😉 Insellem lill-qarrejja tiegħi! Kif timmaniġġja l-emozzjonijiet tiegħek? Ejja nitkellmu dwarha.
In-nies kollha jgħixu b'sentimenti u esperjenzi, jirreaġixxu għal ċerti sitwazzjonijiet tal-ħajja. Huwa ħafna aktar pjaċevoli u ta 'sodisfazzjon li tesperjenza sentimenti pożittivi, iżda huwa diffiċli ħafna li tikkontrolla lilek innifsek. Madankollu, hemm diversi modi kif titgħallem kif timmaniġġja lilek innifsek.
Jekk issib ruħek tesperjenza aktar jealousy, dwejjaq, irritazzjoni, rabja u disprament, allura trid titgħallem kif teħles minnha. Wara kollox, ħajtek kollha tiddependi fuq dak li qed tesperjenza. Ma tistax tkun ilsir tal-emozzjonijiet tiegħek u trid dejjem tiftakar li l-ħsieb huwa materjali.
Meta persuna tirreaġixxi negattivament għal kollox, allura jidhirlu li ħajjitha falliet. Huwa fil-burdata ħażina, ir-relazzjonijiet ma 'oħrajn jiddeterjoraw, u s-saħħa tiegħu wkoll tiddeterjora. Kwalunkwe esperjenzi ħżiena jaffettwaw il-benessri psikoloġiku u fiżiku tiegħek.
Kif timmaniġġja l-emozzjonijiet
Trid titgħallem kif tittraduċi l-ħsibijiet negattivi kollha f'oħrajn pożittivi - biex issib il-vantaġġi fi kwalunkwe sitwazzjoni. Per eżempju, jekk xi ħaġa taqlib jew irrabjatk, ipprova neħħi n-negattiv kollu minnek innifsek u aħseb dwar xi ħaġa tajba. Aħseb f’sitwazzjoni li ġġiegħlek titbissem. Jew persuna li għandek togħġobha.
Tista' tagħżel il-mużika favorita tiegħek li tferraħlek, u tismagħha f'mumenti ta' rabja u dwejjaq. Jekk tħobb l-annimali, tista’ tara vidjo jew stampi umoristiċi magħhom.
Għal xi wħud, huwa biżżejjed li tiltaqa 'ma' ħbieb, iqattgħu ħin fil-kumpanija, jgħinhom jiddistratti. Il-mixi fil-park jew ħdejn il-baħar se ttaffi ħafna mill-istress. Kulħadd għandu jagħżel għalih innifsu l-mod li jgħin biex jegħleb in-negattività.
Jekk is-sentimenti negattivi jegħlbuk, dan biex tiddetermina l-kawża tal-okkorrenza tagħhom. Analizza u sib x'inhu eżattament iġġiegħlek tħoss dawn is-sentimenti.
Iktar iva milli le, il-fehim tal-problema jagħmilha aktar faċli biex tissolva. Jekk tkun imdejjaq bl-imġieba ta 'wieħed iħobb, l-attitudni tiegħu lejk, allura għandek taħseb dwar x'tista' tagħmel biex issolvi s-sitwazzjoni. Meta jkollok soluzzjoni, ma jkunx hemm sens f'sentimenti negattivi.
Hemm mumenti diffiċli bħal dawn meta huwa impossibbli li tirranġa xi ħaġa u tiddeċiedi mill-ewwel. Iżda mill-fatt li inti rrabjat u nervuż, xejn mhu se jinbidel, inti biss tagħmel ħsara lilek innifsek u lil saħħtek.
Ftit meditazzjoni
Il-meditazzjoni hija mod tajjeb biex teħles mill-burdati ħżiena u d-distrazzjoni mill-problemi. Huwa meħtieġ li titwettaq fis-skiet jew b'mużika pjaċevoli serħan il-moħħ.
Il-meditazzjoni klassika hija kollha dwar li tiffoka fuq in-nifs tiegħek u tneħħi moħħok minn ħsibijiet negattivi. Din hija prattika importanti ħafna u utli.
Li tikkontrolla l-emozzjonijiet tiegħek hija diffiċli ħafna, imma tista 'titgħallem tikkontrollahom. Ta 'min jiftakar li sabiex tikseb ir-riżultat, ser ikollok bżonn tqatta' biżżejjed ħin u sforz. Meta teħles mill-inkwiet, il-biża’, ir-rabja, it-temper jaħraq, tinduna kif ħajtek se tkun mimlija bil-ferħ u l-kuntentizza.
Kif timmaniġġja l-emozzjonijiet tiegħek (video relatat)
Ħalli l-pariri u ż-żidiet tiegħek għall-artiklu fil-kummenti. Aqsam l-informazzjoni mal-ħbieb tiegħek fis-soċjali. netwerks. B’dan il-mod tista’ tgħin lil xi ħadd.