Dawn l-irġiel jistgħu jikkontrollaw lilhom infushom u l-emozzjonijiet tagħhom. Il-mexxejja kollha b'talent għandhom l-emozzjonijiet tagħhom.
niżżel il-vidjo
X'għandek tagħmel jekk tkun megħlub minn emozzjonijiet inkontrollabbli
niżżel il-vidjo
Il-pussess tal-emozzjonijiet huwa l-abbiltà li tqajjem l-emozzjoni mixtieqa fih innifsu, iżżommha u tneħħiha meta ma tkunx aktar meħtieġa. Dan huwa wieħed mill-komponenti tal-ġestjoni tal-emozzjonijiet.
Meta jgħidu dwar persuna: “Jaf jikkontrolla lilu nnifsu!”, Normalment ifissru kemm jaf jikkontrolla l-emozzjonijiet tiegħu. Il-ħakma tal-emozzjonijiet mhix biss il-ħila li taħbi r-rabja tiegħek jew bil-kalma tidħol fil-periklu. Hija wkoll il-ħila li titbissem sinċerament lejn xi ħadd li huwa gloomy, il-ħila li tkun xemx sħuna għal nies għajjien madwar jew li tferraħ bl-enerġija tiegħek lil kull min fjur jew rilassat.
Għal ħafna nies, il-kontroll tal-emozzjonijiet huwa naturali daqs il-kontroll tad-dirgħajn jew tar-riġlejn, u jagħmlu dan mingħajr ebda teknika speċjali↑.
Liema tekniki tuża biex tgħolli id il-leminija? Biex iżżommha up? Biex tpoġġiha?
Fil-fatt, in-naturalità tal-pussess, anke b'dirgħajn u saqajn, anke bl-emozzjonijiet, mhix għal kollox naturali. It-tfal żgħar inizjalment ma jafux kif jikkontrollaw idejhom, u meta tifel aċċidentalment jolqot lilu nnifsu f'wiċċu b'idu, jikkunsidra b'interess: x'inhu dak li jolqtu? It-tfal jitgħallmu jikkontrollaw idejhom stess skont ir-regoli kollha tat-tagħlim, għalkemm mhumiex konxji tat-tekniki użati.
Iżda meta Milton Erickson irċieva paraliżi u ġie mċaħħad mill-abbiltà li jikkontrolla dirgħajh u riġlejh, huwa rrestawra din il-ħila għal diversi snin bl-użu ta 'tekniki speċjali. Meta rrestawrajtha, għallimt idejja u saqajja biex nobdi lili nnifsi - maż-żmien, bdejt nużahom mill-ġdid b'mod naturali, mingħajr tekniki.
Fil-qosor: in-natura apparenti tal-pussess ta 'emozzjonijiet jaħbi żmien meta l-emozzjonijiet ma jobdux lilna, u setgħu jiġu kkontrollati biss "b'mod artifiċjali", bl-użu ta' tekniki u tekniki speċjali.
Kriterji tal-kontroll tal-emozzjonijiet
Il-kriterji għall-ħakma tal-emozzjonijiet apparentement huma ġenerali daqs il-kriterji għall-ħakma tad-dirgħajn u r-riġlejn.
Jidher li kulħadd jikkontrolla idejh, imma hemm idejn destrezza u mgħawweġ, skomdi, meta persuna tidher li tikkontrolla idejha, imma kollox jaqa’ minn idejh u jmiss kollox magħhom... L-atleti u ż-żeffiena għandhom idejn aktar koordinati minn dawk li jilagħbu sport u ma żfinux. Fl-istess ħin, anki jekk l-atleta innifsu jiġi offrut li jgħolli idejh u jżommhom, u mbagħad poġġi barbell ta '500 kg fuq idejh, x'aktarx se jbaxxi idejh - mhux se jiflaħ it-tagħbija.
Ukoll bl-emozzjonijiet. Xi ħadd għandu l-emozzjonijiet tiegħu faċilment, b’sengħa u b’għaqal, u xi ħadd b’dewmien u tant mgħawweġ li l-ferħ tiegħu jimrad. Persuni mħarrġa emozzjonalment għandhom emozzjonijiet aktar preċiżi u sbieħ minn dawk li le. Fl-istess ħin, jekk anke l-iktar persuna mħarrġa titpoġġa f'sitwazzjoni ta 'stress kostanti u intens, tolqot kemm fuq il-ġisem kif ukoll fuq punti emozzjonalment diffiċli, allura, x'aktarx, l-istat emozzjonali tiegħu jitwaqqa'.
Kollox bħal fil-ħajja.
Nikkontrollaw l-arti li nikkontrollaw l-emozzjonijiet
Tfal l-ewwel jitgħallmu jegħlbu l-emozzjonijiet intrinsiċi tagħhom (kumpless ta’ animazzjoni, skuntentizza, rabja...), aktar tard, b’mod speċjali b’mod intensiv minn sentejn sa 2 snin, huma jegħlbu l-armament ewlieni ta’ emozzjonijiet soċjali li jgħixu f’kultura. (shyness, riżentiment, konfużjoni, frustrazzjoni, disprament, orrur …). Hemm żewġ proċessi differenti għaddejjin. Min-naħa waħda, hemm imsin kostanti tal-ħiliet, arrikkiment tal-paletta emozzjonali, familjarità ma 'emozzjonijiet u sentimenti ogħla (gratitudni, imħabba, tenerezza). Min-naħa l-oħra, mill-età ta '5 snin, it-tfal jibdew jiżviluppaw ix-xejra opposta, jiġifieri d-degradazzjoni gradwali tal-arti tal-kontroll tal-emozzjonijiet tagħhom. It-tfal jitgħallmu jibdew u jwaqqfu l-emozzjonijiet tagħhom b'mod liberu, jgħallmu lilhom infushom biex jaqilbu r-responsabbiltà għall-emerġenza ta 'emozzjonijiet u sentimenti għal azzjonijiet u ċirkostanzi tal-madwar u esterni, l-emozzjonijiet tagħhom isiru reazzjoni involontarja għal dak li qed jiġri f'ħajjithom. Għaliex, għaliex? Ara →
â € ‹â €‹ â € ‹â €‹ â € ‹â €‹ â € ‹