Werrej
Il-viżjoni hija waħda mis-sensi tal-bniedem l-aktar importanti, għalhekk it-tnaqqis ta 'sharpness tagħha jista' jaffettwa ħażin il-kwalità tal-ħajja. Ejja naraw kif tista' ttejjeb il-vista tiegħek id-dar u x'għandek tiftakar biex iżżomm għajnejk b'saħħithom.
Informazzjoni utli dwar il-vista
| Diottru | Akutezza viżwali |
| Aktar minn +5 | ipermetropija ta' grad għoli |
| Minn + 2 sa + 5 | ipermetropija moderata |
| Sa +2 | ipermetropija ħafifa |
| 1 | vista normali |
| Inqas minn -3 | mijopija ħafifa |
| Minn -3 sa -6 | mijopija moderata |
| Aktar minn -6 | mijopija għolja |
Il-viżjoni normali hija indikata bin-numru "1". Jekk l-akutezza viżwali tintilef, allura persuna jista 'jkollha ipermetropija, jiġifieri, farsightedness, jew mijopija - mijopija.
Għaliex il-vista tiddeterjora
Il-vista ta’ persuna tista’ tiddeterjora minħabba numru ta’ raġunijiet u fatturi. Dan jinkludi eredità, u razza tal-għajnejn (pereżempju, minħabba xogħol regolari fuq il-kompjuter), u xi mard (inkluż dak relatat mal-età), u infezzjonijiet varji. It-tobba jirrakkomandaw li immedjatament tikkuntattja oftalmologu bi tnaqqis fl-akutezza tal-vista. Wara kollox, vista mċajpra tista 'tkun ir-riżultat ta' marda perikoluża oħra li mhix assoċjata mal-għajnejn.
Pereżempju, il-vista tista 'tiddeterjora bħala riżultat tad-dijabete.1 (retinopatija dijabetika), mard vaskulari, endokrinali, tat-tessut konnettiv u tas-sistema nervuża.
Tipi ta' mard tal-għajnejn
Il-mard tal-għajnejn huwa komuni ħafna. Skont l-Organizzazzjoni Dinjija tas-Saħħa, kull persuna anzjana għandha mill-inqas problema waħda tal-vista. Madwar id-dinja, 2,2 biljun ruħ jgħixu b'xi forma ta' indeboliment tal-vista jew għama. Minn dawn, mill-inqas biljun persuna għandhom nuqqasijiet fil-vista li jistgħu jiġu evitati jew korretti.2.
Kundizzjonijiet komuni tal-għajnejn li jistgħu jwasslu għal indeboliment tal-vista
Katarretti
Il-katarretti huma kkaratterizzati minn imċajpra tal-lenti tal-għajn, li tista 'twassal għal għama parzjali jew saħansitra sħiħa. Ir-riskju li tiżviluppa katarretti jiżdied bl-età, korrimenti u mard infjammatorju tal-għajnejn. Il-grupp ta’ riskju jinkludi wkoll nies bid-dijabete mellitus u mard kardjovaskulari, li jabbużaw mill-alkoħol, li jpejpu.
Din hija ħsara lill-parti ċentrali tar-retina, li hija responsabbli għal viżjoni dettaljata. Id-disturb jirriżulta fi tikek skuri, dellijiet, jew distorsjoni tal-vista ċentrali. F'riskju hemm nies anzjani.
Sħab tal-kornea
L-aktar kawżi komuni tal-opaċità tal-kornea huma mard infjammatorju u infettiv tal-għajnejn (eż., keratite, trakoma), trawma tal-għajnejn, kumplikazzjonijiet wara kirurġija fuq l-organu, patoloġiji konġenitali u ġenetiċi.
glawkoma
Il-glawkoma hija ħsara progressiva lin-nerv ottiku li tista’ twassal għal għama permanenti. Il-marda hija l-aktar komuni fost l-anzjani.
Retinopatija dijabetika
Din hija ħsara lill-vini tad-demm fir-retina tal-għajn li sseħħ bid-dijabete mellitus. Ħafna drabi, il-marda tiżviluppa b'kors twil ta 'dijabete u, jekk titħalla mhux ittrattata, tista' twassal għal għama sħiħa.
Anomaliji tar-rifrazzjoni
L-iżbalji refrattivi huma indebolimenti tal-vista li fihom huwa diffiċli li tiffoka b'mod ċar immaġini mid-dinja ta 'barra. Dawn huma tip ta 'difetti ottiċi: jinkludu ipermetropija, mijopija u astigmatiżmu.
Trakoma
Din hija marda infettiva tal-għajn, li hija akkumpanjata minn ħsara lill-kornea u lill-konġuntiva. Trakoma hija kkaratterizzata minn imċajpra tal-kornea, tnaqqis fil-vista, ċikatriċi. B'infezzjoni rikorrenti għal ħafna snin, jiżviluppa volvulus tal-tebqet il-għajn - ix-xagħar ta 'l-għajnejn jista' jdur 'l ġewwa. Il-marda twassal għall-għama.
10 Aħjar Modi biex Ttejjeb il-Vista Mingħajr Nuċċali fid-Dar
1. Prodotti tal-farmaċija
Hemm diversi mediċini biex itejbu l-vista, madankollu, għandhom jintużaw kif preskritt minn tabib. Fl-ispiżeriji, tista 'ssib qtar biex tirrilassa l-muskoli ta' l-għajnejn, biex issaħħaħ ir-retina, kif ukoll qtar moisturizing.
2. Naqqas it-tensjoni tal-għajnejn
Waqt li jaħdmu fuq kompjuter, l-oftalmologi jagħtu parir li jieħdu waqfiet qosra kull 20-30 minuta. Għandek bżonn ukoll taqra u tikteb f'dawl tajjeb - din ir-regola tapplika primarjament għat-tfal tal-iskola.
3. Nutrizzjoni xierqa
In-nuqqas ta 'ċerti oligoelementi fid-dieta jista' jwassal għal indeboliment tal-vista.3. Ikel rikk fil-vitamini A u Ċ, kif ukoll aċidi grassi omega, jaffettwaw b'mod pożittiv il-viżjoni. Dawn jinkludu karrotti, blueberries, brokkoli, ħodor tas-salamun, bajd, bżar ħelu, qamħ, frott taċ-ċitru, u ġewż.
4. Eżerċizzju għall-għajnejn
Hemm ħafna għażliet ta 'eżerċizzju differenti. Dan huwa teptip frekwenti, u massaġġi tal-kappell, u li jiffoka fuq oġġetti mill-qrib u 'l bogħod, u movimenti ċirkolari tal-għajnejn.
– Ġinnastika għall-għajnejn hija utli kif ukoll għal muskoli oħra tal-ġisem. Meta tiffoka fuq oġġett mill-qrib, il-muskolu ġewwa l-għajn jinġibed, u jirrilassa meta tħares lejn id-distanza. Għalhekk, għal dawk li jaħdmu għal żmien twil fil-qrib ma 'aġġeġġi, li huma assoċjati mal-industrija tal-IT, huwa meħtieġ li jalternaw fokus 'il bogħod u qrib. Kun żgur li tħares lejn id-distanza mill-inqas ftit minuti fis-siegħa, – jagħti parir lit-Tabib tax-Xjenzi Mediċi, oftalmologu-kirurgu, espert tal-kanal tat-TV Doctor Tatyana Shilova.
5. Supplimenti ta 'vitamini
F'xi każijiet, kors ta 'vitamini B, E, C, A huwa preskritt għall-prevenzjoni u t-trattament ta' mard tal-għajnejn. Il-kumplessi ta 'vitamini jista' jkollhom kontra-indikazzjonijiet, għalhekk għandek bżonn taqra bir-reqqa l-istruzzjonijiet, jew aħjar, tikkonsulta tabib.
6. Massaġġi taż-żona tal-għonq ċervikali
Dan il-metodu jgħin biex itejjeb iċ-ċirkolazzjoni tad-demm, jirrestawra ċ-ċirkolazzjoni tad-demm normali, u l-ħruġ ta 'fluwidi. Il-massaġġi taż-żona tal-għonq ċervikali huwa wkoll aħjar li tafda lil professjonist.
7. Irqad b'saħħtu u rutina ta 'kuljum
Mistrieħ tajjeb jgħin biex tinnormalizza l-provvista ta 'nutrijenti lir-retina, li bla dubju se ttejjeb il-vista u tgħin biex iżżomm il-qawwija tagħha. L-esperti jirrakkomandaw li torqod 7-9 sigħat bil-lejl.
8. Rifjut ta 'drawwiet ħżiena
It-tipjip inaqqas il-metaboliżmu fil-ġisem, u għalhekk l-oligoelementi meħtieġa għall-prestazzjoni tal-organi tal-vista ma jilħquhomx. Dan, imbagħad, iżid ir-riskju li tiżviluppa katarretti, sindromu tal-għajnejn xotti, problemi fin-nerv ottiku, u disturbi oħra. L-espożizzjoni tal-għajnejn għad-duħħan tas-sigaretti tista' twassal għal indeboliment jew telf sħiħ tal-vista.
9. Attività fiżika
Spażmi tal-muskoli fis-sinsla tad-dahar u fl-għonq jaffettwaw b'mod negattiv is-sistema nervuża, inkluż il-funzjonament tal-għajnejn. L-attività fiżika u mixjiet regolari fl-arja friska jgħinu biex isaħħu l-kurpetti muskolari, iżidu l-fluss tad-demm u l-kunsinna ta 'nutrijenti lill-muskolu li jirregola l-pożizzjoni tal-lenti tal-għajn, li hija responsabbli biex tirregola l-fokus tal-viżjoni.4.
10. Liebes nuċċalijiet tax-xemx
Nuċċalijiet imwaħħla sew jipproteġu għajnejk mir-radjazzjoni ultravjola żejda li tista 'tagħmel ħsara lill-kornea u r-retina. In-nuċċali tax-xemx inaqqsu r-riskju ta’ mard serju tal-għajnejn u jgħinuk ukoll iżżomm il-vista tiegħek ċara u qawwija fid-dar.
Parir tat-tobba biex titjieb il-vista fid-dar
Skont Tatyana Shilova, f'xi każijiet, l-eżerċizzji tal-għajnejn jgħinu biex itejbu l-vista. Eżerċizzji biex tiffoka l-viżjoni fuq oġġetti qrib ħafna huma speċjalment utli għal nies li jaħdmu fuq kompjuter u spiss jużaw aġġeġġi.
Ukoll, l-oftalmologu-kirurgu jirrakkomanda li l-lentijiet tal-kuntatt jiġu abbandunati bħala mod biex tikkoreġi l-vista.
– Mod aktar sikur biex tikkoreġi huwa nuċċalijiet. Barra minn hekk, lenti tal-kuntatt fit-tul hija dejjem infezzjoni perikoluża, bidliet distrofiċi u problemi oħra. Oftalmoloġisti, speċjalment oftalmoloġisti-kirurgi li jwettqu korrezzjoni tal-vista bil-lejżer (illum veloċi fenomenalment, fi żmien 25 sekonda), jgħidu li l-ilbies tal-lentijiet tal-kuntatt mhuwiex l-aħjar mod biex tikkoreġi. Għalhekk, l-esperti joffru lil dawk li jużaw lentijiet tal-kuntatt u jridu jiffrankaw il-flus biex iwettqu korrezzjoni bil-lejżer, żżid Tatyana Shilova.
Mistoqsijiet u tweġibiet popolari
Tweġibiet għal mistoqsijiet popolari dwar indeboliment tal-vista MD, oftalmologu-kirurgu Tatiana Shilova u oftalmologu fiċ-Ċentru Mediku Ewropew Natalia Bosha.
X'jagħmel ħsara l-aktar lill-vista tiegħek?
It-tieni fattur li jaffettwa l-viżjoni huwa l-ġenetika. Jekk hemm predispożizzjoni ġenetika għal mijopija, farsightedness, astigmatiżmu, allura ngħadduha b'wirt.
It-tielet fattur huwa mard konkomitanti: dijabete, aterosklerożi vaskulari, pressjoni għolja. Din hija xi ħaġa li taffettwa ħafna mhux biss l-organi kollha fil-ġisem tagħna, iżda wkoll l-organu tal-viżjoni, - tgħid Tatyana Shilova.
– Wieħed mill-fatturi sfavorevoli huwa t-tagħbija viżwali mill-qrib. Xi ħaġa eqreb minn 35-40 ċentimetru hija kkunsidrata medda mill-qrib. Aktar ma 'l bogħod minn din id-distanza, iktar ikun faċli, iktar ikun faċli għall-għajnejn, – tenfasizza Natalia Bosha.
Tista' tiġi rrestawrata l-vista mingħajr kirurġija?
Jekk qed nitkellmu dwar disturbi funzjonali (per eżempju, tensjoni żejda tal-muskolu intraokulari responsabbli għall-proċessi ta 'fokus "bogħod-qrib") jew ksur tal-wiċċ okulari b'sindromu assoċjat ta' "għajnejn xotti", allura l-viżjoni tista 'tkun parzjalment jew kompletament restawrata bl-użu ta 'metodi terapewtiċi. Tabib biss jista 'jiddetermina l-kawża ta' indeboliment tal-vista,” twieġeb Tatyana Shilova.
– B'tagħbija eċċessiva fit-tul, l-hekk imsejjaħ spażmu ta 'akkomodazzjoni jista' jiżviluppa, meta l-lenti ta 'l-għajn ma tkunx tista' tadatta għal viżjoni 'l bogħod u qrib. Spażmu ta 'akkomodazzjoni jsaħħaħ il-manifestazzjonijiet tal-mijopija jew jipprovoka d-dehra tagħha. Din tissejjaħ mijopija falza. F'sitwazzjonijiet bħal dawn, il-vista tista 'tiġi restawrata mingħajr ebda intervent kirurġiku. Biex tagħmel dan, għandek bżonn tagħmel trattament ma 'oftalmologu, tuża qtar speċjali, twettaq eżerċizzji biex tirrilassa u żżid l-effiċjenza tal-muskoli tal-għajnejn. F’dan il-każ, il-viżjoni tista’ tiġi restawrata,” żżid Natalia Bosha.
X'inhuma l-perikli tal-korrezzjoni tal-vista bil-lejżer?
– Wara l-korrezzjoni bil-lejżer, huwa importanti li l-pazjent isegwi ċerti rakkomandazzjonijiet. Dan se jevita kumplikazzjonijiet wara l-operazzjoni. Pereżempju, il-pazjent jeħtieġ li juża qtar speċjali wara l-kirurġija, għal ġimgħa biex joqgħod lura milli jilgħab l-isports, imur fil-pixxina, banju u sawna. U t-tieni punt importanti wara l-korrezzjoni tal-lejżer: matul il-ġimgħa huwa meħtieġ li jiġu evitati korrimenti u kwalunkwe kuntatti ta 'enerġija, tenfasizza Natalia Bosha.
Kemm idum l-effett tal-korrezzjoni tal-vista bil-lejżer?
Din l-operazzjoni ilha għaddejja għal aktar minn 30 sena. Hemm pazjenti li fihom l-effett idum għal aktar minn 30 sena. Naturalment, xi kultant ikun hemm rigressjoni żgħira wara 15-20 sena mid-data tal-operazzjoni. Bħala regola, dan huwa osservat f'pazjenti b'mijopija inizjalment għolja (-7 u aktar), – żżid Natalia Bosha.
Sorsi ta ':
- Shadrichev FE Retinopatija dijabetika (opinjoni ta 'oftalmologu). Dijabete. 2008; 11(3): 8-11. https://doi.org/10.14341/2072-0351-5349.
- Rapport dinji dwar il-viżjoni [Rapport dinji dwar il-viżjoni]. Ġinevra: Organizzazzjoni Dinjija tas-Saħħa; 2020. https://apps.who.int/iris/bitstream/handle/10665/328717/9789240017207-rus.pdf
- Ivanova AA Edukazzjoni u saħħa tal-għajnejn. Potenzjal intellettwali tas-seklu XXI: l-istadju tal-għarfien. 2016: P. 22.
- Ivanova AA Edukazzjoni u saħħa tal-għajnejn. Potenzjal intellettwali tas-seklu XXI: l-istadju tal-għarfien. 2016: P. 23.