X'inhu l-benefiċċju tal-butir tal-karawett

Il-butir tal-karawett huwa ikel bnin, versatili u Delicious. Ifrex biss fuq il-ħobż, ikollok tisħiħ ta 'benefiċċju għall-ġisem.

Il-benefiċċji tal-butir tal-karawett

- Il-butir tal-karawett huwa sors ta '26 minerali u 13-il vitamina, proteina veġetali faċilment diġerita, xaħmijiet b'saħħithom, u kaloriji li jagħtuk l-enerġija li għandek bżonn biex taħdem.

- Tiekol butir tal-karawett regolarment ittejjeb il-memorja b'mod sinifikanti, jgħinek tikkonċentra fuq ix-xogħol, u tpoġġi s-sistema nervuża tiegħek f'ordni.

- Il-butir tal-karawett fih ħafna aċidi foliċi, li jgħin liċ-ċelloli jinqasmu u jiġġeddu. Dan huwa speċjalment importanti għan-nisa waqt it-tqala, billi l-aċidu foliku jgħin lit-tarbija fil-ġuf tiżviluppa kif suppost.

Il-butir tal-karawett fih ħafna żingu, li, flimkien mal-minerali li jinsabu fih, jgħin biex tissaħħaħ is-sistema immuni u tipproteġi l-ġisem mill-viruses fl-istaġun tal-friża.

- Il-butir tal-karawett huwa sors ta 'ħadid, li huwa importanti għal dawk li għandhom anemija b'defiċjenza tal-ħadid. Il-ħadid jgħin biex iġġedded il-kompożizzjoni tad-demm, saturat bl-ossiġnu.

- Il-manjesju mill-butir tal-karawett jinnormalizza l-pressjoni tad-demm u jtejjeb il-proċessi metaboliċi.

- Matul il-preparazzjoni tal-karawett waqt it-trattament bis-sħana tiegħu, jiġu rilaxxati polifenoli - sustanzi antiossidanti li jipproteġu l-ġisem mill-kanċer u jipprevjenu t-tixjiħ prematur tal-ġisem kollu.

Kemm tista 'tiekol butir tal-karawett?

Minħabba l-kontenut għoli ta 'kaloriji fil-butir tal-karawett, tista' tiekol fl-ammont ta 'tablespoon kuljum - dan huwa biżżejjed biss biex tagħmel sandwich.

Kif tuża butir tal-karawett

Il-pejst tal-karawett jista 'jiżdied mal-poriġ tal-ħafur minflok il-butir, ferrex fuq toast, tagħmel zalza għal-laħam, ħut, jew dressing għal insalata tal-ħaxix, użaha bħala mili għal ħelu magħmul mid-dar, żidha ma' smoothies u smoothies, l-għaġina għall-ħami u l-cookies.

1 Kumment

  1. Na gamsu da kwarai

Ħalli Irrispondi