Werrej
introduzzjoni
Meta tagħżel prodotti tal-ikel f'maħżen u d-dehra tal-prodott, huwa meħtieġ li tingħata attenzjoni lill-informazzjoni dwar il-manifattur, il-kompożizzjoni tal-prodott, il-valur nutrittiv, u data oħra indikata fuq l-ippakkjar, li hija wkoll importanti għall-konsumatur .
Meta taqra l-kompożizzjoni tal-prodott fuq l-imballaġġ, tista 'titgħallem ħafna dwar dak li nieklu.
Nutrizzjoni xierqa hija xogħol kostanti fuqek innifsek. Jekk tassew trid tiekol ikel tajjeb għas-saħħa biss, tieħu mhux biss ir-rieda imma wkoll l-għarfien - għall-inqas, għandek titgħallem kif taqra t-tikketti u tifhem it-tifsiriet.
Kompożizzjoni u kontenut ta 'kaloriji
| Valur nutrizzjonali | Kontenut (għal kull 100 gramma) |
| Kaloriji | 298 kcal |
| Proteini | 20.5 g |
| Xaħmijiet | 2 gr |
| Karboidrati | 49.5 g |
| ilma | 14 gramma |
| Fiber | 11.2 gr |
Vitamini:
| vitamini | Isem kimiku | Kontenut f'100 gramma | Il-perċentwal tal-ħtieġa ta 'kuljum |
| Vitamina A | ekwivalenti ta 'Retinol | 2 mg | 0% |
| Vitamina B1 | tiamina | 0.81 mg | 54% |
| Vitamina B2 | Riboflavin | 0.15 mg | 8% |
| Vitamina C | aċidu askorbiku | 0 mg | 0% |
| vitamina E | tokoferol | 0.7 mg | 7% |
| Vitamina B3 (PP) | Niacin | 6.5 mg | 33% |
| Vitamina B4 | kolin | 200 mg | 40% |
| Vitamina B5 | Aċidu Pantoteniku | 2.2 mg | 44% |
| Vitamina B6 | piridossina | 0.27 mg | 14% |
| Vitamina B9 | Aċidu foliku | 16 mg | 4% |
| Vitamina H. | Bijotina | 19 µg | 38% |
Kontenut minerali:
| Minerali | Kontenut f'100 gramma | Il-perċentwal tal-ħtieġa ta 'kuljum |
| Tal-potassju | 873 mg | 35% |
| Kalċju | 115 mg | 12% |
| Manjesju | 107 mg | 27% |
| Fosfru | 329 mg | 33% |
| Sodium | 33 mg | 3% |
| Ħadid | 6.8 mg | 49% |
| Jodju | 5 µg | 3% |
| żingu | 3.18 mg | 27% |
| Selenju | 13.1 µg | 24% |
| Ram | 750 mcg | 75% |
| Kubrit | 190 mg | 19% |
| Fluworidu | 30 µg | 1% |
| chrome | 9 mcg | 18% |
| Silicon | 83 mg | 277% |
| Manganiż | 1.75 mg | 88% |
Il-kontenut ta 'aċidi amminiċi:
| Aċidi amino essenzjali | Il-kontenut f'100gr | Il-perċentwal tal-ħtieġa ta 'kuljum |
| Tryptophan | 260 mg | 104% |
| Isoleucine | 1090 mg | 55% |
| Valine | 1010 mg | 29% |
| Leucine | 1650 mg | 33% |
| Threonine | 840 mg | 150% |
| Lysine | 1550 mg | 97% |
| Methionine | 210 mg | 16% |
| Phenylalanine | 1010 mg | 51% |
| Arginine | 1620 mg | 32% |
| Histidine | 460 mg | 31% |
Lura għall-lista tal-Prodotti Kollha - >>>
konklużjoni
Għalhekk, l-utilità tal-prodott tiddependi fuq il-klassifikazzjoni tiegħu u l-ħtieġa tiegħek għal ingredjenti u komponenti addizzjonali. Biex ma tintilifx fid-dinja bla limitu tat-tikkettar, tinsiex li d-dieta tagħna għandha tkun ibbażata fuq ikel frisk u mhux ipproċessat bħal ħaxix, frott, ħxejjex aromatiċi, frott żgħir, ċereali, legumi, li l-kompożizzjoni tiegħu ma teħtieġx li titgħallem. Allura żid aktar ikel frisk mad-dieta tiegħek.