Freckles u spots tal-età - tali huwa l-prezz tal-arbitrarjetà tal-bajja, li minnha anke l-iktar mara sensibbli ma tistax tirreżisti. Jidhru bħala riżultat tar-reazzjoni naturali tal-ġilda għad-dawl ultravjola, għalhekk huwa pjuttost diffiċli li tieħu kontroll tal-mekkaniżmu tal-formazzjoni tal-pigmentazzjoni. Iżda xorta huwa possibbli jekk tifhem l-intricacies tal-proċess bijokimiku kollu.
M’għadux sigriet għal kulħadd li rridu l-ikkunzar tal-ilwien kollha taċ-ċikkulata lill-pigment melanin, li huwa prodott minn ċelloli speċjali - melanoċiti. Fl-Ewropej, il-melanin jinsab fl-iktar saff fond tal-ġilda, iżda taħt l-influwenza tad-dawl ultravjola, il-melanoċiti jikbru, u l-melanin jibda jakkumula fis-saff ta 'fuq nett tiegħu.
Fil-fatt, din mhi xejn għajr sistema ta ’protezzjoni mix-xemx: il-melanin jassorbi r-radjazzjoni żejda u b’hekk jipproteġi l-ġilda mill-puplesija tas-sħana u l-ħsara. Allura tifrix ta 'freckles jindika li l-ġilda għamlet xogħol eċċellenti. Imma allura x'għandek tagħmel b'dawn l-età spots?
Catherine Deneuve: “Mhux biżżejjed li jkollok ġilda tajba. Huwa importanti li żżommu f'kondizzjoni perfetta. Jien qatt ma nesponi wiċċi għax-xemx: għaliex tixjieħ wiċċek għal sentejn sabiex tidher tajba għal xahrejn biss? “
Ix-xjenza taf ħafna modi kif teħles minn din il-pjaga, u, immaġina, xi wħud minnhom jistgħu jinstabu fil-qasam kulinari. U, kif jiġri ta 'spiss, l-aktar riċetta effettiva tirriżulta li hija l-aktar sempliċi: sabiex il-ġilda tinġieb fi stat ta' armonija "krema", huwa meħtieġ, bħal kull dieta, li temporanjament jiġu abbandunati dawk il-prodotti li jinterferixxu mal- problema. Allura, l-ewwelnett, ejja nispezzjonaw il-kontenut tal-friġġ.
Hawn huma, kandidati għall-esklużjoni: Prodotti tas-sojja. Is-sojja hija rikka fil-genistein, sustanza li tippromwovi l-akkumulazzjoni tal-melanin fiċ-ċelloli. U jekk trid tpoġġi l-ġilda tiegħek f'ordni malajr, ikollok tinsa dwar il-ħalib tas-sojja, is-soy sauce u t-tofu għal mill-inqas ġimgħatejn.
Ħawħ, berquq, karrotti, mang, papaya, qara ħamra, spinaċi, tadam, patata ħelwa, bettieħa, qamħ ħelu. Dan kollu splendor huwa magħqud b'kontenut għoli ta 'beta-karotene - huwa hu li jagħti lill-ġilda jbiddel skur anke mingħajr il-parteċipazzjoni tad-dawl tax-xemx. Għalhekk, huwa aħjar li tagħti dawn il-prodotti, u għal żmien twil, u teskludi kompletament il-kombinazzjonijiet tagħhom ma 'xulxin.
Lewż, żerriegħa tal-ġulġlien, avokado, banana, karawett, ħut aħmar, isfar tal-bajd, laħam skur, frott tal-baħar. Fi kwantitajiet żgħar, dawn il-ħelwa ma jagħmlux ħsara, imma jekk tinġarr magħhom, il-freckles jistgħu jsiru saħansitra aktar. Tè u kafè tistimula l-pigmentazzjoni tkun kemm tkun ta 'spiss u kemm tixrob te jew kafè.
Jekk tkun imħasseb serjament dwar il-kundizzjoni tal-ġilda tiegħek, ipprova tkun fix-xemx mill-inqas possibbli, speċjalment waqt li tkun qed tagħmel id-dieta. Ħu kumplessi ta 'vitamini u minerali, li fihom, minbarra s-sett standard ta' komponenti, hemm ukoll ram, żingu, kubrit u ħadid.
Kwalunkwe xorb karbonizzat, inkluż Diet Coke. Huma f'riskju minħabba l-ħlewwa artifiċjali aspartame, li fiha sustanza msejħa phenylanalanine - "qarib" dirett tal-aċidu amminiku ħafna li, bħala riżultat ta 'ossidazzjoni twila, jinbidel f'melanin.
Prodotti nofshom lesti, kif ukoll prodotti li fihom kulur tal-ikel. Huma miżjuda ma 'xi tipi ta' jogurts u zalzett, sopop istantanji u xi drabi anke laħam u ħut (ġeneralment importati). Ma jtejbu xejn il-jbiddel, iżda jistgħu jgħinu ħafna biex juru l-età spots. Qabel ma tixtri, kun żgur li taqra t-tikketti u tagħti attenzjoni lill-kulur intens wisq tal-laħam u l-ħut.
Xaħam saturat. L-hekk imsejjaħ xaħam "ta 'ħsara" jinstab f'vini ta' perżut jew ċanga grassa, ġlud tat-tiġieġ, butir u marġerina, u ġobnijiet xaħmin. Minbarra l-fatt li dawn ix-xaħmijiet mhumiex utli għal ħafna raġunijiet, iżidu wkoll is-severità tal-pigmentazzjoni.
Aħna nagħtuk parir biex tikkomponi l-menu tiegħek sabiex il-prodotti bażiċi jkunu dawk li b'xi mod jew ieħor jikkontribwixxu biex indaqs it-ton tal-ġilda:
Ħalib, jogurt (mingħajr kulur tal-ikel), proteina tat-tiġieġ; basal, asparagu, kaboċċa bajda, savoy, Brussels sprouts, brokkoli; tewm, ravanell daikon, horseradish; tuffieħ u għeneb aħdar.
Il-kubrit, ir-ram, iż-żingu u l-ħadid li jinsabu f'dawn il-prodotti jinibixxu r-reazzjonijiet li jwasslu għall-formazzjoni ta 'melanin. Biex dawn in-nutrijenti jiġu ppreservati, il-ħaxix m'għandux għalfejn jiġi diġerit. Aħjar, tiekolhom nejjin.
Qamħ mnibbt, Iċ-ċereali tal-qamħ sħiħ u l-ħobż mhux biss jgħinu fil-ġlieda kontra l-freckles, iżda wkoll jipprevjenu d-dehra ta 'spots tal-età.
Tursin, sagħtar, sagħtar, ħabaq. Iż-żjut essenzjali ta 'dawn il-pjanti, l-ewwelnett, iddawwlu l-ġilda, u t-tieni, jaġixxu bħala antisettiċi.
Lumi, oranġjo, ċawsli, rosehip. Iċ-champions tal-aċidu askorbiku huma l-aħjar ġellieda kontra r-radikali ħielsa. Grazzi għall-vitamina Ċ u l-aċidi organiċi, jinnewtralizzaw il-ħsara kkawżata lill-ġilda mix-xemx u jinibixxu x-xogħol tal-melanoċiti.
Ġewż, żjut veġetali, ħaxix bil-weraq - sorsi ta 'vitamina E, li mingħajrhom it-tiġdid u r-riġenerazzjoni tat-tessuti huma impossibbli.
Sophie Marceau: "Is-sigriet ta 'ġilda tajba: torqod aktar u inqas espożizzjoni għax-xemx."
Fażola, għads, basal aħdar, tin, patata, brunġiel, rikki fil-vitamina PP (aċidu nikotiniku), tnaqqas is-sensittività tal-ġilda għad-dawl ultravjola.
Vanillina, kannella, imsiemer tal-qronfol. Fihom sustanzi li jbajdu l-ġilda mhux agħar mill-vitamina Ċ. Ffoka fuq il-lista ta 'prodotti b'saħħithom, ipprova toħloq "dieta għall-freckles" tiegħek. Jew forsi tħobb ukoll il-verżjoni tagħna:
L-ewwel kolazzjon
1. Tazza ħalib, bajda, ħobż taċ-ċereali (50 g).
2. Brodu tal-rosehip, cottage cheese, għasel.
3. Meraq ta 'l-għeneb, ġobon tal-baqta ratba, croutons.
ikla
1. Tuffieħ jew 100 g ta 'tin.
2. Nofs tazza meraq tal-larinġ.
3. Insalata tal-frott tal-kiwi, oranġjo u frawli, imħawwar bil-meraq tal-lumi (100 g).
pranzu
1. Chop tal-vitella moħmija mingħajr xaħam (200 g) bis-sagħtar u l-ġewż tal-arżnu, patata mgħollija (100 g), sauerkraut, kefir jew jogurt
2. Lizz mgħolli jew moħmi mingħajr xaħam (200 g), insalata bir-ravanell u basal aħdar (100 g), patata moħmija (100 g), imbexxex bit-tursin, meraq tal-għeneb.
3. Tiġieġ, moħmi mingħajr xaħam (250 g), asparagu jew brokkoli (100 g), steamed u mbexxa bil-ġobon maħkuk, brunġiel moqli bit-tewm, meraq tal-larinġ.
Beatrice Bron, kap tal-istitut tas-sbuħija Lankom: "Kundizzjonijiet għal ġilda perfetta: mingħajr xemx, mingħajr alkoħol, minflok tè u kafè - ilma minerali u tejiet tal-ħxejjex rilassanti".
pranzu
1 g ġobon cottage bil-basal aħdar, pancakes squash, tè aħdar bis-sagħtar.
2. Ħut ġelat magħmul minn 100 g ta 'fletti tal-ħut, insalata bir-ravanell, ħxejjex aromatiċi u ġobon feta, croutons tal-qamħ (50 g), decoction tar-rosehip.
3. Soppa tal-ħalib krema minn soppa tal-pastard jew tal-għads, ġobon tal-baqta bi ftit xaħam, te tal-kamomilla.
Ftit pariri għal Snow White
Fittex għajnuna mill-ħxejjex aromatiċi. Decoctions ta 'bearberry, licorice u yarrow jagħmlu lozjonijiet eċċellenti li jbajdu l-wiċċ. Applika applikazzjonijiet veġetali u maskri tal-frott regolarment, bħal passolina bajda u ċawsli. Jbajdu perfettament il-ġilda u taħlitiet bħal dawn: meraq tal-basla bl-għasel jew il-ħall; meraq tal-lumi, grejpfrut jew sauerkraut dilwit bl-ilma; ħall infuż bil-horseradish u dilwit bl-ilma.