Werrej
Hemm tliet raġunijiet ewlenin li jġiegħlu lil persuna tirriżenta lil ħaddieħor.
L-ewwel raġuni għal riżentiment hija manipulazzjoni, u deliberata. Il-persuna deliberatament "pouts" biex tagħmel lill-ieħor iħossu ħati. Ħafna drabi, il-bniet jagħmlu dan meta jkunu jridu jiksbu dak li jridu minn raġel.
It-tieni raġuni hija l-inabbiltà li naħfer. Sfortunatament, dan huwa dak li jikkawża l-biċċa l-kbira tar-reat. Jekk tħares lejn din ir-raġuni min-naħa l-oħra, allura tista 'tissejjaħ ukoll manipulazzjoni, biss sensih. F'dan il-każ, ħafna drabi persuna ma tifhimx għaliex kienet offiż. Biss offiż - dak kollu. Iżda min-naħa l-oħra, jaf tajjeb ħafna kif min wettaq ir-reat jista’ jirranġa.
U t-tielet raġuni għar-riżentiment hija l-aspettattivi mqarrqa. Pereżempju, mara tittama li l-maħbub tagħha jagħtiha kowt tal-pil, iżda minflok jippreżenta ġugarell artab kbir. Jew persuna tistenna li f’sitwazzjoni diffiċli, ħbieb, mingħajr ebda talba mingħandu, joffru għajnuna, iżda ma joffrux. Minn hawn ġej ir-riżentiment.
Bażikament, in-nies isiru touchy fi stat ta 'stress, dipressjoni, tilwim ma' wieħed iħobb. Dawk li huma fi stat ta 'mard serju huma ġeneralment speċjalment touchy: ħafna drabi joffendu mhux biss lejn il-maħbubin tagħhom, iżda mad-dinja kollha. Dan is-sentiment huwa inerenti prinċipalment fl-anzjani u persuni b'diżabilità severa. Ħafna drabi offiż minn kollox u minn dawk in-nies li jiddispjaċihom għalihom infushom u jħobbu wisq. Anke l-aktar ċajt li ma jagħmilx ħsara jew rimarki li jsiru dwarhom jistgħu jdejquhom.
X'inhu r-riżentiment u kif jiġri
Huwa diffiċli li qatt ma tkun offiż, imma nistgħu nikkontrollaw din l-emozzjoni. Għandu jiġi mfakkar li fil-psikoloġija hemm ħaġa bħal touchiness, jiġifieri, tendenza li kontinwament resent kulħadd u kollox. Hawnhekk tista 'u għandha teħles mir-riżentiment. Wara kollox, dan mhux tant sensazzjoni daqs karatteristika negattiva tal-karattru, qafas tal-moħħ mhux mixtieq.
Adult, anke jekk il-kliem ta 'l-interlokutur mess lilu, jista' bil-kalma u b'għaqal ikompli l-konversazzjoni. Persuna adulta u għaqlija, jekk ikun hemm bżonn, tista 'tgħid bil-kalma lill-interlokutur tiegħu dwar is-sentimenti tiegħu. Pereżempju: “Jiddispjaċini, imma kliemek issa deher offensiv ħafna għalija. Forsi ma ridtx hekk?» Imbagħad ħafna sitwazzjonijiet mhux pjaċevoli jiġu ċċarati istantanjament, u ma jibqa 'ebda riżentiment f'ruħek u tkun tista' żżomm relazzjonijiet ta' ħbiberija tajbin mal-persuna li bla ma tridx offendak.
Konsegwenzi ta' ilmenti frekwenti
Jekk persuna ma tidħolx fl-iżvilupp personali u tkompli tkun offiż minn kollox, dan jista 'mhux biss jikkawża l-iżvilupp ta' kull tip ta 'mard (l-hekk imsejjaħ fattur psikosomatiku), iżda jwassal ukoll għat-telf ta' ħbieb u kunflitti kostanti. fil-familja, sad-divorzju. Mhux taʼ b’xejn li l- Bibbja ssejjaħ il- kburija bħala wieħed mill- aktar dnubiet serji, għax huwa minħabba l- kburija li l- iktar spiss ikun offiż.
Minħabba riżentiment mhux skużat li jissaddad ir-ruħ, persuna tista 'tqatta' żmien twil prinċipalment tipprova tieħu vendetta fuq il-ħati tiegħu, u toħroġ b'diversi pjanijiet ta 'vendetta. Dan se jokkupa l-ħsibijiet kollha tiegħu, u sadattant ħajtu stess tgħaddi, u meta fl-aħħar jinduna b’dan, jista’ jkun tard wisq.
Dak li jimxi b'riżentiment fir-ruħ tiegħu jiżviluppa gradwalment in-nuqqas ta 'sodisfazzjon bil-ħajja, ma jindunax is-seħer u l-kuluri kollha tiegħu, u s-sentimenti negattivi jissaddad il-personalità tiegħu dejjem aktar. Imbagħad jistgħu jidhru irritabilità, rabja għall-oħrajn, nervożiżmu u stat ta 'stress kostanti.
Kif tittratta r-riżentiment u ma tibqax offiż?
Ifhem għaliex inti offiż
Ibda żomm djarju ta' l-emozzjonijiet tiegħek, filwaqt li kull nofs siegħa tinnota kif tħossok. Din hija għodda sorprendentement sempliċi u effettiva ħafna: ma jidhirx li qed tagħmel xejn, iżda żgur li tkun inqas offiż (u, fil-prinċipju, tkun negattiv). Il-pass li jmiss huwa jekk għadek mqalleb jew offiż, ikteb għaliex. Speċifikament, għaliex? Meta toħroġ l-istatistiċi, ikollok lista ta' dawk li jbaxxu l-burdata tradizzjonali tiegħek. U mbagħad taħseb u tikteb lista ta 'boosters tal-burdata tiegħek: x'tista' tagħmel biex tagħmel il-burdata tiegħek titjieb? Kif tikteb 50 punt, sabiex tibda tħares lejn il-ħajja b'ħafna aktar kunfidenza u aktar ferrieħa.
â € ‹â €‹ â € ‹â €‹ â € ‹â €‹ â € ‹Ħares lejn il-ħajja b'mod pożittiv
Tħarreġ lilek innifsek biex tara t-tajjeb fil-ħajja. Ix-xjentisti Amerikani mill-Università ta 'Stanford studjaw nies li kienu faċilment offiż u ma ħafrux lil dawk li ħathom għal żmien twil. Irriżulta li dawk li aġġustaw għal perċezzjoni aktar pożittiva tal-ħajja u setgħu jaħfru, bdew itejbu malajr is-saħħa tagħhom: l-uġigħ ta 'ras u l-uġigħ fid-dahar tagħhom sparixxew, l-irqad tagħhom reġa' lura għan-normal u s-serħan tal-moħħ ġiet restawrata. Kif iddur għall-pożittiv? Kun żgur li tara l-film mill-isbaħ «Polyanna» — u ma tridx tgħix bħal qabel!
Valur il-ħin tiegħek
Ir-riżentiment tieħdok ħafna ħin u sforz, iġġiegħlek tidħol f'nonsense. Għandek bżonnha? Tgħallem tivvaluta l-ħin tiegħek, ikteb il-ġurnata kollha tiegħek kull minuta, li jinkludi kollox: xogħol, mistrieħ, torqod — u qabbad għan-negozju. Int tkun okkupat bin-negozju - tkun inqas offiż.
Eżerċizzju regolari
Nies sportivi huma offiż inqas spiss - iċċekkjati! L-aktar "anti-offensivi" huma sports estremi, jekk għadek tibża' minn dawn l-isports, ibda b'eżerċizzji sempliċi filgħodu. Jew forsi tiddeċiedi li titnaqqas lilek innifsek b'ilma kiesaħ? B'mod tal-għaġeb jaqleb ir-ras għall-ferħ u l-ferħ!
aqra kotba
Nies intelliġenti u edukati huma inqas offiż — huwa veru! Aqra kotba tajbin għal 1-2 sigħat kuljum, iddiskuti kotba — dan isir aktar interessanti għalik milli tkun offiż. X'għandek taqra? Ibda mill-inqas bil-kotba tiegħi: “Kif Tittratta lilek innifsek u lin-nies”, “Rakkonti filosofiċi”, “Ħajja Sempliċi u Tajba” — mhux se jiddispjaċih.
Soċjetà Dritt
Ikteb lista tan-nies li tara u tkellem l-aktar magħhom. Enfasizza lil dawk li għandhom karattru tajjeb u li tixtieq tkun bħalhom. Aqbad lil dawk li huma stess huma spiss offiż, għira, jitkellmu ħażin fuq ħaddieħor u li għandhom drawwiet ħżiena oħra. Ukoll, hawn xi rakkomandazzjonijiet għalik, li magħhom għandek tikkomunika aktar spiss, u ma 'min inqas spiss. Aħseb dwar fejn inkella tista' ssib ruħek ambjent tajjeb u tajjeb.
It-tfal tiegħi nġarrbu minn ShVK (Skola tal-Kotba Kbar), nista 'nirrakkomandaha lilek ukoll: nies interessanti u intelliġenti jinġabru hemm.
Fil-qosor: jekk tassoċja ma’ nies problematiċi, int stess issir problematiku. Jekk tassoċja ma 'nies ta' suċċess u pożittivi, int stess issir aktar suċċess u pożittiv. Mela agħmel dan!