Werrej
Uġigħ fl-irkoppa liwi: kawżi u trattamenti. X'għandek tagħmel jekk il-ġog tal-irkoppa jweġġa 'meta titgħawweġ
Minn żmien għal żmien, ħafna minna jistgħu jesperjenzaw uġigħ fl-irkoppa meta flexing. U m'hemm xejn stramb hawn, minħabba li l-ġogi ta 'l-irkoppa huma wieħed mill-aktar vulnerabbli fil-ġisem tagħna. Għaliex jista 'jseħħ uġigħ fl-irkoppa u x'inhu l-mod korrett biex tingħata l-assistenza meħtieġa?
Fl-iċken uġigħ ta 'l-irkoppa li jdejjaq, ikkonsulta tabib u waqqaf l-attività fiżika fuq il-ġog għat-tul tat-trattament. Jekk l-irkoppa tweġġa 'meta titgħawweġ, allura, bħala regola, ma tmurx waħedha.
Kawżi ta 'Uġigħ ta' Irkoppa
Uġigħ fl-irkoppa waqt il-flessjoni jseħħ il-ħin kollu, u fi kważi kulħadd. Veru, in-natura ta 'dan l-uġigħ tista' tvarja ħafna. Biex tifhem bejn wieħed u ieħor għaliex minn żmien għal żmien il-ġog ta 'l-irkoppa tiegħek tweġġa' meta tgħawweġ, ta 'min iżżid ftit l-għarfien ta' l-iskola ta 'l-anatomija tiegħek.
Il-ġog ta 'l-irkoppa hija l-akbar u l-aktar kumplessa fl-istruttura fil-ġisem tagħna. Tgħaqqad il-wirk u l-għadam tar-riġel t'isfel - it-tibja. Dawn huma kollha mwaħħla bl-għajnuna ta 'muskoli, ligamenti u tendini. Fl-istess ħin, pads kartilaġini - menisci, li huma simultanjament responsabbli għall-mobilità ta 'l-irkoppa, jipproteġu l-ġogi ta' l-irkoppa.
Jekk uġigħ fl-irkoppa jseħħ meta titgħawweġ, jista 'jindika numru ta' raġunijiet:
ħsara lill-qarquċa ta 'l-irkoppa;
infjammazzjoni tal-boroż periartikulari;
patoloġija ta 'partijiet oħra tal-ġog ta' l-irkoppa.
Ħafna drabi n-nies, speċjalment l-anzjani, huma kkonċernati mhux biss bl-uġigħ ta 'l-irkoppa waqt il-flessjoni, iżda wkoll l-ebusija tal-ġogi, il-mobilità fqira tagħha. F'dan il-każ, uġigħ fil-ġogi jista 'jkun akkumpanjat minn nefħa, l-irkoppa hija sħuna mal-mess. Flimkien, dawn is-sintomi jistgħu jindikaw marda komuni bħal artrite.
Uħud mill-korrimenti l-aktar komuni li jikkawżaw uġigħ fl-irkoppa meta tgħawweġ huma:
daqqa qawwija għall-irkoppa jew l-irkoppa fuq oġġett iebes;
pożizzjoni mtawla mhux naturali ta 'l-irkoppa;
waqa' għall-irkoppa.
Il-konsegwenzi ta 'dan it-tip ta' korriment mhumiex biss uġigħ fl-irkoppa, iżda wkoll id-dehra ta 'ematoma, nefħa u uġigħ fil-ġog anki mingħajr moviment. Dan jikkawża tnemnim, kesħa, jew sensazzjoni ta’ tnemnim fl-irkoppa.
Kif ittaffi l-uġigħ fl-irkoppa meta tgħawweġ?
L-ewwel pass wara korriment fl-irkoppa u uġigħ waqt il-flessjoni huwa li tapplika silġ fil-ġog. Kull sagħtejn, il-pakkett tas-silġ għandu jinbidel u jinżamm għal 2 minuta, mhux aktar. F'dan il-każ, is-silġ m'għandux imiss mal-ġilda u huwa aħjar li tippakkjaha f'xugaman. Jekk l-uġigħ ta 'l-irkoppa huwa kroniku meta tgħawweġ, mexxi biċċa silġ madwar l-irkoppa wara kull eżerċizzju.
F'każijiet fejn l-irkoppa tweġġa' meta tgħawweġ biżżejjed, it-tobba jagħtu parir biex ma toqgħodx lura u ma tbatix, iżda biex tieħu mediċina sigura. Tista 'tibda b'mediċina li ttaffi l-uġigħ (ibuprofen, aspirina, naproxen, jew acetaminophen). Kun żgur li taqra l-istruzzjonijiet qabel l-użu u ma taqbiżx id-doża preskritta.
Huwa kunċett żbaljat li f'każ ta 'uġigħ fl-irkoppa waqt il-flessjoni, huwa imperattiv li tiġi applikata faxxa ta' fissazzjoni. Il-ħtieġa għall-impożizzjoni tagħha tista' tiġi ddeterminata biss minn tabib, abbażi tan-natura tad-dannu. Inkella, tista 'biss iżżid l-uġigħ fl-irkoppa meta tgħawweġ.
Jekk l-uġigħ huwa persistenti, suletti taż-żraben jistgħu jgħinu. Jgħinu biex iqassmu mill-ġdid l-istress fuq l-irkopptejn.
Jekk taf x'tip ta 'attività fiżika twassal għal uġigħ fl-irkoppa meta tgħawweġ, imbagħad ipprova tillimitaha. Iżda dan ma jfissirx li l-isport għandu jitwaqqaf. Ippreferi turġien għall-lift, imxi aktar.
Uġigħ ta 'l-irkoppa tal-liwi jista' jkun kundizzjoni kronika li tiġi identifikata l-aħjar kmieni. It-trattament ta 'tali mard jeħtieġ approċċ integrat u żmien pjuttost twil.
Għalhekk, għall-iċken uġigħ ta 'l-irkoppa li jdejjaq, ara lit-tabib tiegħek.
Aktar aħbarijiet tagħna .