Selenju huwa traċċi minerali li huwa essenzjali għall-funzjoni tal-ġisem. Jipproteġi ċ-ċelloli mill-istress ossidattiv u jgħin lill-glandola tat-tirojde tipproduċi l-ormoni. Ħafna ħxejjex u frott huma sors ta 'selenju. Għaliex is-selenju huwa daqshekk importanti għalina?
Id-defiċjenza tas-selenju tikkawża mard bħall-infertilità, il-mard kardjovaskulari u l-marda ta 'Keshan.
Selenju huwa antiossidant qawwi
L-antiossidanti huma sustanzi li jnaqqsu l-ħsara taċ-ċelluli billi jinnewtralizzaw ir-radikali ħielsa. Selenju huwa l-element li jipproteġi kontra radikali ħielsa u stress ossidattiv. Huwa immunomodulatur attiv u l-effett tiegħu huwa aktar b'saħħtu minn dak tal-vitamini A, Ċ u E.
Щglandola tat-tirojde
Bħall-jodju, is-selenju għandu rwol importanti fil-funzjonament tal-glandola tat-tirojde. Studji wrew li s-supplimentazzjoni tas-selenju waqt it-tqala tnaqqas ir-riskju ta 'ipotirojdiżmu u infjammazzjoni. Hemm bżonn ta 'aktar riċerka biex tifhem kif is-selenju jaffettwa l-funzjoni tat-tirojde.
Proprjetajiet kontra t-tixjiħ tas-selenju
L-azzjoni tar-radikali ħielsa tikkawża deġenerazzjoni ċellulari, li tikkawża tixjiħ. Bħala antiossidant qawwi, is-selenju jinnewtralizza l-effetti ta 'ħsara tagħhom. Studju wieħed sab li l-livelli tas-selenju jonqsu bl-età u huma assoċjati ma 'indeboliment konjittiv f'nies anzjani. Nittamaw li s-supplimenti tas-selenju jistgħu jnaqqsu d-disturbi mentali relatati mal-età.
Ditossifikazzjoni
Il-metalli huma l-aktar sustanzi tossiċi qawwija. Hemm ftit modi effettivi biex jitneħħew il-metalli mill-ġisem. Iżda l-evidenza tissuġġerixxi li s-selenju jippromwovi t-tneħħija tal-merkurju fl-awrina.
Kardjovaskulari Appoġġ
Hemm relazzjoni bejn il-konċentrazzjoni tas-selenju u l-mard kardjovaskulari. Pazjenti li esperjenzaw attakk tal-qalb. kellhom livelli baxxi ta 'selenju, u dawn il-fatti ġew irreġistrati mill-1937. Selenju jeħel mal-vitamina E u beta-karotên, li jżommu livelli normali tal-kolesterol fid-demm.
saħħa riproduttiva
Is-selenju huwa estremament importanti għall-funzjoni riproduttiva kemm maskili kif ukoll femminili. Defiċjenza tas-selenju tista 'twassal għal infertilità maskili. Livelli baxxi ta 'selenju jista' jkollhom ukoll impatt negattiv fuq il-fertilità tan-nisa u t-tkabbir tal-fetu. Hemm rabta bejn in-nuqqas ta 'selenju u l-probabbiltà ta' korriment.
Selenju u kanċer
Xi studji juru li n-nuqqas ta 'selenju jikkontribwixxi għall-iżvilupp ta' ċerti tipi ta 'kanċer. Minkejja din l-informazzjoni, wieħed m'għandux jaħseb li s-selenju huwa metodu ta 'trattament jew prevenzjoni tal-kanċer. Imma trid tagħmel dak kollu possibbli biex tiksbu fi kwantitajiet suffiċjenti.