Werrej
Kaloriji 254 KKal
- Xaħmijiet:
1,8 g
- Proteini:
11,4 g
- Karboidrati:
75,1 g
- Ilma:
9,4 g
- Irmied:
2,3 g
- Ċelluloża:
15,9 g
vitamini
isem | kwantità | % RDN |
Vitamina B1 (tiamina) | 0,330-0,650 mg | 28,8% |
Vitamina B2 (riboflavin) | 0,130-0,280 mg | 10,3% |
Vitamina B5 (aċidu pantoteniku) | 0,280-0,700 mg | 9,8% |
Vitamina B6 (piridossina) | 0,320-0,470 mg | 19,8% |
Vitamina B9 (aċidu foliku) | 19,0-40,0 mcg | 7,4% |
Vitamina B12 (cyanocobalamin) | 0,0 µg | 0,0% |
Vitamina Ċ (aċidu askorbiku) | 0,0 mg | 0,0% |
Vitamina E (alfa tokoferol) | 0,57-0,67 mg | 4,1% |
Beta tocopherol | 0,12 mg | 0,8% |
Gamma tocopherol | 0,12 mg | 0,8% |
Delta tocopherol | 0,0 mg | 0,0% |
Alpha Tocotrienol | 2,97 mg | 19,8% |
Vitamina D (kolekalċiferol) | 0,0 µg | 0,0% |
Vitamina B3 (PP, aċidu nikotiniku) | 4,60-5,70 mg | 25,8% |
Vitamina K | 2,2 µg | 1,8% |
Vitamina B7 (Bijotina) | 11,0 µg | 22,0% |
Beta-karotên | 13,0-23,9 mcg | 0,4% |
Alpha karotên | 0,0 µg | 0,0% |
Luteina + Zeaxanthin | 160,0 µg | 2,7% |
Beta-cryptoxanthin | 0,0 µg | 0,0% |
Lycopene | 0,0 µg | 0,0% |
Vitamina B4 (kolin) | 37,8-110,0 mg | 14,8% |
Methylmethioninesulfonium (vitamina U) | 0,0 mg | 0,0% |
Betaine trimethylglycine | 0,5 mg | 0,05% |
Minerali
makronutrijenti
isem | kwantità | % RDN |
potassju | 280,0-452,0 mg | 14,6% |
Kalċju | 29,0-33,0 mg | 2,6% |
Silicon | 600,0 mg | 2000,0% |
Manjesju | 133,0-150,0 mg | 35,4% |
Sodium | 12,0-32,0 mg | 1,7% |
Kubrit | 88,0 mg | 8,8% |
Fosfru | 264,0-353,0 mg | 38,6% |
Klorin | 125,0 mg | 5,4% |
Mikronutrijenti u ultramikronutrijenti
isem | kwantità | % RDN |
Aluminum | 520,0 µg | 1,4% |
* Barju | 6,0 µg | 0,6% |
Lives | 290,0 µg | 414,3% |
Bromin | 2,1-6,4 mcg | 0,2% |
Vanadju | 172,0 µg | 430,0% |
Germanium | 0,5-0,7 mcg | 0,2% |
Apparat tal | 2,5-3,6 mg | 20,3% |
Jodju | 5,0-8,9 mcg | 4,6% |
Kobalt | 7,9 µg | 79,0% |
Lithium | 23,1 µg | 23,1% |
Manganiż | 1600,0-1940,0 mcg | 88,5% |
Ram | 470,0-560,0 mcg | 51,5% |
Molybdenum | 13,8 µg | 19,7% |
* Arseniku | 0,03-0,18 mcg | 0,9% |
Nikil | 10,0-26,1 mcg | 12,0% |
Ċomb | 72,2 µg | 3,6% |
Rubidju | 3,0-4,0 mcg | 3,5% |
* Ċomb | 0,01-0,06 mcg | 0,4% |
Selenju | 22,1-37,7 mcg | 46,0% |
* Strontium | 43,2 µg | 5,4% |
Thallium | 0,2 µg | 10,0% |
titanju | 141,7 µg | 16,7% |
Fluworin | 106,0 µg | 2,7% |
chrome | 10,6 µg | 21,2% |
żingu | 2710,0-2770,0 mcg | 22,8% |
Żirkonju | 38,7 µg | 77,4% |
Proteini u aċidi amminiċi
isem | kwantità | % RDN |
Kontenut totali ta 'proteina | 10,30-12,48 g | 14,2% |
Kontenut ta' aċidi amminiċi essenzjali | 3,244-3,577 g | 15,6% |
Kontenut ta' aċidi amminiċi mhux essenzjali | 6,181-6,646 g | 11,3% |
Amino Aċidi Essenzjali
Isem tal-aċidu | kwantità | % RDN |
valine | 0,486-0,570 g | 21,1% |
Gistidin | 0,223-0,240 g | 11,0% |
Isoleucine | 0,362-0,410 g | 19,3% |
leucine | 0,673-0,740 g | 15,4% |
lisina | 0,350-0,369 g | 8,8% |
methionine | 0,160-0,190 g | 9,7% |
treonina | 0,330-0,337 g | 13,9% |
triptofan | 0,120-0,165 g | 14,3% |
fenilalanin | 0,540-0,556 g | 18,3% |
Aċidi amminiċi li jistgħu jinbidlu
Isem tal-aċidu | kwantità | % RDN |
alanina | 0,386-0,410 g | 6,0% |
arginine | 0,440-0,496 g | 7,7% |
Aċidu aspariku | 0,540-0,619 g | 4,8% |
gliċina | 0,359-0,360 g | 10,3% |
Aċidu glutamiku | 2,400-2,588 g | 18,3% |
proline | 1,178-1,200 g | 26,4% |
serina | 0,418-0,470 g | 5,3% |
tyrosine | 0,270-0,284 g | 9,2% |
ċistina | 0,190-0,219 g | 11,4% |
Xaħmijiet u aċidi grassi
isem | kwantità | % RDN |
Kontenut totali ta 'xaħam | 1,2-2,3 g | 1,8% |
Kontenut ta' aċidi grassi mhux saturati | 0,685-1,360 g | 2,5% |
Kontenut ta' aċidi grassi mhux saturati omega-3 | 0,055-0,110 g | 8,3% |
Kontenut ta' aċidi grassi mhux saturati omega-6 | 0,505-1,000 g | 7,5% |
Kontenut ta' aċidi grassi saturati | 0,225-0,450 g | 1,4% |
Aċidi grassi mhux saturati
Isem tal-aċidu | kwantità |
Palmitoleic C 16:1 (omega-7) | 0,003-0,010 g |
Olejku С 18:1 (omega-9) | 0,122-0,240 g |
Linolejku C 18:2 (omega-6) | 0,505-1,000 g |
Linoleniku С 18:3 (omega-3) | 0,055-0,110 g |
Stearidon C 18:4 (omega-3) | 0,0 g |
Gadoleic C 20:1 (omega-11) | 0,0 g |
Arakidoniku C 20:4 (omega-6) | 0,0 g |
Eicosapentaenoic С 20:5 (omega-3) | 0,0 g |
Erukova S 22:1 (omega-9) | 0,0 g |
Klupanodone С 22:5 (omega-3) | 0,0 g |
Docosahexaenoic С 22:6 (omega-3) | 0,0 g |
Nervonova C 24:1 (omega-9) | 0,0 g |
Aċidi grassi saturati
Isem tal-aċidu | kwantità |
Lauriku С 12:0 | 0,003-0,010 g |
Myristic S 14:0 | 0,006-0,010 g |
Pentadecanoic 15:0 | 0,0 g |
Palmitiku С 16:0 | 0,208-0,410 g |
Steariku C 18:0 | 0,008-0,020 g |
Arachinova S 20:0 | 0,0 g |
Begenova S 22:0 | 0,0 g |
Lignoceric С 24:0 | 0,0 g |
Steroli
isem | kwantità | % RDN |
L-ammont ta 'phytosterols | 153,0-156,0 mg | 280,9% |
Kampesterol | 22,6 mg | 41,1% |
beta sitosterol | 120,0 mg | 300,0% |
Stigmasterol | 6,0-9,0 mg | 42,9% |
Kolesterol | 0,0 mg | 0,0% |
Karboidrati
isem | kwantità | % RDN |
Kontenut totali ta 'karboidrati | 73,48-77,7 g | 21,6% |
Mono – u disaccharides | 2,8-3,3 g | 6,1% |
Glukosju | 0,4-0,8 g | 6,0% |
fruttożju | 0,2-0,6 g | 1,1% |
galaktożju | 0,0 g | 0,0% |
sukrosju | 1,7-2,0 g | 0% |
lattosju | 0,0 g | 0,0% |
lamtu | 54,6 g | 0% |
Maltosju | 8,0 µg | 0% |
fibra | 14,5-17,3 g | 63,6% |
Pektin | 0,5 g | 10,0% |
Bażijiet tal-purini
isem | kwantità | % RDN |
L-ammont ta 'purini | 34,0 mg | 27,3% |
◄ Lura għad-deskrizzjoni tax-xgħir