Werrej
Tajjeb bilqiegħda fuq il-mejda "għall-kumpanija"? Jew tiekol quddiem it-TV bi drawwa? Ix-xiri ta 'bar ħelu waqt iċ-checkout, li jċedi għat-tricks tal-maniġers? Inti maqbuda fil-ġuħ falz.
X'inhuma l-aktar kawżi komuni ta' tiekol iżżejjed?
Raġuni 1. Minn dwejjaq.
Aċċess ta 'XNUMX siegħa għal friġġ huwa mimli ħaddiema tad-dar u nisa tad-dar fuq leave tal-maternità jew temporanjament qiegħda. Speċjalment jekk il-kċina tkun metru 'l bogħod mis-sufan - gideb lilek innifsek u tiekol. L-għadd tal-kaloriji u menu ċar se jiffrankaw. U r-rieda hija assolutament impossibbli mingħajrha!
Raġuni 2. Fuq il-ġirja.
M'hemm assolutament l-ebda ħin biex toqgħod bilqiegħda u tieħu ikla soda. U xi wħud saħansitra jieħdu l-kolazzjon. Tista 'tieħu kafè bi croissant fuq il-go, u hamburger se jsalvak fuq ix-xogħol. Ikel magħmul fid-dar ippreparat il-ġurnata ta 'qabel u skutelli b'għotjien li jwaħħlu sewwa se jgħinu.
Raġuni 3. Dwejjaq-melankonija.
L-aktar in-nisa huma suġġetti għal din it-tentazzjoni: ħassewhom imdejjaq - kielu ġelat. U jekk tissostitwixxi l-ħelu b'kamra tal-fitness? Mhux biss se jtellifx mill-ikel u ħsibijiet imdejjaq, iżda wkoll bonus - figura sabiħa u ġisem b'saħħtu!
Raġuni 4. Ħadd ma jħobbni.
Dan huwa kważi dwejjaq – abbandunat, immexxi mill-ħajja ta’ kuljum jew fil-fatt waħdu, b’self-esteem baxx u jċedu mill-liri żejda diġà disponibbli – “din il-biċċa kejk ma ssolvi xejn”. Dan jgħinek tifhem li, fil-fatt, kull biċċa minn kwalunkwe ikel li tidħol fl-istonku tiegħek tiddeċiedi ħafna. Għolli b'urġenza l-istima personali tiegħek b'kull mod possibbli!
Raġuni 5. Bħala premju.
Aħna waqqafna għan u l-ikel jaġixxi bħala motivazzjoni. Meta nispiċċa r-rapport, nieħu kejk għall-pranzu. Naħdem għal ġimgħa, u nħalli lili nnifsi pranzu anlim f'ristorant. Naturalment, it-tfittxija għal inċentiv differenti tgħin - agħti lilek innifsek esperjenza! Ċinema, teatru, mixja, vjaġġ, laqgħa nies interessanti.
Raġuni 6. Imwaħħal fl-istress.
Din ir-raġuni hija fiżjoloġika. Meta jkun stressat, ġisimna jaħżen bir-reqqa x-xaħam u jġiegħel lill-imħuħ jitlob għall-ikel għal darb'oħra. Se jgħin biex tistrieħ fuq il-vitamini A, B, Ċ u E - ħodor, ħaxix u frott oranġjo, żejt veġetali, fwied, ġewż.
Raġuni 7. Pjaċir mhux ikkontrollat.
L-ewwel, inti tasal għall-parti, twiegħed lilek innifsek tazza inbid u snacks b'xaħam baxx, u issa l-pjanċa tiegħek qed tinfaqa 'delicacies u l-alkoħol jiġġedded kontinwament fil-ħġieġ. Jekk dan huwa każ iżolat, ikteb din il-ġurnata fil-cheat meal tiegħek u tinsa bħala ħolma ħażina l-għada. Jekk l-istorja tirrepeti ruħha, ibdel l-istil tal-ħajja tiegħek.
Raġuni 8. Huwa inkonvenjenti li tirrifjuta.
Il-hostess ospitabbli stabbilixxiet il-mejda, u għalik separatament imsajjar id-dixx favorit tiegħek qabel - u b'ħafna kaloriji. Ma rridx noffendi, imma ħasra għall-isforzi li ntefqu f’din it-triq twila ta’ nutrizzjoni xierqa. Għalf lilek innifsek b'mod ġeneruż, imma tiekol ftit waqt li tfaħħar. Ħadd mhu qed jara l-platt tiegħek.
Raġuni 9. Fuq il-magna.
Meta kienu tifel, ommi u nanna kienu mġiegħla jieklu l-aħħar frak, u sabiex jitħallew jimxu barra, talbu platt nadif. Ħadd ma staqsa dwar ix-xewqat tiegħek. Issa wasal iż-żmien li tikber u tikkontrolla l-aptit tiegħek. Ixtri pjanċi iżgħar, ma jixtrux junk food fid-dar, li huwa konvenjenti li jiġi interċettat f'okkażjoni.
Raġuni 10. Din hija tal-aħħar.
Illum niekol kejk – għada nagħmel dieta. Filgħaxija b'birra - għada sal-ġinnasju, se naħdem. Fil-vaganza, inħalli lili nnifsi kollox, imma se nirritorna d-dar u nibdel kollox. Dawn l-aħħar żminijiet jissostitwixxu lil xulxin, ma jkollhomx ħin biex jispiċċaw. Hemm triq waħda biss - li tiġbed lilek innifsek flimkien mhux f'nofs siegħa, iżda issa!
Kun f'saħħtek!
Infakkru, qabel għedna kif titlef il-piż, wara li tgħallimt tistrieħ, u taw ukoll parir dwar liema prodotti jġibu benefiċċju massimu f'pari.