Kemm għandek bżonn timxi kuljum biex issaħħaħ il-ġisem u titlef il-piż

L-inattività fiżika sseħħ fin-nuqqas ta 'attività fiżika suffiċjenti u twassal għal diversi disturbi fix-xogħol tas-sistema respiratorja, kardjovaskulari, diġestiva u muskoloskeletali. Biex tirrestawra l-funzjonament normali tal-ġisem, m'għandekx bżonn li għaraq għal sigħat fil-ġinnasju. L-aktar mod sempliċi u aċċessibbli għal kull persuna huwa l-mixi.

Kemm għandek bżonn timxi kuljum jiddependi fuq l-istat tas-saħħa tal-persuna. Tista 'tibda litteralment minn ftit mijiet ta' metri - sakemm ikollok saħħa biżżejjed. Żid gradwalment il-pass, id-distanza, il-ħin.

Il-benefiċċji tal-mixi huma enormi:

– is-sistema muskoloskeletali tissaħħaħ;

– il-proċessi metaboliċi huma normalizzati;

– il-kontenut ta' ossiġnu fid-demm jogħla;

– ittejjeb iċ-ċirkolazzjoni tad-demm u tal-limfa;

– il-qalb tissaħħaħ;

– il-pressjoni tad-demm hija normalizzata;

– it-ton tal-organiżmu kollu jogħla;

– tnaqqis fil-kolesterol fil-plażma tad-demm u l-livelli taz-zokkor;

– ix-xogħol tal-fwied, l-imsaren, l-organi diġestivi huwa stimulat.

Barra minn hekk, il-mixi jippermettilek teħles mill-istress, ittejjeb l-attività tal-moħħ, tirranġa s-sistema nervuża u tippromwovi l-produzzjoni ta 'endorphins - ormoni tal-kuntentizza.