Werrej
- 1. Inti emozzjonalment disponibbli u ma taħbix f'toqba
- 2. Inti tifhem lilek innifsek
- 3. Għandek firxa emozzjonali rikka.
- 4. Inti kapaċi tħares lejn is-sitwazzjoni minn għajnejn ħaddieħor
- 5. Il-ġlied ma jeqredx int u r-relazzjoni tiegħek.
- 6. Int konsistenti fir-reazzjonijiet tiegħek.
- 7. Int stess temmen li int persuna u sieħeb tajjeb.
Li tkun is-sieħeb perfett mhux faċli. Iżda dan mhux meħtieġ! Aħna lkoll imperfetti, u l-kompitu huwa pjuttost li tikber u "tippumpja" l-intelliġenza emozzjonali tiegħek: il-ħila li tikkomunika, tibni relazzjonijiet u ssolvi kunflitti emerġenti. Hawn xi prova li int tajjeb fiha.
Ħafna koppji jitkellmu ma’ koppji fl-uffiċċju tat-terapista tagħhom dwar kemm huma għajjien minn kunflitti bla tarf, mill-ansjetà li qatt ma tħallihom, u mill-bard li joħroġ mid-distakk li jikber bejniethom. Il-psikologa klinika Karen Nimmo targumenta li dan huwa ġeneralment il-każ f'familji fejn l-ebda sieħeb ma huwa mogħni b'intelliġenza emozzjonali għolja.
Madankollu, "mogħnija" mhix kompletament korretta. Naturalment, it-temperament intrinsiku u l-esperjenza li tgħix fil-familja tal-ġenituri huma estremament importanti, iżda tista 'tqajjem il-kwalitajiet meħtieġa fik innifsek, tgħid Karen Nimmo. Imma kif tkun taf fuq xiex għandek tiffoka? U kif tiddetermina li inti diġà sieħeb pjuttost matur?
1. Inti emozzjonalment disponibbli u ma taħbix f'toqba
M'hemm l-ebda dubju - ħafna minna kultant jeħtieġ li nkunu waħedhom sabiex nirkupraw, nirkupraw, niġbru l-ħsibijiet tagħna. U f'każijiet bħal dawn, huwa pjuttost normali li titbiegħed mis-sieħeb tiegħek għal xi żmien. Madankollu, ma taħrabx, taħbi, u tħalli s-sieħeb tiegħek jistaqsi x’ġara. Għall-kuntrarju, titkellem bil-miftuħ dwar il-ħtieġa tiegħek għas-solitudni. U l-bqija tal-ħin, meta jkun hemm riżorsa, tkun miftuħ, lest biex tikkomunika u tgħin lill-partner tiegħek jekk ikollu bżonn l-appoġġ.
2. Inti tifhem lilek innifsek
Anke jekk int maħkum mill-emozzjonijiet u tirreaġixxi għas-sitwazzjoni b’xi mod jew ieħor, tkompli tkun konxju ta’ dak li qed jiġri. Int taf li jqajjem, il-vulnerabbiltajiet, id-dgħufijiet tiegħek stess. Fi kliem ieħor, m'hemm l-ebda «ħanżir f'poke» ġewwa fik. Taf min int u taċċetta lilek innifsek.
3. Għandek firxa emozzjonali rikka.
Sitwazzjonijiet u ġrajjiet differenti jqanqlu fik sentimenti u reazzjonijiet adegwati li ma tibżax u toqgħodx lura milli tesprimi, anke jekk tkun dwejjaq, frustrazzjoni jew biża. Int taf tkun ferħan u tgawdi l-ħajja.
4. Inti kapaċi tħares lejn is-sitwazzjoni minn għajnejn ħaddieħor
Kif tagħmel dan? Tisma' b'attenzjoni, tesplora t-tifsira ta' dak li tisma' u ma tiġix distratt minn fatturi estranji. M'intix għaġla bil-ġudizzji - huwa ħafna aktar importanti għalik li tifhem lill-interlokutur u s-sentimenti tiegħu dwar dak li ġara. Tiftakar li aħna lkoll differenti, u taċċetta s-sieħeb tiegħek kif inhu, bir-reazzjonijiet u l-fehmiet tiegħu, anke jekk huma fundamentalment differenti minn tiegħek.
5. Il-ġlied ma jeqredx int u r-relazzjoni tiegħek.
L-ewwelnett, għaliex inti "tiġġieled" onestament u ma tieħux personali. Ma titfax akkużi u tieħu l-kritika b’mod adegwat, mingħajr ma immedjatament issir difensiv u tiċħad kollox. U jekk tirrealizza li kont żbaljat, skuża ruħu sinċerament, u agħmel dan mill-ewwel. Litiga għalik mhix raġuni biex taħseb li kollox spiċċa, trid tferrex u ħdejk sempliċement mhix il-persuna t-tajba. Inti kapaċi djalogu u li ssib modi b'saħħithom biex issolvi s-sitwazzjoni.
6. Int konsistenti fir-reazzjonijiet tiegħek.
Is-sieħeb tiegħek mhux imġiegħel raden kull filgħaxija lil min se jara fuq l-għatba llum, u jadatta għalik u għall-burdata tiegħek. Jekk inti rrabjat jew imdejjaq, dejjem ikun hemm raġuni tajba għal dan, iżda l-maħbub tiegħek ma jibżax mill-emozzjonijiet tiegħek - pereżempju, rabja.
7. Int stess temmen li int persuna u sieħeb tajjeb.
Int sinċerament konvint li int u li jixraqlek li tiġi trattat tajjeb. Forsi, mingħajr dan, huwa impossibbli li tinħoloq xi relazzjoni b'saħħitha.