Il-kantant jagħti parir lill-qarrejja ta 'l-Antenna x'għandhom jagħmlu sabiex malajr jitilfu l-piż żejjed miksub matul il-vaganzi.
Jannar 21 2015
Fis-Sena l-Ġdida, Nastya ma ċaħditx l-ikel lilha nfisha
Agħmel xogħol manwali... Matul il-vaganzi, naturalment, irkuprajt, ksibt madwar 5 liri mhux mistiedna. X'għandek tagħmel? M'għandekx tirreżisti l-istess festi. F’ħin wieħed, wara t-twelid ta ’ibni Sasha, ħadtli tliet snin biex neħles minn 25 lira żejda. U issa fhimt: il-ħaġa ewlenija mhix li tibda s-sitwazzjoni, li ma taqbadx il-frustrazzjoni minħabba l-piż żejjed b'kuċċarina oħra ta 'insalata Olivier, imħawwar ġenerużament bil-mayonnaise. Huwa meħtieġ, minkejja l-vaganzi, li tagħmel xogħol tad-dar, tgħin, pereżempju, ġenituri bi tiswijiet jew iżżarma l-attic fil-pajjiż. B'mod ġenerali, ir-reġim ta 'vaganza inattiva għandu jiġi abbandunat. Dan il-metodu jaħdem għalija - hekk kif ngħaddas lili nnifsi fix-xogħol, il-kaloriji jinħarqu f'daqqa!
Ibdel il-menu gradwalment. Lejn tmiem il-vaganzi tas-Sena l-Ġdida, bdejt nibdel id-dieta tiegħi bla xkiel. Hawnhekk ma nieklux moqli, jien se nirrifjuta d-deżerta hemmhekk. Tippruvax immedjatament taqbeż f'daqqa minn insalati xaħmija f'ilma wieħed u spinaċi. Dan huwa stress kbir għall-ġisem: kien maħmuġ bil-pickles, imma hawn xejn mhu possibbli! U l-burdata minn dan il-metodu tinżel malajr għal żero. Gradwalment irritorna ġismi għall-aħjar nutrizzjoni għalija nnifsi. U issa l-menu ta 'kuljum tiegħi jinkludi ħafna ħjar, cottage cheese b'xaħam baxx, laħam u ħut mgħolli, nuħħala. Naturalment, kellna ninsew dwar il-mayonnaise. Ħelu għalija huwa wkoll strettament ipprojbit. Bħall-frott, għandhom ħafna karboidrati.
Ixrob te minflok snacks... Naturalment, għandi mumenti wkoll meta rrid niskurja fuq il-kefir u niekol xi ħaġa ta 'ħsara fil-memorja tal-vaganzi. F'dawn il-każijiet, it-te tal-ħxejjex jgħin - it-tnejn iserraħ u jagħti sensazzjoni ta 'milja. U, ovvjament, irrispettivament mid-dieta, nixrob 2,5 litri ta 'ilma. Tista 'saħansitra iktar, allura l-ebda vojt ma jimxi fl-istonku.
Ipprova d-Dieta Aphrodite. Għal dawk li diġà kisbu ħafna liri żejda u qed jistinkaw biex jitilfu l-piż malajr, nista 'nirrakkomanda d-dieta "Aphrodite". Sibt dwarha waqt il-vaganza tiegħi fil-Greċja u ppruvajt għalija nnifsi - tlift madwar 8 kilogrammi fi tliet ġimgħat. L-essenza tad-dieta: ġimagħtejn ma tiekol xejn ħlief ħjar u ġobon tal-mogħoż, imbagħad gradwalment iddaħħal ħwawar u laħam mgħolli fid-dieta. Imma jekk tħossok ma tiflaħx, sturdut, bi ngħas wisq, allura din l-għażla mhix għalik!
Ħarreġ lilek innifsek għall-ġinnastika. Iżda minbarra nutrizzjoni xierqa, eżerċizzju fiżiku huwa wkoll meħtieġ. M’għandekx għalfejn tmur il-gym, jien nagħmel l-isport id-dar u kull ma għandi bżonn huwa tapit. Normalment nagħmel tiġbid, noqgħod "betula", nitbandal l-istampa. Ħarreġ lilek innifsek biex tagħmel dan għal 15-20 minuta kuljum, u tara l-effett. Sauna infra-aħmar tgħin ukoll fil-ġlieda kontra l-piż żejjed. Tneħħi perfettament il-fluwidu mill-ġisem!
Ibdel il-platti, mhux il-qliezet favoriti tiegħek. Ukoll, mill-kategorija ta 'tricks psikoloġiċi - ibdel il-pjanċa li minnha mdorrija tiekol għal waħda iżgħar. Is-servizz se jidher l-istess, iżda fil-fatt jitlef il-piż. Imma tgħaġġilx biex taħbi l-qalziet favoriti tiegħek, li saru kemmxejn żgħar għalik, fil-fond fil-closet. Għall-kuntrarju, ilbes: l-inkonvenjent ikun inċentiv addizzjonali biex jitilfu l-piż.