Lingwa tal-Ġisem Vs IQ — 8 Benefiċċji

Il-psikologa soċjali Amy Cuddy sofriet inċident bil-karozza meta kellha 19-il sena. Il-korriment fil-moħħ wassal biex l-IQ tagħha niżel bi 30 punt. Qabel id-diżastru, studenta b'talent setgħet tqabbel l-intelliġenza ta 'ġenju, u wara l-inċident, il-prestazzjoni tagħha niżlet għal-livell medju.

Dan l-inċident kien traġedja għal tifla li ppjanat li tiddedika ħajjitha għax-xjenza, u ġegħlitha tħossha bla sahha u inċerta. Minkejja ħsara fil-moħħ, hija xorta gradwat mill-kulleġġ u saħansitra marret l-iskola gradwata fi Princeton.

Dan kien partikolarment notevoli waqt negozjati diffiċli, preżentazzjonijiet, jew f'dawk il-mumenti meta kien meħtieġ li wieħed jiddefendi l-opinjoni tiegħu. L-iskoperta wasslet lil Amy Cuddy biex tistudja l-lingwaġġ tal-ġisem u l-impatt tagħha fuq il-kunfidenza fiha nfisha u għalhekk is-suċċess.

L-akbar skoperti tagħha huma fil-qasam tal-lingwaġġ pożittiv tal-ġisem. X'inhu? Huwa lingwaġġ tal-ġisem li jinkludi kuntatt mal-għajnejn, involviment attiv fil-konversazzjoni, ħiliet tas-smigħ, ġesti bi skop li jenfasizzaw il-messaġġ li qed tipprova twassal.

Ir-riċerka turi li n-nies li jużaw lingwaġġ tal-ġisem "pożittiv" u qagħdiet "b'saħħithom" huma aktar probabbli li jirbħu fuq in-nies, huma aktar persważivi, u għandhom intelliġenza emozzjonali ogħla. Hawn tmien raġunijiet għaliex il-lingwaġġ pożittiv tal-ġisem huwa aħjar għalik minn sempliċiment intelliġenza għolja.

1. Tibdel il-personalità tiegħek

Amy Cuddy sabet ruħha konxjament taġġusta l-lingwaġġ tal-ġisem tagħha (iddritta daharha, jerfgħu l-geddum, iddritta l-ispallejn), li taha kunfidenza u għollitha l-ispirti. Allura l-lingwaġġ tal-ġisem jaffettwa l-ormoni tagħna. Nafu li moħħna jibdel il-ġisem tagħna, iżda jirriżulta li l-oppost huwa minnu wkoll - il-ġisem jibdel moħħna u l-personalità tagħna.

2. Iżżid il-livelli ta 'testosterone

Dan l-ormon jiġi prodott fina waqt l-isports, waqt il-kompetizzjonijiet u l-logħob tal-azzard. Iżda t-testosterone huwa importanti għal aktar minn sempliċiment sports. Ma jimpurtax jekk int raġel jew mara, iżid il-kunfidenza fik innifsek u jġiegħel lil nies oħra jħarsu lejk b’għajnejn differenti — bħala persuna ta’ min joqgħod fuqha li hija kunfidenti fir-riżultat tajjeb tax-xogħol tiegħu. Il-lingwaġġ tal-ġisem pożittiv iżid il-livelli ta 'testosterone b'20%.

3. Inaqqas il-livelli ta 'cortisol

Il-kortisol huwa ormon tal-istress li jinterferixxi mal-produttività tiegħek u joħloq effetti negattivi fuq is-saħħa fit-tul. It-tnaqqis tal-livelli ta 'cortisol inaqqas l-istress u jippermettilek taħseb b'mod aktar ċar, tieħu deċiżjonijiet aktar malajr, speċjalment f'sitwazzjonijiet diffiċli. Wara kollox, huwa ħafna aħjar li jkollok kap li mhux biss kunfidenti fih innifsu, iżda wkoll kalm, minn wieħed li jgħajjat ​​u jkisser. Il-lingwaġġ tal-ġisem pożittiv inaqqas il-livelli ta’ kortisol fid-demm b’25%.

4. Joħloq Kombinazzjoni Qawwija

Nies influwenti għandhom tendenza li jkunu aktar aggressivi, kunfidenti u ottimisti. Huma verament jaħsbu li jistgħu jirbħu u jieħdu riskji aktar spiss. Hemm ħafna differenzi bejn nies b'saħħithom u dgħajfa. Iżda d-differenza fiżjoloġika ewlenija hija f'dawn iż-żewġ ormoni: testosterone, l-ormon tat-tmexxija, u cortisol, l-ormon tal-istress. Irġiel alfa dominanti fil-ġerarkija tal-primati għandhom livelli għoljin ta 'testosterone u livelli baxxi ta' cortisol.

Din il-kombinazzjoni toħloq kunfidenza u ċarezza mentali li huma ideali biex taħdem taħt skadenzi stretti, tieħu deċiżjonijiet iebsa, u tkun kapaċi timmaniġġja ammonti kbar ta 'xogħol. Imma jekk għandek sett differenti ta 'ormoni, tista' tuża lingwaġġ pożittiv tal-ġisem biex tbiddel affarijiet li ma jseħħux b'mod naturali. Pożi qawwija se jbiddlu l-livelli tal-ormoni u jgħinuk tirrilassa qabel eżami jew laqgħa importanti.

5. Jagħmlek aktar attraenti

Fi studju wieħed tal-Università ta’ Tufts, studenti ntwerew filmati mingħajr ħoss. Dawn kienu konversazzjonijiet bejn tobba u pazjenti. Sempliċement billi osservaw il-lingwaġġ tal-ġisem tat-tobba, l-istudenti setgħu raden f'liema każijiet il-pazjent aktar tard talab lit-tabib, jiġifieri, qies lilu nnifsu vittma ta 'trattament mhux korrett.

Il-lingwaġġ tal-ġisem jaffettwa kif oħrajn jipperċepixxuk u jista 'jkun aktar importanti mit-ton tal-vuċi tiegħek jew saħansitra dak li tgħid. Li tkun taf kif tużaha b'mod korrett tagħmel lin-nies jafdawk aktar. Meta tħossok kunfidenti, tassumi ċertu pożizzjonijiet ta 'poter. Imma billi tippretendi li tkun kunfidenti, int verament tħoss is-setgħa.

6. Titrasferixxi l-kompetenza

Studju ta’ Princeton sab li hemm bżonn ta’ vidjo wieħed biss ta’ kandidati senatorjali jew għall-gvernatur biex ibassar b’mod preċiż liema wieħed se jirbaħ l-elezzjoni. Filwaqt li dan jista' ma jaffettwax l-għażla tiegħek, juri li l-perċezzjoni tal-kompetenza tiddependi ħafna fuq il-lingwaġġ tal-ġisem.

Il-lingwaġġ tal-ġisem huwa għodda qawwija fin-negozjati (anke dawk virtwali). U m'hemm l-ebda dubju li għandu rwol kbir fl-abbiltà tiegħek li tikkonvinċi lill-oħrajn bil-mod ta 'ħsieb tiegħek, inkluż waqt konferenza bil-vidjo.

7. Ittejjeb l-intelliġenza emozzjonali

Il-kapaċità li tikkomunika b'mod effettiv hija ċentrali għall-iżvilupp tal-intelliġenza emozzjonali. Billi titgħallem qagħdiet b'saħħithom, tista 'ttejjeb l-EQ tiegħek u tkejjel dak it-titjib b'test. Iżda l-punt tagħhom mhuwiex li jippretendu li huma kompetenti u intelliġenti għat-tul tal-intervista, iżda li jagħmluha parti mill-personalità tiegħek.

Qisu bi tbissima — anki jekk ġiegħel lilek innifsek titbissem, il-burdata xorta żdiedet. Biex tagħmel dan, huwa biżżejjed li tieħu qagħdiet b'saħħithom għal żewġ minuti kuljum jew għal żewġ minuti qabel sitwazzjoni stressanti. Agħfas moħħok għall-aħjar żviluppi.

8. Tpoġġiha kollha flimkien

Ħafna drabi naħsbu fil-lingwaġġ tal-ġisem bħala riżultat tal-emozzjonijiet, il-burdata, is-sentimenti tagħna. Dan hu minnu, imma l-kuntrarju huwa minnu wkoll: jibdel il-burdata, l-emozzjonijiet tagħna u jsawwar il-personalità tagħna.