Dan il-fajl ġie prodott minn Raïssa Blankoff, naturopata

Fittex għal xi nuqqasijiet nutrittivi

Id-defiċjenza tal-manjeżju hija assoċjata ma 'infertilità femminili, żieda fin-numru ta' korrimenti kif ukoll it-twelid ta 'trabi prematuri u taħt il-piż.1 il testijiet tad-demm jippermettu li jittieħed kont tad-defiċjenzi jew eċċess ta 'nutrijenti fil-omm-to-be. Biex tkun taf jekk huwiex meħtieġ li jerġa 'jibbilanċja n-nutrizzjoni jew fil-mikronutrizzjoni, tista' tiġi kkunsidrata wkoll valutazzjoni nutrittiva.

Kejjel il-bilanċ tal-art grazzi għal testijiet tad-demm

Bilanċ ta 'aċidi grassi : Defiċjenza ta 'aċidi grassi polyunsaturated assoċjati ma' livell għoli ta 'xaħam trans saturat jista' jikkawża infertilità. Is-supplimentazzjoni se tgħaqqad omega-3 (speċjalment DHA) u antiossidanti. Għandhom ikunu akkoppjati minħabba li l-aċidi grassi jiżguraw il-ħażna, it-trasport u l-komunikazzjoni ta 'ċerti antiossidanti ewlenin.

Valutazzjoni tal-istress ossidattiv: dan it-test huwa test tad-demm offrut minn ċerti laboratorji u li jkejjel parametri li jindikaw, biex ngħidu hekk, "sadid" fil-ġisem. Imbagħad naġixxu b'bijoterapiji speċifiċi. Dan l-istress ossidattiv jista 'jkun involut f'disturbi tar-riproduzzjoni femminili.

vitamina E : jinterponi ruħu bejn l-aċidi grassi tal-membrana taċ-ċelluli u jipproteġihom mill-istress ossidattiv.

Vitamini B9 jew folic acid: hija “il-vitamina tal-mara tqila »Għall-effett protettiv tiegħu kontra malformazzjonijiet konġenitali tat-tubu newrali in -fetu. Jipparteċipa fil-manifattura taċ-ċelluli kollha fil-ġisem, inklużi ċ-ċelluli ħomor tad-demm. Huwa għandu rwol essenzjali fil-produzzjoni ta 'materjal ġenetiku, fil-funzjonament tal- sistema nervuża u s-sistema immuni, kif ukoll fil fejqan feriti u feriti.

B6: għandu rwol importanti filbilanċ psikiku billi taġixxi, b'mod partikolari, fuq newrotrasmettituri (serotonin, melatonin, dopamine). Jikkontribwixxi wkoll għall-formazzjoni ta 'ċelluli ħomor tad-demm, ir-regolamentazzjoni ta' livelli taz-zokkor fid-demm u jżommu sistema immuni b'saħħitha.

B12: tipparteċipa fil-manifattura tat-tagħmir ġenetika ċelluli u ċelluli ħomor tad-demm. Tiżgura wkoll il-manutenzjoni ta ' ċelloli tan-nervituri u ċelloli li jagħmlu t-tessut għadam.

B1: huwa meħtieġ għall-produzzjoni ta 'enerġija u tipparteċipa fit-trasmissjoni taimpulsi tan-nervituri kif ukoll tkabbir

B2: bħall-vitamina B1, vitamina B2 għandu rwol fil-produzzjoni taenerġija. Jintuża wkoll fil-manifattura ta ' Ċelloli ħomor u, ormoni, kif ukoll it-tkabbir u t-tiswija ta tessuti.

B3: tikkontribwixxi għall-produzzjoni ta 'enerġija. Jikkollabora wkoll fil-proċess tal-formazzjoni tad-DNA (materjal ġenetiku), u b'hekk jippermetti a tkabbir u żvilupp normali. Jgħin biex inaqqas il-kolesterol LDL żejjed.

B5: Imlaqqam “vitamina Kontra l-istress “, L- vitamina B5 jipparteċipa fil-manifattura u r-regolamentazzjoni ta 'newrotrasmettituri, messaġġiera ta' impulsi tan-nervituri, kif ukoll il-funzjonament tal-glandoli adrenali. Għandu rwol fil-formazzjoni tal-emoglobina, ġilda u membrani mukużi.

B8: Il- vitamina B8 huwa meħtieġ għat-trasformazzjoni ta 'diversi komposti, b'mod partikolari glukosjuu, gras.

Vitamina D: huwa essenzjali għas-saħħa ta os u, snien. Għandu wkoll rwol fil-maturazzjoni ta ċellula tas-sistema immunitarja, kif ukoll fiż-żamma tas-saħħa ġenerali tajba.

Żingu: għandu rwol importanti fil- tkabbir u l-iżvilupp tal-organiżmu, fis-sistema immuni (speċjalment il-fejqan tal-feriti) kif ukoll fil-funzjonijiet newroloġiku et riproduttiva.

Ram: huwa meħtieġ għat-taħriġ ta Ċelloli ħomor u diversi ormoni. Jgħin ukoll fil-ġlieda kontra r-radikali ħielsa, li huma ta 'ħsara għall-ġisem

Selenju: għandu kapaċità antiossidant sinifikanti. Huwa essenzjali għall-funzjonament tajjeb tas-sistema immuni u l-glandola tirojde.

Manjeżju intra-eritroċitiku: tikkontribwixxi b'mod partikolari għas-saħħa ta snien u, os, il-funzjonament tas-sistema immuni kif ukoll il-kontrazzjoni muskolari. Għandu wkoll rwol fil-produzzjoni tal-enerġija kif ukoll fit-trasmissjoni tal-impulsi tan-nervituri.

Kalċju (id-dożaġġ tal-PTH u tal-kalċju): huwa bil-bosta l-aktar minerali abbundanti fil-ġisem. Huwa l-komponent ewlieni ta ' os u, snien. Għandu wkoll rwol importanti fil-koagulazzjoni tal- demm, manutenzjoni tal-pressjoni tad-demm u kontrazzjoni ta muskoli, li qalb.

Ħadid: (determinazzjoni tal-ferritin u CST): kull ċellula fil-ġisem fiha fer. Dan il-minerali huwa essenzjali għat-trasport ta 'ossiġnu u l-formazzjoni ta 'ċelluli ħomor tad-demm fid-demm. Għandu wkoll rwol fil-ħolqien ta 'ġodda ċellula, ormoni u newrotrasmettituri (messaġġiera tal-impulsi tan-nervituri). 

Markers tal-infjammazzjoni (assaġġ ta' l-Istati Uniti u VS CRP) 

Metaboliżmu taz-zokkor : dożaġġ ta 'emoglobina glycated: jippermetti li jiġi ġġudikat il-bilanċ tal-gliċemija matul ix-2 sa 3 xhur li jippreċedu test tad-demm. Dan id-dożaġġ juri wkoll ir-riskju ta 'kumplikazzjonijiet fit-tul. 

Funzjoni tat-tirojde (dożaġġ ta' TSH, T3 u T4, u jodurja)

GPX : enzima li tippermetti li "tassorbi" ħafna radikali ħielsa

Homocystéine  : aċidu amminiku tossiku

F'każ ta 'żbilanċ, professjonist jista' joffri nutrizzjoni xierqa u mikro nutrizzjoni xierqa. Huwa importanti li jsir test tad-demm ġdid xahar jew xahrejn wara li tieħu supplimenti tad-dieta qabel ma tkompli s-supplimenti.

Le propolis. Fi studju ta’ nisa b’infertilità u forma ħafifa ta’ endometriosis, supplimentazzjoni bi propolis tan-naħal (500 mg darbtejn kuljum għal disa’ xhur) irriżulta f’rata ta’ tqala ta’ 60% filwaqt li ”kienet biss 20% f’dawk li rċevew plaċebo.1.

Vitamina C et siġra kasta : Vitamina Ċ tista 'tkun ta' benefiċċju għan-nisa bi żbilanċi ormonali. F'dan il-każ, it-teħid ta '750 mg / jum ta' vitamina Ċ għal sitt xhur irriżulta f'rata ta 'tqala ta' 25% filwaqt li kienet biss 11% f'dawk mhux supplimentati.2. IL-agnusnadif (= siġra chaste) tappoġġja l-produzzjoni tal-proġesteron, l-ormon tat-tqala.

L'arginine. Dan l-aċidu amminiku li jittieħed b'rata ta' 16 g / jum itejjeb ir-rata ta' fertilizzazzjoni f'nisa li naqsu milli joħorġu tqal bl-IVF3. Fi prova klinika, aktar nisa infertili ħarġu tqal wara li ħadu prodott arginine (30 qatriet darbtejn kuljum għal tliet xhur) meta mqabbla ma’ dawk li ħadu plaċebo4.

Goji elixir. 1 sa 2 tappijiet / jum, li fih 400 darba aktar vitamina Ċ minn oranġjo, vitamini A, B1, B2, B3, B5, B6, C, vitamina E, aċidi grassi essenzjali Omega 6 u Omega 3 assimilati faċilment.

Il-moviment itejjeb il-funzjonijiet fiżiċi u psikiċi kollha tal-organiżmu. 30 min kuljum huwa biżżejjed għall-maġġoranza tan-nisa. Jekk hemm piż żejjed, jiġifieri, jekk il-BMI huwa aktar minn 25, allura huwa rakkomandabbli li tiżdied l-attività fiżika għal siegħa kuljum. Biex fl-istess ħin tikkontribwixxi għal ġestjoni tajba tal-istress, jista 'jkun interessanti li jiġu integrati eżerċizzji ġentili, iċċentrati fuq in-nifs u s-sensazzjoni, bħal dawk offruti fir-rilassament jew is-sofroloġija. Madankollu, evita attività fiżika intensiva biex tevita stress fiżiku u mentali.

Ikkonsulta osteopath jekk meħtieġ biex tivverifika l-flessibbiltà u l-pożizzjoni tal-pelvi ż-żgħir.

Nistgħu nosservaw il-kurva tat-temperatura tagħha biex nifhmu kif jaħdem iċ-ċiklu tiegħu. Il-varjazzjonijiet termali osservati matul iċ-ċiklu huma direttament relatati mal-livell ta 'proġesteron

(= ormon involut fiċ-ċiklu mestrwali femminili u t-tqala).

Fl-ewwel parti taċ-ċiklu: proġesteron huwa baxx, u għalhekk hija t-temperatura

Eżatt wara l-ovulazzjoni, il-proġesteron jogħla drastikament, u t-temperatura togħla.

Fit-tieni parti taċ-ċiklu: proġesteron u temperatura huma għoljin. B'mod ġenerali, huma osservati żewġ plateaus li jikkorrispondu għaż-żewġ fażijiet taċ-ċiklu u d-differenza fit-temperatura bejn it-tnejn hija bejn wieħed u ieħor 0,5 ° C. L-ovulazzjoni għalhekk isseħħ meta t-temperatura tkun l-aktar baxxa tagħha, ġeneralment il-ġurnata ta 'qabel is-sħana togħla. Dan huwa l-minimu li tkun taf biex tifhem li ċ-ċiklu tal-mara jvarja skond l-ormoni. Irregolarità taċ-ċiklu jew PMS tindika żbilanċ ormonali li jkun jeħtieġ li jiġi mmaniġġjat.

Nistgħu nkejlu l-ormoni fid-demm (FSH, LH, estroġenu, proġesteron, eċċ.). Il-perjodu ta 'fertilità ma jaqbiżx it-3 ijiem.