Dak li jġegħelna naħsbu kontinwament dwar l-agħar u niċċekkjaw kollox?

Ftakar fil-film “It doesn't get better” u l-karattru ta' Jack Nicholson, li jibża' b'mod maniacjali li jiġi infettat u għalhekk jaħsel idejh kontinwament fl-ilma sħun, jevita li jintmess minn barranin u jiekol esklussivament b'utensili li jintremew? "Dan huwa kif id-disturb obsessive-compulsive (OCD) jimmanifesta ruħu," tispjega l-psikologa Marina Myaus. – Ħsibijiet ossessivi jew immaġini tal-agħar li jista’ jiġrilna huma ossessjonijiet, u azzjonijiet ripetittivi li, bħal fil-każ ta’ karattru ta’ film, ma jġorru l-ebda tifsira, huma kompulsjonijiet. Ma jimpurtax kemm persuna trid teħles minnhom, ma tirnexxix, għax dan huwa l-uniku mod kif ittaffi l-ansjetà kostanti li ilha saret l-isfond ta 'ħajtu.

Aħna nikkalmaw mhux għax aħna konvinti li l-kafè kondizzjonali huwa mitfi - iżda għaliex, lura d-dar, erġajna wettaqna r-ritwali ta 'rutina ta' ħatt psikoloġiku. Għaliex nagħżlu mod daqshekk stramb biex nikkalmaw?

“Għalkemm għad m’hemmx bażi taʼ evidenza ċara għall- oriġini taʼ dan id- diżordni, it- teorija psikoanalitika tirreferina għat- tfulija taʼ persuna, meta ommu faħħarha biss meta kienet tarbija ubbidjenti u komda,” jispjega l- psikologu. “Sadattant, it-tfal għandhom impulsi naturali ta’ rabja, mibegħda u aggressjoni. Jekk l-omm tċanfar għalihom biss, ma tgħinx biex tirrealizza s-sentimenti tagħhom u tlaħħaq magħhom, it-tarbija titgħallem iġiegħelhom joħorġu. Fl-età adulta, persuna taħbi projbiti tiegħu, kif jidher lilu, fantasiji u xewqat fl-ossessjoni jew kompulsjoni, jipprova jkun tajjeb għal kulħadd sabiex ma jiġix miċħud.

"Fil-ħajja, bl-ebda mod jiena persuna aggressiva, imma kont itturmentat bl-istess ħsibijiet strambi," jiftakar Oleg. – Fuq ix-xogħol, deher li issa ngħajjat ​​lil kollega, fil-maħżen, nitkellem mal-bejjiegħ, f'daqqa waħda immaġinajt kif kont nibda nsawtuh. Għalkemm fil-fatt ma għamilt ħsara lil ħadd, ħassejtni imbarazzat li jinteraġixxi man-nies.”

“Nies bħal dawn għandhom sfera emozzjonali ffriżata,” tikkummenta Marina Myaus, “u f’fantasiji ossessivi bla tarf jitilfu dawk is-​sentimenti u l-​emozzjonijiet kollha taʼ wġigħ li ma jistgħux jesprimu mod ieħor.”

In-nases ta 'OCD

L-aktar biżgħat tipiċi ta 'nies b'OCD huma relatati mal-possibbiltà ta' infezzjoni, telf ta 'saħħa u mewt imminenti. Persuna kontinwament tinkwieta dwarha nfisha jew dwar il-maħbubin, tħobb il-maġija tan-numri u temmen fl-omoni. “Kważi l-​oġġetti kollha madwari f’xi punt jistgħu jidhru perikolużi għalija,” tammetti Arina. “Ħafna drabi nibda ngħodd it-twieqi tal-ħwienet fi djar fi triq mhux familjari u ngħid lili nnifsi li jekk jitla’ numru fard qabel it-tmiem tat-triq, kollox ikun tajjeb. Meta n-numru jkun ugwali, tant ibeżżagħni li nista’ mmur lura u nerġa’ nibda ngħodd.

“Qed nibżaʼ kontinwament li nistaʼ ngħarraq lill- ġirien tiegħi jew nibda n- nar fid- dar li minnha n- nies se jmutu minħabba t- tort tiegħi, għalhekk spiss nirritorna biex niċċekkja l- faucet u l- burners,” tgħid Anna. “Jidher lil persuna li se tinżel bin-numri, pajpijiet jew apparat tal-elettriku, imma fil-fatt hija biża’ li jitfaċċaw u jidhru sentimenti mrażżna, ħafna drabi dawk li jistgħu jkunu diffiċli biex jammetti ruħu, ” tgħid Marina Myaus.

Flimkien ma’ ritwali li huma strambi għall-ambjent, li ħafna drabi n-nies jippruvaw ma jirreklamawx, hemm ħafna ossessjonijiet moħbija u, mal-ewwel daqqa t’għajn, soċjalment aċċettabbli.

“Pereżempju, tifla trid tiżżewweġ u titkellem ħafna dwar is-siti u d-dati. Ir-raġel ifittex li jiftaħ negozju u kontinwament imur għat-taħriġ. Dawn l-aspirazzjonijiet pjuttost b'saħħithom, mal-ewwel daqqa t'għajn, jistgħu f'xi każijiet jirriżultaw li jkunu biss kopertura u tentattiv biex jitbiegħed mill-ansjetà taħt l-iskuża ta 'attività qawwija, - Marina Myaus hija ċerta. – Tista 'tiċċekkjaha biss bir-riżultat. Jekk, ħames snin wara, tifla għadha titkellem dwar iż-żwieġ, iżda mhix lesta li tibni relazzjonijiet ma 'ħadd, u raġel, wara li kiteb pjan ta' negozju wieħed, jirrifjuta li jimplimentah u malajr jgħaddi għall-idea li jmiss, imbagħad b'livell għoli. grad ta 'probabbiltà biss problemi bl-uġigħ huma wara dan. ossessjonijiet.”

Kif teħles mill-ossessjonijiet?

"Huwa importanti li persuna tagħti l-opportunità li tara l-irrazzjonalità tal-biżgħat tagħha," tgħid it-terapista konjittiva Olga Sadovskaya. “Għallimh jiltaqaʼ magħhom wiċċ imb wiċċ, jissaporti, mhux jevita. It-teknika ta 'espożizzjoni tgħin ħafna f'dan, jiġifieri, immersjoni fil-biża', meta nippruvaw nimmassimizzaw l-istat ta 'ansjetà, filwaqt li l-persuna toqgħod lura mill-azzjonijiet tas-soltu tagħha. Wara li laħqet il-quċċata, l-ansjetà tonqos gradwalment.

“Meta t-terapista ssuġġerieli dan l-eżerċizzju, ħsibt li sejjer għall-agħar għalija,” tiftakar Alice. “Madankollu, għal darb’oħra ħsibt li ma ssakkartx il-bieb u li kelli nirritorna, trażżejt ruħi u ma għamiltx. Kien kważi insupportabbli: il-qattus għeżież tiegħi baqa 'd-dar, deherli li xi ħadd kien se jidħol fl-appartament u jagħmlilha ħsara. Dawn il-ħsibijiet litteralment ġagħluni shudd. Imma l-isbaħ u aktar dettaljati immaġina dak kollu li jista 'jiġri, il, stramba biżżejjed, sar aktar faċli għalija. Bil-mod il-mod il-ħsibijiet negattivi ħallew.”

Nies b'OCD, bħala regola, jgħixu f'qafas riġidu ħafna, tip ta 'kaxxa emozzjonali. Għalhekk importanti li tibda billi tisma’ lilek innifsek. "Jekk int ikkaratterizzat mis-sintomi ta 'dan id-disturb, analizza kemm għandek it-tendenza li trażżan lilek innifsek meta tikkomunika man-nies jew tevalwa avvenimenti," tissuġġerixxi Olga Sadovskaya. Ipprova tkun aktar sinċier miegħek innifsek u ma' madwarek. Biex tagħmel dan, huwa utli li żżomm djarju ta 'sentimenti, kull jum tiddeskrivi episodji ta' komunikazzjoni fiha u tqabbel is-sentimenti veri tiegħek ma 'kliem u azzjonijiet fir-realtà.

Tippruvax li tkun id-dritt il-ħin kollu, ħalli lilek innifsek dak li seta' kien ipprojbit fit-tfulija - li tkun differenti.