Werrej
Il-benefiċċji taż-żejt tal-ġewż huma bla tmiem. Dan iż-żejt prezzjuż kien użat l-aktar minn kożmetiċi, industriji farmaċewtiċi u professjonisti oħra.
Iżda f'dawn l-aħħar snin, il-Franċiżi rrealizzaw l-elf benefiċċju ta 'dan iż-żejt prezzjuż. Ejja nieħdu dawra tal-linja biex niskopru flimkien x'inhuma l-benefiċċji taż-żejt tal-ġewż.
U jien ċert li tkun sorpriż!
Il-benefiċċji taż-żejt tal-ġewż għas-saħħa tagħna
Għall-protezzjoni tas-sistema immuni tagħna
L-aċidu lauriku fiż-żejt tal-ġewż jgħin lill-ġisem tagħna jiġġieled batterji, viruses u ħafna infezzjonijiet oħra. Żejt tal-ġewż mill-mod huwa meqjus bħala qattiel ta 'candida albicans.
Il-konsum taż-żejt tal-ġewż jgħinek tiġġieled b'mod effettiv kontra l-parassiti u infezzjonijiet varji b'mod ġenerali favoriti mill-konsum taz-zokkor.
Prodott toning
Iż-żejt tal-ġewż huwa magħruf minn atleti ta 'prestazzjoni għolja bħala sors ta' enerġija.
L-aċidi grassi li jikkostitwixxuh huma sors importanti ta 'enerġija għall-ġisem. Barra minn hekk, jippermettu t-trasport ta 'ċerti vitamini bħall-vitamina E, K, D, A.
Fil-fatt dan iż-żejt jiġi pproċessat direttament mill-fwied minħabba l-partiċelli fini tiegħu.
Isegwi biss tliet proċessi ta 'assimilazzjoni mill-ġisem (kontra 26 għal żjut oħra).
Minbarra li huwa faċilment diġestiv, dan iż-żejt jikkonċentra l-enerġija fil-ġisem tiegħek, jippromwovi attivitajiet fiżiċi ta 'reżistenza għolja. Jippermetti li ġismek jipproduċi l-enerġija tiegħu stess (ketone) mingħajr ebda input estern.
Kif tagħżel iż-żejt tal-ġewż it-tajjeb?
Iż-żejt tal-ġewż huwa rakkomandat ħafna waqt id-dieti taż-żgħażagħ u l-ħxuna biex jippermetti lill-ġisem jibqa 'bilanċjat minkejja n-nuqqas ta' nutrijenti.
Ikkunsma 2 imgħaref ta 'żejt tal-ġewż f'każ ta' għeja estrema.
Jekk tagħmel eżerċizzju ta 'spiss, ħallat 2 tablespoons ta' żejt tal-ġewż ma '2 tablespoons ta' għasel. L-għasel isaħħaħ in-nutrijenti fiż-żejt tal-ġewż.
Minn xiex huwa magħmul iż-żejt tal-ġewż?
Iż-żejt tal-ġewż huwa magħmul minn aċidi grassi essenzjali inklużi (1):
- Vitamina E: 0,92 mg
- Aċidi grassi saturati: 86,5g għal kull 100g ta 'żejt
L-aċidi grassi saturati huma importanti fil-funzjonament tal-ġisem tagħna minn diversi angoli. Huma jagħmluha possibbli li jiġu sintetizzati ċerti ormoni, pereżempju testosterone.
L-aċidi grassi saturati l-aktar importanti li jagħmlu ż-żejt tal-ġewż eċċezzjonali huma: aċidu lauriku, aċidu kapriliku u aċidu myristic
- Aċidi grassi monoinsaturati: 5,6 g għal kull 100 g ta 'żejt
L-aċidi grassi monounsaturated huma omega 9. Huma importanti għall-ġlieda kontra l-penetrazzjoni tal-kolesterol fl-arterji.
Tabilħaqq MUFAs, b'dan il-mezz, aċidi grassi monoinsaturati jipprevjenu l-ossidazzjoni tal-kolesterol. Madankollu, il-kolesterol jippenetra l-arterji aktar faċilment ladarba jiġi ossidizzat. Għalhekk, il-konsum tal-ammont meħtieġ ta 'kuljum ta' aċidi grassi monoinsaturati huwa vantaġġ għalik.
- Aċidi grassi mhux saturati poli: 1,8 g għal kull 100g ta 'żejt
Huma magħmulin minn aċidi grassi Omega3 u aċidi grassi Omega 6. Għal bilanċ tajjeb tal-ġisem u sabiex l-aċidi grassi polyunsaturated jistgħu jaqdu bis-sħiħ ir-rwol tagħhom fil-ġisem, huwa importanti li tikkonsma aktar Omega 3 (ħut). , frott tal-baħar) milli Omega 6 (żejt tal-ġewż, crisps, ċikkulati u ikliet manifatturati, eċċ.)
Allura kkunsmaw iż-żejt tal-ġewż tiegħek bi prodotti rikki fl-Omega 3 għal bilanċ aħjar tas-saħħa.
Il-benefiċċji mediċi taż-żejt tal-ġewż
Utli fit-trattament tal-Alzheimer
L-assimilazzjoni taż-żejt tal-ġewż mill-fwied tipproduċi ketone. Ketone huwa sors ta 'enerġija li jista' jintuża direttament mill-moħħ (2). Madankollu, fil-każ ta 'Alzheimer, l-imħuħ affettwati ma jistgħux jibqgħu joħolqu l-insulina huma stess biex jittrasformaw il-glukożju f'sors ta' enerġija għall-moħħ.
Ketone isir alternattiva biex jiġu nutriti ċ-ċelloli tal-moħħ. B'hekk se jagħmluha possibbli li tittratta l-Alzheimer's gradwalment. Ħu tablespoon żejt tal-ġewż kuljum biex tappoġġja l-attività tal-moħħ. Jew aħjar, kellem lit-tabib tiegħek.
Biex tkun taf aktar dwar dan iż-żejt inkredibbli ikklikkja fuq il-buttuna 😉
Żejt tal-ġewż kontra l-mard kardjovaskulari
Iż-żejt tal-ġewż jipproteġik mill-kolesterol. Mhux biss l-aċidi grassi tiegħu jipprovdu kolesterol tajjeb (HDL) fil-ġisem. Iżda barra minn hekk jikkonvertu kolesterol ħażin (LDL) f'kolesterol tajjeb. Huwa speċjalment utli fit-trattament ta 'mard kardjovaskulari.
Barra minn hekk, intwera permezz ta 'diversi studji, il-prevenzjoni u t-trattament tad-dijabete tat-tip 2 bil-konsum ta' żejt tal-ġewż.
Għal effiċjenza aħjar, għaqqad ftit żrieragħ chia (40g kuljum) maż-żejt tal-ġewż tiegħek qabel il-konsum. Tabilħaqq, iż-żerriegħa taċ-chia huma rikki f'xaħmijiet tajbin u jgħinu wkoll fil-prevenzjoni u t-trattament tad-dijabete tat-tip 2.
Biex taqra: Ixrob l-ilma tal-ġewż
Agħmel l-istess għall-mard kardjovaskulari b'mod ġenerali.
Għall-protezzjoni tal-enamel tas-snien
Skont ix-xjentisti Franċiżi, iż-żejt tal-ġewż jiġġieled b'mod effettiv it-torti, l-isfar tas-snien u t-tħassir tas-snien (3).
Ferra fil-kontenitur tiegħek, żewġ imgħaref żejt tal-ġewż u tablespoon baking soda. Ħallat u ħalli joqgħod għal ftit sekondi. Uża l-pejst li jirriżulta biex tnaddaf is-snienek kuljum.
Iż-żejt tal-ġewż jgħinek ukoll tipproteġi l-ħanek minn batterji u infezzjonijiet varji. Huwa alleat fil-protezzjoni u d-diżinfezzjoni taż-żona orali. Huwa antisettiku orali.
Iż-żejt huwa rakkomandat ukoll għal nies li jpejpu jew jixorbu biex jevitaw nifs ħażin. Jista 'jintuża waħdu jew flimkien ma' baking soda.
Anti infjammatorju
Studji fl-Indja wrew li ż-żejt tal-ġewż jaħdem b'mod effettiv kontra l-uġigħ. Fil-każ ta 'artrite, uġigħ fil-muskoli, jew kwalunkwe uġigħ ieħor, l-antiossidanti multipli preżenti fiż-żejt tal-ġewż jagħtuk serħan.
Massaġġi l-partijiet affettwati b'mod ċirkolari b'dan iż-żejt.
Protezzjoni tal-fwied u tal-apparat urinarju
Iż-żejt tal-ġewż huwa żejt li huwa faċli biex jiġi diġerit u assimilat grazzi għat-trigliċeridi tal-katina medja (MCTs) tiegħu li huma aktar faċli biex jiġu proċessati u diġeriti mill-fwied.
Jekk inti suxxettibbli għal problemi tal-fwied, uża żejt tal-ġewż fit-tisjir tiegħek.
Protezzjoni tas-sistema immuni
L-aċidu lauriku li jinsab fiż-żejt tal-ġewż huwa kkonvertit fil-ġisem f'monolaurin. Madankollu, monolaurin għandu proprjetajiet antibatteriċi, antivirali u antimikrobiċi fil-ġisem.
Il-konsum taż-żejt tal-ġewż għalhekk jgħin lill-ġisem jiġġieled kontra l-batterji. Ġeneralment ukoll jipproteġi s-sistema immuni.
Żejt tal-ġewż u problemi diġestivi
Xbajt bi problemi diġestivi? hawn, ħu dawn iż-żewġ imgħaref ta 'żejt tal-ġewż, se tagħmel ħafna ġid.
Fil-fatt iż-żejt tal-ġewż għandu azzjoni antibatterika (4). Huwa l-ħabib tal-membrani mukużi intestinali u orali tagħna. Jekk għandek stonku sensittiv, uża żejt tal-ġewż minflok żjut oħra.
Skopri: Il-benefiċċji kollha taż-żejt taż-żebbuġa
Żejt tal-ġewż, il-ħabib tas-sbuħija tiegħek
Huwa effettiv għall-ġilda tiegħek
Iż-żejt tal-ġewż huwa utli ħafna għall-ġilda tiegħek. Grazzi għall-aċidu lauriku, l-aċidu kapriliku u l-antiossidanti li fih, jipproteġi l-ġilda tiegħek. Huwa għalhekk li dan iż-żejt jintuża ħafna fil-fabbriki tas-sapun.
Iż-żejt tal-ġewż idrata profondament il-ġisem tiegħek. Isewwiha, ittaffiha u tissublimha.
Jekk għandek ċrieki skuri, boroż taħt għajnejk, applika żejt tal-ġewż għal għajnejk u żommu mixgħul matul il-lejl. Sa filgħodu se jkunu marret u inti se tħares aħjar.
L-istess jgħodd għat-tikmix. Uża dan iż-żejt biex tipproteġi wiċċek mit-tikmix jew tnaqqashom.
Għal dawk ix-xufftejn li huma niexfa, jew maqsuma, applika żejt tal-ġewż fuq ix-xufftejn tiegħek. Huma ser jiġu mitmugħa u rivitalizzati.
Kontra l-ħruq mix-xemx, jew korrimenti minuri, uża żejt tal-ġewż, massaġġi ġismek sew. F'każ ta 'ħruq, ħallat 2 qatriet ta' żejt tal-ġewż mal-melħ u applika għall-ħruq ħafif.
Jekk għandek ukoll gdim ta 'insetti, pimples jew problemi ġenerali tal-ġilda, massaġġi ż-żoni affettwati regolarment diversi drabi kuljum. Jaġixxi bħal balzmu.
Billi tuża regolarment iż-żejt tal-ġewż fuq il-ġilda tiegħek, ikollok ġilda sabiħa ħafna u ratba.
Għax-xagħar
Jien kont ġej, diġà ssuspettajt, hux?
Diversi marki kosmetiċi jużaw estratti taż-żejt tal-ġewż fil-manifattura tal-prodotti tagħhom. U jaħdem! Speċjalment għal xagħar niexef jew frizzy, ix-xaħam li jinsab f'dan iż-żejt jerġa 'jġib sbuħija, splendor u shine lil xagħar tiegħek.
Biex taqra: Kif tikber ix-xagħar tiegħek malajr
Uża dan iż-żejt qabel ix-shampooing jew f'banju taż-żejt. Jagħti t-ton lill-xagħar tiegħek. Jgħin ukoll biex jikkura infezzjonijiet tal-qorriegħa b'applikazzjoni diretta. Kontra l-qamel jew il-brija, hija perfetta.
Hawnhekk hawn riċetta għal xagħar magħmul biż-żejt tal-ġewż (5). Ikollok bżonn:
- Għasel,
- Żejt tal-ġewż naturali
Poġġi fi skutella 3 imgħaref żejt tal-ġewż li magħhom żid 1 tablespoon għasel
Imbagħad saħħan fil-microwave għal madwar 25 minuta.
Aqsam ix-xagħar tiegħek f'4. Applika dan iż-żejt fuq il-qorriegħa, ix-xagħar u insista fuq it-truf tax-xagħar tiegħek. Tista 'żżomm din il-maskra għal diversi sigħat. Tista 'wkoll tilbes kappa u żżommha matul il-lejl għal penetrazzjoni aħjar tal-qorriegħa u tax-xagħar.
Lest il-maskra, aħsel ix-xagħar tiegħek sew.
Żejt tal-ġewż għal ikliet tajbin għas-saħħa
Għall-ħbieb veġetarjani tagħna, hawn immorru !!!
Grazzi għall-konsum ta 'xaħam tiegħu, dan iż-żejt huwa perfett biex tpatti għan-nuqqasijiet fid-dieti veġetarjana.
Jekk tiekol ħut u frott tal-baħar, m'hemm l-ebda prodott tal-ikel aħjar għalik minn żejt tal-ġewż. Żid waħda jew tnejn imgħaref żejt tal-ġewż mal-platti tiegħek. Mhux biss jipproteġik minn nuqqasijiet iżda, flimkien ma 'prodotti rikki fl-Omega 3, jiżgura l-bilanċ tas-saħħa tiegħek.
Jekk ma tiekol xejn ħut u frott tal-baħar, għaqqad iż-żejt tal-ġewż maż-żerriegħa taċ-chia.
Permezz tal-bilanċ ta 'omega 6 u omega 3, dan iż-żejt jipproteġi b'mod effettiv is-sistema kardjovaskulari tiegħek.
Healthy għall-qali
Minħabba li huwa reżistenti għal temperaturi għoljin b'differenza żjut oħra, iż-żejt tal-ġewż huwa dak indikat għall-qali tiegħek. Iżomm l-elementi nutrittivi kollha tiegħu minkejja s-sħana għolja. Dan mhuwiex il-każ għaż-żejt taż-żebbuġa li jossidizza fi temp sħun.
Huwa veru li huwa tajjeb għas-saħħa għall-ikel moqli, imma personalment, ma nħobbx ikel moqli magħmul b'dan iż-żejt.
Għandi użi kulinari oħra għaż-żejt tal-ġewż tiegħi. Pereżempju, nużah għall-kafè tiegħi, l-ismoothies tiegħi, jew minflok il-butir għar-riċetti tiegħi.
Kafè kremuż biż-żejt tal-ġewż
Mhux aktar krema għall-kafè. Żid fil-kafè tiegħek, 2 imgħaref żejt tal-ġewż u ħlewwa (skond int). Għaddi l-kafè sħun minn ġol-Blender. Int ser tirċievi kafè b'togħma tenera, delizzjuża u krema.
Bħala sostitut għall-butir
Iż-żejt tal-ġewż huwa rakkomandat għall-ħami. Użaha bħala sostitut għall-butir, se tfejjaħ divinament il-ħami tiegħek. Uża l-istess ammont ta’ żejt tal-ġewż li kont tuża għall-butir.
Smoothie taż-żejt tal-ġewż
Ikollok bżonn (6):
- 3 tablespoon żejt tal-ġewż
- 1 tazza ħalib tas-sojja
- 1 tazza frawli
Ftit qtar tal-vanilla għall-fwieħa
Għaddiha kollha mill-Blender.
Dak hu lest li l-smoothie tiegħek. Tista' żżommha friska jew tikkonsmaha minnufih.
Żejt tal-ġewż u smoothie spirulina
Ikollok bżonn:
- 3 flieli tal-ananas
- 3 imgħaref żejt tal-ġewż
- 1 ½ tazza ilma coconut
- 1 tablespoon ta 'spirulina
- kwadretti tas-silġ
Għaddiha kollha mill-Blender.
Hija lesta biex tiekol. Tant benefiċċji, dan smoothie.
Distinzjoni bejn żejt tal-ġewż verġni u copra
Iż-żejt tal-ġewż verġni jinkiseb mill-laħam abjad tal-ġewż (7). Huwa tajjeb għall-konsum, għall-użu fil-kċina tiegħek.
Fir-rigward tal-kopra, huwa ż-żejt miksub mill-laħam imnixxef tal-ġewż. Il-kopra tgħaddi minn diversi trasformazzjonijiet li jagħmluha mhux adattata għall-konsum dirett. Iż-żejt tal-ġewż huwa spiss idroġenat, raffinat b'kontenut ta 'aċidu xaħmi ħafna ogħla.
Barra minn hekk, matul il-proċess kumpless tat-trasformazzjoni tiegħu, iż-żejt tal-ġewż jitlef ħafna min-nutrijenti tiegħu. Huwa pjuttost użat fl-industriji għall-għaġina, kożmetiċi ...
Jekk trid tgawdi bis-sħiħ il-benefiċċji taż-żejt tal-ġewż, nirrakkomanda dak taż-żejt tal-ġewż verġni li huwa aktar li jwassal, fih aktar nutrijenti u inqas prodotti addizzjonali.
Biex tispiċċa fl-istil!
Iż-żejt tal-ġewż huwa mimli virtujiet. Kemm jekk għas-saħħa tiegħek, għas-sbuħija tiegħek jew għat-tisjir tiegħek, jibqa 'essenzjali. Issa għandek kull raġuni biex ikollok fil-closet tiegħek.
Għandek użi oħra għaż-żejt tal-ġewż li tixtieq taqsam magħna? Aħna se nkunu kuntenti li nisimgħu mingħandek.
[amazon_link asins=’B019HC54WU,B013JOSM1C,B00SNGY12G,B00PK9KYN4,B00K6J4PFQ’ template=’ProductCarousel’ store=’bonheursante-21′ marketplace=’FR’ link_id=’29e27d78-1724-11e7-883e-d3cf2a4f47ca’]