12-il ħaġa li introverti għandu bżonn biex ikun kuntent

"Billi introverti, spiss esperjenzajt skumdità severa," tgħid Jen Granneman, awtriċi ta 'ktieb dwar introverti u kreatur ta' komunità online kbira għal introverti u nies sensittivi ħafna. “Jien ridt inkun bħal sħabi estrovertiti, għax ma kellhom l-ebda problema biex jitkellmu ma’ barranin, ma kinux għajjien bil-komunikazzjoni u mill-ħajja inġenerali daqskemm kont jien.”

Iktar tard, mgħaddsa fl-istudju ta’ dan is-suġġett, induna li m’hemm xejn ħażin li tkun introverti. “Wara kollox, l-introverżjoni tinsab fid-DNA tagħna mit-twelid, u l-imħuħ tagħna jaħdem ftit differenti mill-estroverti. Imħuħ tagħna jipproċessa l-impressjonijiet fil-fond, aħna aktar riċettivi għan-newrotrasmettituri tad-dopamina, l-ormon ta’ “tħossok tajjeb”, u ma nieħdux l-istess nutriment mill-interazzjoni soċjali li jagħmlu l-estroverti.”

Minħabba dawn il-karatteristiċi, nies bħal dawn jistgħu jeħtieġu kundizzjonijiet differenti biex jesperjenzaw il-kuntentizza minn extroverts. Hawn taħt hawn 12-il kundizzjoni skont Jen Granneman.

1. Timeouts għall-Ipproċessar tal-Impressjoni

Wara festi storbjużi u avvenimenti oħra, introverti jeħtieġu pawża biex jerġgħu jiċċarġjaw il-batteriji tagħhom. Minħabba l-ipproċessar profond ta 'ideat u avvenimenti, ġurnata impenjattiva fuq ix-xogħol, ix-xiri f'mall iffullat, jew diskussjoni sħuna jistgħu faċilment iwasslu għall-eżawriment.

Għalhekk, huwa tant importanti li tagħti lilek innifsek ħin biex tirrilassa, "diġerixxi" l-impressjonijiet u tnaqqas il-livell ta 'stimulazzjoni għal waħda aktar komda u stabbli. Inkella, jidher li l-moħħ huwa diġà "mejjet", se jidhru irritabilità, għeja fiżika, jew saħansitra telqa.

2. Konverżazzjoni sinifikanti

"Kif kien il-weekend tiegħek?", "X'hemm ġdid?", "Kif tħobb il-menu?"... Mgħaddsa fihom infushom, nies kwieti huma perfettament kapaċi li jagħmlu taħdita żgħira ħafifa, iżda dan ma jfissirx li jħobbu dan il-format ta ' komunikazzjoni. Hemm ħafna aktar mistoqsijiet importanti u interessanti li jkunu kuntenti li jiddiskutu: “X’tgħallimt ġdid dan l-aħħar?”, “Kif int differenti llum minn dak li kont ilbieraħ?”, “Temmen f’Alla?”.

Mhux kull konversazzjoni trid tkun profonda u sinifikanti. Xi drabi mistoqsijiet sempliċi dwar kif marru l-vaganzi u jekk għoġbokx il-parti korporattiva huma importanti wkoll għall-introverti. Imma jekk huma "mitmugħa" biss b'taħdita żgħira superfiċjali, iħossuhom bil-ġuħ mingħajr komunikazzjoni profonda u sinifikanti.

3. Silenzju amikevoli

Jista 'jidher li dan il-punt jikkontradixxi dak ta' qabel, iżda għandhom bżonn silenzju amikevoli komdu. Għalihom, in-nies huma ta 'valur li magħhom tista' tqatta 'sigħat fl-istess kamra, kull wieħed jagħmel ħaġa tiegħu u mhux jitkellem, jekk ma jkunx hemm burdata biex chat. Japprezzaw lil dawk li b'mod nervuż mhux se jifhmu kif jimlew il-pawsa, li xi drabi hija meħtieġa biex tissimplifika l-ħsibijiet tagħhom.

4. Opportunità li tgħaddas ruħek f'passatempi u interessi

Rumanzi gotiċi, mitoloġija Ċeltika, restawr ta’ karozzi vintage. Ġardinaġġ, knitting, tpinġija, tisjir jew kaligrafija. Jekk introvert ikun interessat f'xi ħaġa, jista' jmur hemm b'rasu. Din l-opportunità li tiffoka fuq passatempi u interessi hija enerġizzanti.

Assorbiti mill-pastime favorit tagħhom, nies bħal dawn jidħlu fl-istat ta '"fluss" - huma kompletament mgħaddsa fl-attività u jgawdu l-proċess. L-istat tal-fluss għal ħafna minnhom iseħħ b'mod naturali u jagħti sensazzjoni ta 'ferħ.

5. Rifuġju kwiet

Introvert, bħal ħaddieħor, għandu bżonn post kwiet, kalm li jkun tiegħu biss. Hemmhekk tista’ taħbi għal xi żmien meta d-dinja tidher wisq qawwija. Idealment, din hija kamra li persuna tista 'tgħammar u dekorazzjoni bil-mod tagħha. Li tkun f’solitudni mingħajr biża’ ta’ intrużjoni hija opportunità li għalih tixbah il-prattika spiritwali.

6. Ħin għar-riflessjoni

Skont Dr Marty Olsen Laney, awtur ta 'The Invincible Introvert, in-nies b'din il-karatteristika jistgħu jiddependu aktar fuq il-memorja fit-tul milli fuq il-memorja għal żmien qasir - bil-mod, l-oppost huwa minnu għal extroverts. Dan jista 'jispjega għaliex l-introverti ħafna drabi jippruvaw ipoġġu ħsibijiethom fi kliem.

Ħafna drabi jeħtieġu sforz żejjed u ħin biex jaħsbu qabel ma jwieġbu, ħafna itwal milli l-estroverti jaħseb dwar problemi serji. Mingħajr dan iż-żmien biex jipproċessaw u jirriflettu, l-introverti jesperjenzaw stress.

7. Kapaċità li toqgħod id-dar

Introverti jeħtieġu pawżi fis-soċjalizzazzjoni: il-komunikazzjoni teħtieġ dożaġġ bir-reqqa. Dan ifisser li l-abbiltà li tirrifjuta li toħroġ "fil-pubbliku" hija importanti, kif ukoll il-fehim ta 'tali ħtieġa min-naħa ta' sieħeb, membri tal-familja u ħbieb. Fehim li jeskludi pressjoni u ħtija.

8. Għan sinifikanti fil-ħajja u x-xogħol

Kulħadd irid iħallas il-kontijiet u jmur ix-xiri, u għal ħafna huwa d-dħul li jsir inċentiv biex imorru jaħdmu. Hemm nies li huma kuntenti biha. Madankollu, għal ħafna introverti dan mhux biżżejjed - huma lesti li jaħdmu b'dedikazzjoni, iżda biss jekk ikun hemm interess u tifsira fl-attività. Huma jeħtieġu aktar milli sempliċiment jaħdmu għal paycheck.

Mingħajr tifsira u skop fil-ħajja — kemm jekk ikun xogħol jew xi ħaġa oħra — se jħossuhom ferm kuntenti.

9. Permess li tibqa’ sieket

Xi drabi l-introverti sempliċement ma jkollhomx l-enerġija biex jinteraġixxu ma 'oħrajn. Jew iduru 'l ġewwa, janalizzaw l-avvenimenti u l-impressjonijiet. It-talbiet biex “ma tkunx daqshekk kwiet” u l-imbusti biex jitkellmu jagħmlu lil dawn in-nies skomdi. "Ejjew noqogħdu siekta - dan huwa dak li għandna bżonn għall-kuntentizza," l-awtur jindirizza l-estroverti. "Wara ż-żmien meħtieġ biex nipproċessaw l-informazzjoni u niċċarġjaw mill-ġdid, x'aktarx li nirritornaw għandkom biex inkomplu l-konversazzjoni għaddejja."

10. Indipendenza

Oriġinali u indipendenti ħafna, l-introverti għandhom it-tendenza li jħallu r-riżorsi interni tagħhom stess jiggwidawhom aktar milli jsegwu l-folla. Jaħdmu b'mod aktar effiċjenti u jħossuhom aktar ferħanin meta jkollhom il-libertà. Jħobbu jkunu indipendenti u indipendenti u jagħmlu dak tagħhom.

11. Ħajja sempliċi

Jen Granneman tiddeskrivi l-ħajja impenjattiva tal-ħabib estroverti tagħha—hu jivvolontarja fl-iskola, jieħu ħsieb il-familja tiegħu, jorganizza laqgħat soċjali, kollha minbarra x-xogħol tiegħu ta’ kuljum. “Bħala introverti, qatt ma ngħix fi skeda bħal din,” tikkummenta hi, “ħajja differenti taqbelni aħjar: ktieb tajjeb, tmiem il-ġimgħa għażżien, konverżazzjoni sinifikanti ma’ ħabib – dan hu li jagħmilni ferħan.”

12. Imħabba u aċċettazzjoni mill-maħbubin

Introvert qatt mhu se jkun l-aktar persuna popolari fil-kamra. Fi grupp kbir taʼ nies, jistaʼ lanqas biss jiġi nnutat, għax għandu tendenza li jibqaʼ fl- isfond. Madankollu, bħal kulħadd, l-introverti għandhom bżonn nies qrib u li jħobbu — dawk li jaraw il-valur tagħhom, jieħdu ħsiebhom u jaċċettawhom bl-istrateġiji kollha tagħhom.

“Aħna nafu li kultant ikun diffiċli magħna — ħadd mhu perfett. Meta tħobbna u taċċettana għal dak li aħna, tagħmlilna ħajjitna ħafna iktar ferħana,” temmet tgħid Jen Granneman.

Dwar l-Awtur: Jen Granneman hija l-awtur ta 'The Secret Lives of Introverts.