Nefħa tar-riġlejn taffettwa lin-nisa ħafna aktar spiss mill-irġiel. Xi drabi r-riġel kollu huwa minfuħ. Ġeneralment, taffettwa s-saqajn, il-postijiet wara l-irkopptejn u l-għoġġiela, ir-riġlejn jidhru tqal b'mod mhux naturali, kull pass jiltaqa 'ma' reżistenza.
Riġlejn ħfief jintilfu mhux biss minn nisa tqal, iżda wkoll minn nies li jaħdmu bilwieqfa u jilmentaw dwar vini varikużi. Hemm ħafna raġunijiet. Tgħallem rimedji tad-dar sempliċi li jnaqqsu n-nefħa tar-riġlejn u jtaffu l-iskumdità li tirriżulta!
Tricks għal saqajn minfuħin
- Ipprova timtedd fuq dahru mal-art wara ġurnata twila, u poġġi saqajk mal-ħajt. Kun żgur li ma jkunux kostretti, għax f'dan il-każ l-iskumdità li tirriżulta minn nefħa tista 'tintensifika.
- Ibda torqod b'investi jew kutra mitwija taħt l-għoġġiela tiegħek.
- Ħafna drabi, in-nefħa tar-riġlejn hija kkawżata minn ċirkolazzjoni tal-vini, li ddgħajjef is-sustanzi ta 'ħsara kkunsmati mal-ikel. Huwa rakkomandat li tixrob ammonti kbar ta 'ilma, li, billi tnaddaf il-ġisem, se tittratta din il-marda.
- Xi drabi t-titjib jinġieb permezz ta 'sawm ta' ġurnata limitata għall-ilma u ħobż jew poriġ. B'dan il-mod, se neħilsu mit-tossini żejda mill-ġisem, u r-riġlejn "jieħdu n-nifs".
- Naqqas l-ammont ta 'melħ li tikkonsma. Kif tafu, il-melħ iżomm l-ilma fil-ġisem.
- Ittempra saqajk, li għandu jeħlesek minn din il-problema għal xi żmien. Ferra ilma sħun ġo skutella waħda u ilma kiesaħ fl-oħra. Għal 10-15-il minuta, xarrab saqajk alternattivament f'kull wieħed minn dawn il-kontenituri.
- Wara li tkessaħ riġlejk fid-doċċa, agħżel li togħrok il-melħ oħxon b'idejk f'movimenti ċirkolari minn sieq sal-koxox. Wara 10 minuti, aħsel il-bqija tal-melħ.
- F'temp sħun, ibda l-ġurnata b'doċċa kiesħa, peress li se ttejjeb iċ-ċirkolazzjoni, li tnaqqas direttament is-sensazzjoni ta 'toqol fir-riġlejn.
- Ta’ min jieħu doċċa kiesħa, anki qabel u wara l-massaġġi. Pinzell żgħir tal-lanżit artab ikun adattat għal dan. Mill-għekiesi sal-koxox, nagħmlu movimenti qawwija u ċirkolari magħha, li għandhom ikunu ġentili biżżejjed biex ma jweġġgħux il-ġilda.
- B'toqol tar-riġlejn rikorrenti regolarment, il-wraps tal-faxxa huma soluzzjoni tajba. Xarrab il-faxxa f'ilma kiesaħ u agħfasha b'attenzjoni. Qabel ma tpoġġih fil-friġġ, tista 'sprinkle b'żejt taċ-ċitru, lavanda jew klin. Napprezzaw it-tħaddim tiegħu meta ftit sigħat wara, wara li nirritornaw id-dar, inħalluh għal kwarta b’riġlejna ‘l fuq.
- Simili għall-kompressi tal-faxxa, ir-riżultat se jinkiseb billi timmassaġġja r-riġlejn b'movimenti identiċi b'kubi tas-silġ imgeżwer f'maktur.