Werrej
Kif tittratta l-istitikezza waqt it-tqala
Stitikezza waqt it-tqala huwa fenomenu li assolutament in-nisa kollha li qed iġorru tifel jiffaċċjaw. Hemm spjegazzjoni medika għal dan. L-ewwelnett, f'nisa tqal, il-livell tal-ormon proġesteron jogħla, u għandu effett rilassanti fuq il-muskoli intestinali, u jnaqqas il-pass tal-ikel. It-tieni, l-utru mkabbar ipoġġi wkoll pressjoni fuq l-imsaren u jikkomplika l-proċess tad-diġestjoni. Kif tittratta l-istitikezza waqt it-tqala biex ma tagħmilx ħsara lis-saħħa tal-omm li titwieled u t-tarbija tagħha?
Kawżi ta 'stitikezza waqt it-tqala
Waħda mill-iktar kawżi mediċi komuni ta 'stitikezza waqt it-tqala hija l-inervazzjoni ġenerali tal-imsaren u l-utru tal-mara. Allura, attività miżjuda tal-motilità intestinali tista 'tikkawża kontrazzjoni ta' l-utru, li, imbagħad, tista 'tipprovoka korriment. F'dan il-każ, stitikezza hija reazzjoni naturali tal-ġisem tal-mara, immirata biex tipproteġi l-fetu.
Kif tittratta l-istitikezza waqt it-tqala?
Problemi emozzjonali u psikoloġiċi huma wkoll kawżi komuni ta 'stitikezza f'nisa tqal. Stress ikkawżat mit-tqala, livelli ta 'ormoni instabbli li jaffettwaw il-burdata, l-irqad u l-benesseri ġenerali huma kawżi sinifikanti li jfixklu l-proċess diġestiv. Barra minn hekk, ħafna nisa, jippruvaw jipproteġu lil uliedhom minn korriment, jippruvaw jimxu mill-inqas possibbli, u jevitaw sforz fiżiku. Stil ta 'ħajja sedentarja ħafna drabi jikkawża stitikezza. Raġuni oħra għal din il-problema delikata hija d-deidrazzjoni. Tinsiex li l-omm li titwieled għandha tixrob mill-inqas 1,5 litri ta 'minerali pur jew ilma ffiltrat kuljum.
X'inhu l-periklu ta 'stitikezza waqt it-tqala?
Stitikezza hija theddida serja għas-saħħa mhux biss ta 'l-omm li titwieled, iżda wkoll tal-fetu, billi meta tbattal, il-ġisem jeħles minn sustanzi ta' ħsara flimkien ma 'fdalijiet ta' l-ikel. Jekk it-tbattil iseħħ b’mod irregolari jew huwa diffiċli, il-ġisem tal-bniedem jibda jsofri minn intossikazzjoni ħafifa. Barra minn hekk, sensazzjonijiet spjaċevoli u ta 'uġigħ jistgħu jidhru fl-addome. Barra minn hekk, mara tqila bi stitikezza ċertament timbotta, u dan ma jista 'jsir bl-ebda mod, billi tentattivi frekwenti jistgħu jipprovokaw kemm korriment kif ukoll it-twelid ta' tarbija qabel id-data dovuta. Allura kif tittratta l-istitikezza waqt it-tqala biex ma tagħmilx ħsara lil saħħtek?
Kif tittratta l-istitikezza waqt it-tqala?
Sabiex timminimizza l-istitikezza waqt it-tqala, m'għandekx tittraskura wħud mir-regoli ta 'prevenzjoni. Jiġifieri: ixrob tazza ilma pur fuq stonku vojt kuljum, tiekol mill-inqas 400 gramma ta 'ħaxix u frott frisk kuljum, u qatt ma tinjora t-tħeġġeġ li tħares, sabiex ma tikkawżax staġnar ta' ħmieġ fl-imsaren. Dieta bilanċjata tgħin ukoll biex tevita l-istitikezza waqt it-tqala. Għandek bżonn tiekol aktar:
- ikel li fih fibra veġetali: muesli, ħafur, ħaxix nej - 250-300 gr
- frott imnixxef u frott: berquq imnixxef, pruna, tuffieħ - mill-inqas 300-350 gr
- prodotti tal-ħalib iffermentat: ġobon cottage, kefir, krema qarsa
- laħam dgħif: tiġieġ, dundjan, fenek - 400 gr
Huwa kompletament meħtieġ li jiġu esklużi mid-dieta ħobż abjad, banana, kaboċċi, legumi. L-ikel tal-proteini għandu jiġi kkunsmat biss filgħodu (laħam, ħut), u filgħaxija, agħti preferenza lill-insalati tal-ħxejjex, prodotti tal-ħalib iffermentat u compotes tal-frott mhux ħelwin (eskluż frott taċ-ċitru). U tinsiex tixrob tazza ilma 20 minuta qabel l-ikel.
Jekk il-kawża tal-istitikezza hija mard kroniku tal-passaġġ gastro-intestinali, bħal gastrite jew kolekistite, allura huwa imperattiv li tikkonsulta mat-tabib tiegħek. L-awto-medikazzjoni mhix meħtieġa, billi l-mediċini huma kontra-indikati fil-ġlieda kontra l-istitikezza waqt it-tqala. L-uniċi eċċezzjonijiet huma suppożitorji tal-gliċerina, iżda għandhom jintużaw biss wara konsultazzjoni ma 'tabib.