Kif tirnexxi twelled mingħajr epidurali?

Trid tirnexxi twelled mingħajr ma titħassar? Ipprova ħeles lilek innifsek mir-rappreżentazzjonijiet tiegħek tat-twelid: dak li naraw fil-films rari jidher qisu realtà! Mingħajr epidurali, il-ġisem jistabbilixxi l-pass: JAF kif iwelled. Li tafda fil-ġisem tiegħek u tħossok sigur hija l-kundizzjoni numru 1 għal dan il-pjan tat-twelid.

Twelled mingħajr ma titħassar: bet fuq il-preparazzjoni

Matul it-tqala tiegħek, ottimizza ċ-ċansijiet tiegħek! Tgħaddi minn dieta bilanċjata u attività sportiva xierqa. "Jekk għandek kapital inizjali tajjeb tas-saħħa, tiffaċilita l-kundizzjonijiet tat-twelid naturali", tispjega Aurélie Surmely, kowċ perinatali. Huma offruti tmien sessjonijiet ta' tħejjija għat-twelid, 100% rimborżati mis-Sigurtà Soċjali: aptonomija, terapija ta' rilassament, kant qabel it-twelid, Bonapace, ipnosi, watsu... Ikkuntattja lill-qwiebel liberali biex tistaqsihom x'preparazzjoni joffru **. Il-preparazzjoni mentali hija importanti wkoll. Imbagħad huwa interessanti li ssaħħaħ il-kunfidenza tiegħek u tittrasforma l-biżgħat tiegħek f'saħħa: viżwalizzazzjonijiet pożittivi pereżempju se jgħinuk twettaq dan l-isforz fiżiku intens.

Esprimi l-biżgħat tiegħek qabel D-Day

L-ideali huwa li tibbenefika minn appoġġ komprensiv: qabla waħda (liberali) issegwik tul it-tqala tiegħek sal-ħlas. Xi wħud għandhom aċċess għal waħda mis-swali tal-isptar, din tissejjaħ "konsenja ta 'pjattaforma teknika", oħrajn se jidħlu fi djarhom. Tista 'wkoll tiltaqa' ma' nisa li welldu mingħajr epidurali, taqra testimonjanzi, tara films u vidjows fuq l-Internet ***. Din l-informazzjoni tippermettilek tagħmel għażliet infurmati u konxji.

Agħżel is-sala tal-maternità tiegħek skont il-proġett tiegħek

Bħala koppja, ikteb pjan tat-twelid. Biex tiktebha, aqra diversi. Tista' titlob għal aktar informazzjoni u pariri mingħand il-qabla tiegħek. Il-proġett se jingħata lill-qabla tal-isptar, sabiex tkun tista’ tiddaħħal fil-fajl tiegħek. Ikun interessanti li titgħallem sew upstream biex issir taf jekk ċerti prattiki humiex diġà fis-seħħ fl-istruttura jew le (eż.: rata ta’ epidurali, rata ta’ sezzjonijiet ċesarjani, eċċ.) Jekk ix-xewqa tiegħek hi li twelled b'mod naturali, iċċekkja ma' ċentri tat-twelid jew maternitajiet ta' livell 1.

Iċ-ċavetta biex titwelled b'suċċess mingħajr l-epidurali: nitilqu tard kemm jista 'jkun

Tħoss li ġejjin l-ewwel kontrazzjonijiet? Iddewwem it-tluq tiegħek lejn is-sala tal-maternità kemm jista' jkun. Itlob lill-qabla liberali tiegħek biex tiġi d-dar tiegħek (dan is-servizz jiġi rimborżat mis-Sigurtà Soċjali). Għax meta tasal fis-sala tal-maternità, int (forsi) tħossok inqas komdu milli d-dar, u dan jista’ jrażżan ix-xogħol. Madankollu, l-istress jaġixxi fuq l-ormoni tat-twelid u jista 'jżid l-uġigħ.

Fis-sala tal-maternità, noħolqu mill-ġdid il-cocoon tagħna

Ladarba fis-sala tal-maternità, ħalli l-papà futur jiddiskuti mat-tim mediku (per eżempju, imla l-kwestjonarju tad-dħul). Trid toqgħod fil-bużżieqa tiegħek, biex titlaq kompletament. Ladarba fil-kamra tiegħek, waqqaf dawl bil-lejl, xemgħat LED, u staqsi għal ballun sħun jew banju. Ftakar ukoll li tieħu t-shirt twil u pillowcase bir-riħa tiegħek: dan jagħtik sensazzjoni ta 'sigurtà.

Aċċerta ruħek li tgħid, ażżarda tagħmel, ażżarda tkun!

Ladarba fis-sala tal-maternità, biex tkun tista 'tlaħħaq mingħajr ma jkollok l-epidurali, trid tirrilassa kompletament. Dan ifisser li trid tazzarda tiġġerra, tiżfen, tpoġġi lilek innifsek f’pożizzjonijiet li iserruk: squatting, imdendla... Int trid tazzarda tagħmel ħsejjes tal-bass qawwija ħafna (differenti ħafna mill-għajjat ​​ta 'uġigħ). Din hija l-aktar parti diffiċli biex timmaniġġjaha. Il-papà futur jgħinek, jekk hu wkoll ikollu fiduċja u jekk ikun ippreparat. għandha postha biex takkumpanjak. Huwa seta’ jitgħallem dwar għodod differenti: massaġġi, appoġġ psikiku, teknika tal-aptonomija, relay mat-tim...

Twelid: aħna npoġġu lilna nfusna fil-pożizzjoni mixtieqa

L-Awtorità Għolja għas-Saħħa għadha kif ippubblikat rakkomandazzjonijiet dwar l-hekk imsejjaħ twelid “fiżjoloġiku”. Jekk xejn mhu kontriha, vjew twelled fil-pożizzjoni li trid: squatting, fuq l-erba’ sasien... Huwa f'idejn it-tim li jadatta! Is-sensazzjonijiet li jkollok fil-livell tal-perineum tiegħek jippermettulek tipproteġih, għax ikollok il-kapaċità li tinfluwenza, sa ċertu punt, il-pressjoni li se tkun eżerċitata hemmhekk grazzi għall-pożizzjoni tiegħek u n-nifs tiegħek.

** Fuq il-websajt tal-Assoċjazzjoni Nazzjonali tal-Qwiebel Liberali (ANSFL).

*** Mijiet ta' vidjows b'xejn fuq YouTube Aurélie Surmely, għall-ġenituri futuri.