Telf ta 'piż mgħaġġel - huwa possibbli?

Telf ta 'piż mgħaġġel ħafna drabi jeħtieġ l-użu ta' passi radikali. Irridu nitilfu l-piż malajr, noqogħdu mal-libsa favorita tagħna, naqtlu jeans żgħar wisq jew inħarsu tajjeb fil-jum tat-tieġ ... Imma huwa possibbli li telf ta 'piż malajr ikun effettiv fl-istess ħin u l-effett ta' dan il-proċess biex tkun fit-tul? Hemm ħafna dieti li jippermettulek tikseb il-forma li trid fi żmien qasir. Madankollu, hija konnessa mal-awtodixxiplina u li tkun determinata. Huwa possibbli telf ta 'piż mgħaġġel? X'tip ta' dieta tgħinek tilħaq il-mira tiegħek?

Ħxuna mgħaġġla jippermettilek teħles minn kilo żejjed fi żmien qasir ħafna - xi tipi ta 'dieti jiggarantixxu telf ta' piż sa żewġ daqsijiet fi żmien ġimgħatejn. Madankollu, peress li mhuwiex diffiċli li raden billi trid jitilfu l-piż fast, għandek tkun lest li tbiddel drastikament id-dieta tiegħek u ssegwi b'mod strett ir-regoli tagħha. Proċess immirat għal Telf ta 'piż malajr eżerċizzju vigoruż se jgħin ukoll. L-iktar ħaġa importanti, madankollu, hija li ma tossessjax lilek innifsek jitilfu l-piż malajr, għax it-tagħbija żejda tal-ġisem b'dieta debilitanti u workouts li jgħabbu l-ġisem huwa mod sempliċi għall-eżawriment.

Telf ta 'piż mgħaġġel - liema dieti għandek issegwi?

Ħxuna mgħaġġla għandu jkun ibbażat fuq defiċit fil-provvista ta 'kaloriji. Meta jikkomponu l-ikliet, il-prodotti għandhom jintgħażlu b'tali mod li l-konsum ta 'kaloriji ta' kuljum ikun inqas mir-rekwiżit ta 'kaloriji ta' kuljum. Din hija l-bażi ta 'telf ta' piż. Idealment, qabel ma nużaw kwalunkwe dieta, nikkonsultaw nutrizzjonista li jikkomponi l-menu tagħna b'mod professjonali. Imbagħad ikun fih in-numru t-tajjeb ta 'kaloriji u l-aħjar ammont ta' nutrijenti. Aħna se niżguraw ukoll is-sigurtà b'dan il-mod, għaliex id-dietista se jiżgura li wara t-tmiem tad-dieta ma jkunx hemm l-hekk imsejjaħ effett yo-yo.

Ta 'min jappoġġja d-dieta b'supplimentazzjoni. Supplimenti tad-dieta naturali għal ħxuna huma disponibbli fis-Suq Medonet li jappoġġjaw il-metaboliżmu u jikkontrollaw il-livelli tal-kolesterol. Ipprova s-sett ta 'supplimenti ta' telf ta 'piż bil-formula brevettata ta' fibra solubbli magħmula mill-fażola guar Indjan Cyamopsis tetragonolobus. Jgħin biex jirregola s-sistema diġestiva u jtejjeb it-tnaqqis tax-xaħam tal-ġisem.

Dieta bbażata fuq il-konsum ta '1000 kcal

Wieħed mill-metodi huwa dieta bbażata fuq il-provvista ta '1000 kcal kuljum. Din id-dieta tikkonsisti fit-teħid ta’ taħlitiet ippreparati sew, ħafna drabi semi-likwidi, eż. koktejls tal-ħaxix u tal-frott, bil-predominanza tal-ewwel, għax wieħed għandu jiftakar li l-frott spiss ikun fih ammont kbir ħafna ta’ zokkor, li ma jgħinx. Telf ta 'piż malajr. Għalhekk, ħxejjex ħodor huma l-aħjar għal dan il-għan, peress li huma baxxi fil-karboidrati u fihom indiċi gliċemiku baxx. Grazzi għal dan, il-karboidrati kkunsmati jiġu diġeriti aktar bil-mod u aħna nkunu mimlijin għal aktar żmien. Bi tnaqqis daqshekk sinifikanti fin-numru ta 'kaloriji, hija idea tajba li tiekol sopop tal-ħxejjex, groats baxx ta' karboidrati jew ħafur. Dieta bbażata fuq il-konsum ta '1000 kcal Jippermettilek teħles malajr minn ftit kilos, minħabba li l-ġisem, li ma jirċievix kaloriji biżżejjed, jilħaq ir-riżervi tiegħu ta 'glukożju. Meta l-ammont ta 'zokkor inġerit huwa baxx, il-ġisem jiġbed l-enerġija mill-ħażniet tax-xaħam, għalhekk it-telf tax-xaħam ġej minn hemm. Madankollu, din it-tip ta 'dieta hija tant perikoluża li jekk tintuża għal żmien twil, tista' twassal għal malnutrizzjoni tal-ġisem.

Dieta Norveġiża, jiġifieri 14 kg f'14-il jum

Ħxuna mgħaġġla jistgħu jiġu pprovduti wkoll mid-dieta Norveġiża. Madankollu, kemm fil-każ tad-dieta ta '1000 kcal kif ukoll fil-każ ta' Dieta Norveġiża – is-suppożizzjonijiet tagħha jeħtieġu awto-dixxiplina fil-kisba tal-għan. Dieta Norveġiża ġie żviluppat minn tobba Skandinavi li wrew li biex jitilfu l-piż sa 14 kg, għandek bżonn tużaha 14-il jum. Huwa importanti li ma testendix it-tul tad-dieta. Applikati b'mod korrett Dieta Norveġiża hija bbażata fuq il-konsum ta 'kuljum ta' bajd u grejpfrut b'ħafna proteini li jirregolaw il-livelli ta 'glukożju fid-demm. Biex twassal għal Telf ta 'piż malajr organiżmu matul it-tul Dieta Norveġiża, mal-menu għandek iżżid insalati minn ħxejjex bħal karrotti, tadam, ħjar jew karfus, ibdel il-ħobż abjad ma 'wholemeal. Down Telf ta 'piż malajr il-ġisem mistenni jikkontribwixxi wkoll biex l-ikel moqli jiġi sostitwit b'laħam u ħut mgħollija. Fl-użu Dieta Norveġiża għandek tikkonsma ammonti kbar ta 'ilma minerali. Għandek ukoll taqbeż il-pranzu.

Dieta ta 'Kopenħagen - 15 kg f'14-il jum

Biex twassal għal Telf ta 'piż malajr, tista 'ssegwi d-dieta ta' Kopenħagen. Hija bbażata fuq l-esklużjoni tal-ħobż, l-għaġin u l-ħelu mill-menu. Bażi id-dieta ta’ Kopenħagen hemm laħam dgħif tat-tjur. Meta tuża din id-dieta, il-ħin tal-ikel huwa importanti - il-kolazzjon għandu jiġi kkunsmat mhux aktar tard minn 8 am, imbagħad pranzu f'14 pm 18pm u pranzu mhux aktar tard minn XNUMXpm.

Telf ta 'piż mgħaġġel u l-effetti tiegħu

Kwalunkwe dieta li tikkawża telf ta 'piż kbir ħafna f'perjodu qasir ta' żmien tista 'twassal għal problemi ta' saħħa. Waħda mill-konsegwenzi hija defiċjenza ta 'vitamina u minerali. Għalhekk, huwa rakkomandabbli li tieħu supplimenti tad-dieta li jgħinu biex jimlew in-nuqqasijiet.

Għandek tqis ukoll li wara li tlesti kwalunkwe dieta drastika, il-ġisem jista 'jesperjenza effett yo-yo. Il-metaboliżmu jonqos biex jikkonserva l-enerġija, u meta terġa 'lura għal dieta regolari, jibda jaħżen ix-xaħam tal-ġisem b'vendetta. Ċerti dieti b'ħafna proteini jistgħu wkoll jagħmlu ħsara u jnaqqsu l-funzjoni tal-kliewi.