Werrej
Dieta bilanċjata għal ġilda sabiħa
Biex insaħħaħ ir-radjanza tagħha, għandi bżonn: 1,5 litri ta 'ilma kuljum; ħafna antiossidanti biex jiġġieldu kontra t-tixjiħ tal-ġilda u t-tixjiħ ċellulari; sħiħa ta 'omega 3 u 6, alleati żagħżugħa tal-ġilda, u fibri li jiżguraw transitu intestinali tajjeb u li jgħaqqdu l-jbiddel.
Fejn issibhom? F'dieta rikka fi frott, ħaxix, laħam u ħut, iżda mhux kwalunkwe. Fil-lista tiegħi, inżomm mango, berries ħomor, pruna, kiwi, oranġjo, grejpfrut, pitravi u tadam. U nieħu l-kulur billi nimmira frott u ħaxix aħmar jew oranġjo, rikki fil-beta-karotene (berquq imnixxef, bettieħa, ħawħ, zunnarija, tadam). Wieħed irid jiskopri wkoll, l-aċerola, ċirasa żgħira tletin darba aktar ikkonċentrata fil-vitamina Ċ minn oranġjo, b'qawwa antiossidant qawwija li tiġġieled kontra l-għeja u l-istress. Ħxejjex tal-ġenb, avokado, tewm, brokkoli, spinaċi, bużbież, piżelli u bżar aħmar. Idealment, jittieklu nejjin jew imsajrin għal żmien twil biżżejjed biex ma jbiddlux il-vitamini. Preferenza għall-meraq? Homemade huwa ideali. Inkella, nagħżel "meraq pur" jew "minn konċentrat" iżda "l-ebda zokkor miżjud"; Nipprojbixxi n-nektars u taħlitiet ta 'ħalib u meraq. Mingħajr ma ninsew il-ħbub sħaħ u l-legumi komposti minn fibri; Ħut xaħmi jew frott tal-baħar li jipprovdi selenju; laħam aħmar u ġewwieni għaż-żingu u numru żgħir ta 'lewż jew ġellewż rikki fil-vitamina E.
Wiċċ: jenfasizza s-saħħiet tiegħu
Li tħalli impressjoni ta 'sharpness hija importanti. Allura jien moxt għajnejja u nimla t-toqob b'lapes tal-istess dell. Essenzjali, il-mess ta 'mascara iswed, kannella jew trasparenti. Dell tal-għajnejn? Imħatri fuq toni newtrali u ħfief fiċ-ċentru tal-kappell: berquq, roża ċar, beige, taupe... Il-trick? Mess ta 'l-avorju jew make-up abjad fil-kantuniera ta' l-għajn, tkabbar l-għajnejn. Nispiċċa bil-ħalq: fuq ix-xufftejn idratati b'balzmu għani, napplika aħmar naturali tone-on-tone. Jekk ma nistax niflaħ il-lipstick, nitfagħha bi ftit blush qabel ma nagħmel saffi fuq balzmu moisturizing. Effett garantit! X'inħossuna tajjeb...
Azzjonijiet flash għal wiċċ fil-quċċata!
Biex tingħata spinta lid-dermis minn ġewwa, ma noqogħdux lura milli nagħmlu kura żgħira ta 'xahar sa tliet xhur. Aħna nagħżlu suppliment tal-ikel li jgħaqqad estratti tal-pjanti, vitamini, oligoelementi u aċidi grassi, f'sinerġija, filwaqt li tieħu ħsieb id-dieta tiegħu. Hemm ukoll l-għażla "detox" għal tmiem il-ġimgħa jew ftit jiem.. Programm intensiv biex jippurifika u jeħles lill-ġisem mit-tossini, biss biex terġa 'titqajjem jbiddel il-griż. Fl-aħħarnett, xejn ma jegħleb l-isport biex ossiġenaw u jnaddfu ċ-ċelloli.
Beautiful naturalment
Kollox jibda b’drawwiet tajbin ta’ kuljum li mingħajrhom ebda trattament ma jista’ jkun effettiv. Ritwali kemm meta tqum kif ukoll qabel l-irqad: tneħħija tal-make-up + lotion + idratazzjoni, timmassaġġja b’subgħajk biex tattiva l-mikroċirkolazzjoni. Nagħżel lotion radjanti u krema riġenerattiva, antiossidanti, rikka fil-vitamina Ċ u E. Fuq nett, prodotti b'aċidi tal-frott (AHA), perfetti għal ġilda ġdida, iżda biex jintużaw b'moderazzjoni minħabba li jistgħu jirrita l-ġilda. Darba fil-ġimgħa, nieħu żewġ minuti għal Scrub ġentili u mingħajr qamħ, biex inneħħi l-ġilda mejta mingħajr ma tagħmel ħsara lill-ġilda. Kwalunkwe omm okkupata għandha tkun kapaċi tagħmel dan!
Il-jbiddel perfett
It-tendenza hija nude, naturali. Softness u trasparenza biex idawwal il-wiċċ, jenfasizzaw l-għajnejn, il-ħalq u l-ħaddejn. Bażikament, jbiddel bla difetti. L-ebda fondazzjoni li tiżen il-karatteristiċi, iżda krema fluwida u ikkulurita ħafifa kemm jista 'jkun qrib il-jbiddel tiegħi, qatt aktar skur. Napplika b'subgħajh imbagħad naqbad bi sponża, tevita traċċi. Bl-użu ta 'concealer krema, dell eħfef mill-ġilda tiegħi, I camouflage tbajja żgħar u ċrieki skuri u I ddawwal iż-żoni dell (ġwienaħ ta 'l-imnieħer, geddum, kantuniera ta' ġewwa ta 'l-għajn fil jogħlew fuq il-kappell) billi ttektek bil-ponta tas-swaba' tiegħek. B'pinzell, nirranġa kollox b'saff essenzjali ta' trab naturali, trasparenti jew ikkulurit ħafif. Mess żgħir ta 'blush isaħħaħ il-ħaddejn u jagħti tiddix b'saħħtu. Jien nagħżel ir-rosé, garanzija tal-freskezza babydoll jew "arja tal-baħar".