X'inhu gestalt fil-psikoloġija u għaliex tagħlaqha?

X'inhi d-direzzjoni popolari fil-psikoloġija Gestalt terapija? Dwar it-tekniki tagħha, il-konsegwenzi ta 'gesalts mhux kompluti fir-relazzjonijiet u l-benefiċċji ta' gestalts magħluqa.

Sfond

It-terapija Gestalt hija direzzjoni psikoloġika tal-moda, li l-bidu tagħha deher fl-1912. Gestalt hija litteralment "forma" jew "figura" bil-Ġermaniż. Il-kunċett innifsu ġie introdott mill-filosfu u psikologu Awstrijak Christian von Ehrenfels fl-1890 fl-artiklu tiegħu "Fuq il-Kwalità tal-Forma". Fiha, huwa insista li persuna mhix kapaċi tikkuntattja oġġetti materjali direttament: aħna nipperċepixxuhom bl-għajnuna tas-sensi (primarjament il-viżjoni) u nirfinawhom fis-sensi. 

Ix-xjenzat ma ħadux sehem f'aktar żvilupp tat-teorija, u l-idea ta 'Gestalt ittieħdet minn tliet psikologi sperimentali Ġermaniżi - Max Wertheimer, Wolfgang Keller u Kurt Koffka. Huma studjaw il-partikolaritajiet tal-perċezzjoni tal-bniedem u staqsew lilhom infushom il-mistoqsija: għaliex persuna tagħżel xi ħaġa speċifika, "tiegħu" mill-varjetà kollha ta 'avvenimenti u ċirkostanzi? Għalhekk twieldet id-direzzjoni tal-psikoloġija Gestalt, li l-prinċipju ewlieni tagħha huwa l-integrità!

Minkejja l-fatt li kulħadd għoġob id-direzzjoni l-ġdida, minħabba l-burdata politika, ma żviluppatx. Tnejn mill-psikologi fundaturi, Lhud mill-oriġini, kienu sfurzati jemigraw mill-Ġermanja lejn l-Istati Uniti fl-1933. F'dak iż-żmien, l-imġiba kienet issaltan fl-Amerika (l-istudju u l-bidla ta 'l-imġieba tal-bniedem u l-annimali permezz ta' inċentivi: premjijiet u kastigi. - Forbes. Life), u l-psikoloġija tal-Gestalt ma ħadux l-għeruq.

Psikologi oħra reġgħu lura għall-idea ta 'Gestalt - Frederick Perls (magħruf ukoll bħala Fritz Perls), Paul Goodman u Ralph Hefferlin. Fl-1957 ippubblikaw Gestalt Therapy, Arousal and Growth of the Human Personality. Dan ix-xogħol monumentali mmarka l-bidu tal-iżvilupp reali tad-direzzjoni.

Minn fejn jiġu l-ġestalts?

Ejja mmorru lura għall-psikoloġija tal-Gestalt. Deher fl-1912, f’era meta l-metodi tan-newroxjenza moderna ma kinux jeżistu. Għalhekk, biex tifhem x'inhi eżattament gestalt u x'inhi n-natura tagħha, kien possibbli biss kunċettwalment. Madankollu, it-teorija tal-Gestalt iddominat l-istudju tal-perċezzjoni matul l-ewwel nofs tas-seklu 20.

Sa mill-aħħar tas-snin ħamsin, in-newrofiżjoloġi David Hubel u Thorsten Wiesel bdew jirreġistraw newroni individwali fil-kortiċi viżwali tal-qtates u x-xadini. Irriżulta li kull newron jirrispondi b'mod strett għal xi proprjetà tal-immaġni: l-angolu ta 'rotazzjoni u orjentazzjoni, id-direzzjoni tal-moviment. Dawn jissejħu "intraċċar tal-karatteristiċi": ditekters tal-linja, ditekters tat-tarf. Ix-xogħol kellu suċċess kbir, u Hubel u Wiesel ingħataw il-Premju Nobel għalihom. Aktar tard, diġà f'esperimenti fuq il-bnedmin, ġew skoperti newroni li jirrispondu għal stimoli aktar kumplessi - ditekters ta 'uċuħ u anke uċuħ speċifiċi (il-famuża "Jennifer Aniston newron").

Hubel u Wiesel Cat Esperiment
L-esperiment tal-qtates ta’ Hubel u Wiesel

Allura l-idea ta 'Gestalt ġiet sostitwita b'approċċ ġerarkiku. Kwalunkwe oġġett huwa sett ta 'karatteristiċi, li kull wieħed minnhom huwa responsabbli għall-grupp ta' newroni tiegħu stess. F'dan is-sens, l-immaġni kollha li tkellmu dwarha l-Gestaltists hija sempliċement l-attivazzjoni ta 'newroni ta' ordni ogħla.

Imma mhux kollox kien daqshekk sempliċi. Esperimenti aktar reċenti wrew li ħafna drabi nifhmu l-istampa kollha ħafna qabel mill-elementi individwali. Jekk tintwera l-istampa inizjali ta 'rota għal frazzjoni ta' sekonda, allura b'fiduċja tirrapporta li rajt rota, iżda mhux probabbli li tgħid jekk kellhiex pedali. Il-konklużjonijiet tkellmu dwar il-preżenza ta 'effett gestalt. Dan mar kontra l-idea ta 'kaskata ta' newroni li jirrikonoxxu sinjali mill-aktar sempliċi għall-aktar kumplessi.

Bħala tweġiba, qamet it-teorija tal-ġerarkija inversa - meta nħarsu lejn xi ħaġa, in-newroni responsabbli għall-istampa l-kbira jirreaġixxu l-aktar malajr, u dawk li jagħrfu d-dettalji jinġibdu 'l fuq warajhom. Dan l-approċċ kien eqreb lejn il-kunċett tal-Gestalt, iżda xorta ħalla mistoqsijiet. Teoretikament, hemm infinitament ħafna għażliet għal dak li jista 'jidher quddiem għajnejna. Fl-istess ħin, il-moħħ jidher li jaf minn qabel liema newroni se jattiva.

X'inhu gestalt fil-psikoloġija u għaliex tagħlaqha?

Dan "bil-quddiem" huwa ċ-ċavetta biex nifhmu l-ġesti. Qed nitkellmu dwar waħda mill-aktar ideat rivoluzzjonarji fil-fehim tax-xogħol tal-moħħ fil-bidu tas-sekli 20 u 21 - kodifikazzjoni ta 'tbassir. Il-moħħ mhux biss jipperċepixxi u jipproċessa informazzjoni minn barra. Għall-kuntrarju, ibassar dak li qed jiġri "barra" u mbagħad iqabbel it-tbassir mar-realtà. Tbassir huwa meta newroni ta 'livell ogħla jibagħtu sinjali lil newroni ta' livell aktar baxx. Dawk, min-naħa tagħhom, jirċievu sinjali minn barra, mis-sensi, u jibagħtuhom "ta 'fuq", jirrappurtaw kemm il-previżjonijiet ivarjaw mir-realtà.

Il-kompitu ewlieni tal-moħħ huwa li jimminimizza l-iżball fit-tbassir tar-realtà. Fil-mument li jiġri dan, isseħħ il-ġestalt.

Gestalt hija avveniment, mhux xi ħaġa statika. Immaġina li n-newroni "ta' fuq" jiltaqgħu man-newroni "ta' isfel" u jaqblu dwar x'inhi r-realtà f'post partikolari f'ħin partikolari. Wara li qablu, jaqtgħu idejn xulxin. Dan handshake huwa twil ftit mijiet millisekondi u se jkun gestalt.

Il-moħħ mhux bilfors se jbiddel it-tbassir. Jista 'wkoll jinjora r-realtà. Ftakar it-terapija u l-bżonnijiet Gestalt: jistgħu jeżistu fl-aktar livell primittiv. Fil-passat imbiegħed, li wieħed jagħraf oġġett kien ifisser li tara predatur fil-ħin u li ma jittiekelx, jew li ssib xi ħaġa li tittiekel u li ma tmutx bil-ġuħ. Fiż-żewġ każijiet, l-għan huwa li jadattaw għar-realtà, mhux li tiddeskriviha bi preċiżjoni kbira.

Mudell Predittiv — mudell innovattiv għall-psikoloġija gestalt

Il-mudell ta 'tbassir huwa mudell rivoluzzjonarju għall-psikoloġija Gestalt

Jekk il-mudell ta 'tbassir jaħdem, l-organiżmu jirċievi rinfurzar pożittiv. Għalhekk, hemm żewġ sitwazzjonijiet possibbli fejn jista 'jseħħ l-effett ta' gestalt:

  • Il-previżjoni hija korretta – f'daqqa waħda għandna immaġni sħiħa, hemm effett "aha". Dan huwa msaħħaħ bir-rilaxx ta 'dopamine. Meta tagħraf wiċċ familjari fil-folla jew fl-aħħar tifhem dak li ma stajtx tifhem għal żmien twil - dan huwa l-effett "aha" ħafna. Fuqu hija mibnija arti li kontinwament tikser l-aspettattivi tagħna.
  • It-tbassir jibqa' l-istess – aħna, kif inhi, awtomatikament naraw oġġetti immaġinarji, l-istess trijangolu. Hemm ukoll loġika f'dan - il-moħħ ma jonfoqx enerġija żejda biex jikkoreġi l-mudell tad-dinja. Dan intwera fl-esperimenti. L-effetti tal-Gestalt ikkoinċidew ma' tnaqqis fl-attività fiż-żoni korrispondenti tal-kortiċi viżwali.

Stampi li juru l-effett gestalt, bħal ħafna illużjonijiet ottiċi oħra, jużaw dawn il-mekkaniżmi. Huma tip ta 'hack sistema ta' perċezzjoni tagħna. Il-"Rubin Vase" jew "Necker Cube" jġiegħel lill-moħħ jikkoreġi kontinwament tbassir u jipprovoka serje ta '"effetti aha". Triangoli immaġinarji, volumi, perspettivi, għall-kuntrarju, tant għandhom għeruq fil-perċezzjoni u tant ħadmu tajjeb fil-passat li l-moħħ jippreferi jiddependi fuqhom aktar milli fuq ir-realtà.

Tpinġijiet li juru l-effett gestalt
Tpinġijiet li juru l-effett gestalt

L-idea ta 'Gestalt tiftaħ tieqa fl-istruttura tal-perċezzjoni tagħna. Avvanzi riċenti fir-riċerka tal-moħħ jissuġġerixxu li d-dinja għal kull wieħed minna hija tip ta 'alluċinazzjoni kkontrollata. Mhuwiex daqshekk importanti jekk il-“mappa taż-żona” interna tagħna hijiex konsistenti mat-territorju tar-realtà, jekk tippermettilna nissodisfaw il-bżonnijiet kollha. Jekk ma tippermettix, il-moħħ jagħmel l-aġġustamenti meħtieġa.

X'inhu gestalt fil-psikoloġija u għaliex tagħlaqha?

Ix-xjenzat Anil Seth jitkellem dwar l-hekk imsejħa "alluċinazzjonijiet iggwidati"

Gestalts jinqalgħu fuq il-fruntiera tal-kuntatt bejn il-mudell tagħna tad-dinja u r-realtà. Huma jgħinu biex jipperċepixxu d-dinja fl-integrità tagħha.

It-terapija tal-Gestalt titkellem ukoll dwar perċezzjoni integrali tar-realtà u l-konfini tal-kuntatt mad-dinja. Iżda b'differenza mill-psikoloġija tal-Gestalt, mhix dwar il-perċezzjoni ta 'triangoli jew saħansitra uċuħ, iżda dwar fenomeni aktar kumplessi - imġieba, bżonnijiet u problemi bis-sodisfazzjon tagħhom. Grazzi għall-avvanzi reċenti fir-riċerka tal-moħħ u mudelli komputazzjonali sofistikati, għandna fehim aħjar tan-natura tal-ġestalts.

Hemm ċans li fil-futur qrib dan jgħin lin-nies isolvu problemi li huma verament importanti għalihom u jagħlqu gestalts qodma.

X'inhu gestalt

"Gestalt hija tip ta 'struttura olistika, immaġni li tikkonsisti f'ħafna partijiet, sinjali, magħquda f'figura waħda," tgħid il-psikologa, terapista gestalt u għalliema Olga Lesnitskaya. Tispjega li eżempju mill-aqwa ta’ gestalt huwa biċċa mużika li tista’ tiġi trasposta f’keys differenti, li tikkawża li n-noti kollha jinbidlu, iżda ma tieqafx tagħrafha – l-istruttura kollha tibqa’ l-istess. Meta biċċa mużika tindaqq, is-semmiegħ ikollu sensazzjoni ta 'kompletezza, l-integrità tal-forma. U jekk il-mużiċist itemm il-prestazzjoni tiegħu fuq il-korda ta 'qabel, normalment dominanti, allura s-semmiegħ ikollu sensazzjoni ta' inkompletezza, sospensjoni u aspettattiva. "Dan huwa eżempju ta 'gesalt mhux mitmum u mhux magħluq," jenfasizza l-ispeċjalista. 

Eżempju ta’ gestalt mhux kompluta hija prestazzjoni li għaliha persuna ilha tipprepara għal żmien twil, iżda ma ddardax toħroġ u turi ruħha

Jekk nittrasferixxu din il-metafora mużikali għall-ħajja, l-avvenimenti u s-sitwazzjonijiet l-aktar spiss jissejħu gestalts: gestalts magħluqa jikkawżaw sensazzjoni ta’ sodisfazzjon, li aktar tard tillibera l-attenzjoni u l-enerġija għall-ġdid; mhux magħluqa - tkompli tokkupa post fil-moħħ, tonfoq enerġija psikika. 

Għalhekk, kwalunkwe proċess mhux realizzat, xewqa, intenzjoni, xi ħaġa li ma spiċċatx bil-mod mixtieq u ma kkawżax esperjenza korrispondenti, tissejjaħ gestalt mhux magħluq minn psikologi fit-teknika Gestalt. "Jekk l-esperjenza kienet b'saħħitha, allura maż-żmien, id-difiżi mentali tal-persuna jrażżnu u jġiegħlu 'l barra, is-severità tal-esperjenza tonqos, il-persuna tista' lanqas tiftakar is-sitwazzjoni," jispjega Lesnitskaya. Eżempju ta 'gesalt mhux mitmum huwa prestazzjoni li għaliha persuna ilha tipprepara għal żmien twil, iżda ma ażżardx toħroġ u turi lilu nnifsu. Jew relazzjonijiet falluti li jistgħu jkunu jekk persuna tiddeċiedi li tgħid kliem ta 'imħabba. “Ukoll, pereżempju, jista’ jkun insult lill-ġenituri għal xi ġrajja, li issa jidher li nsiet, iżda f’dak il-mument sar il-punt tat-tluq biex tiżdied id-distanza.

It-totalità hija aktar inkredibbli mill-partijiet

X'inhu gestalt fil-psikoloġija u għaliex tagħlaqha?

Hemm stampa quddiemek. Jekk m'għandekx problemi newroloġiċi jew tal-iskrin, allura tara rota. Hija r-rota bħala oġġett sħiħ, u mhux il-partijiet separati tagħha. Il-psikologi jgħidu li l-moħħ għandu tendenza li jifforma stampa ħolistika -

Gestalt

.

Fil-bidu tas-seklu 20, grupp ta’ psikologi sperimentali – Max Wertheimer, Wolfgang Köhler u Kurt Koffka – studjaw il-karatteristiċi tal-perċezzjoni umana. Kienu interessati fil-mod kif jirnexxielna nipperċepixxu b'mod adegwat din id-dinja apparentement kaotika, stimulanti u imprevedibbli. Ir-riżultat tax-xogħol tagħhom kien direzzjoni ġdida - il-psikoloġija tal-Gestalt.

"Gestalt" litteralment tittraduċi mill-Ġermaniż bħala "forma" jew "figura". Bir-Russu tinstema aktar bħal "integrità". Aħna nipperċepixxu, ngħidu aħna, melodija preċiżament bħala melodija, u mhux bħala sett ta 'ħsejjes separati. Dan il-prinċipju—jissejjaħ ħoliżmu—huwa ċentrali għall-psikoloġija tal-Gestalt. Kif kiteb Kurt Koffka, it-totalità maħluqa mill-perċezzjoni tagħna hija fundamentalment differenti mis-somma tal-partijiet tagħha. Mhux biss aktar, iżda kwalitattivament differenti.

Mill-massa kollha tas-sinjali, il-perċezzjoni tagħna tagħżel ċerta immaġni, u l-bqija ssir l-isfond tagħha. Żgur li ltqajt mal- "Vażun Rubin" - eżempju klassiku ta 'figuri li jiċċirkolaw.

Il-vażun ta' Rubin — rappreżentazzjoni klassika ta' figuri li jduru użati fil-psikoloġija tal-Gestalt

Il-vażun Rubin huwa rappreżentazzjoni klassika ta 'figuri li jduru użati fil-psikoloġija tal-Gestalt.

Fiha tista 'tara jew vażun jew żewġ profili, iżda mhux it-tnejn fl-istess ħin. Il-figura u l-isfond jidħlu f'relazzjonijiet ma 'xulxin u jagħtu lok għal proprjetà ġdida.

Gestalt hija immaġni ħolistika li aħna "naqbdu" mill-ispazju kollu tal-madwar.

"Figura u art" mhuwiex l-uniku prinċipju tal-perċezzjoni umana li ddeskrivew il-psikologi tal-Gestalt.

Prinċipji tal-Gestalt

Prinċipji tal-Gestalt

  • Xebh:oġġetti tal-istess daqs, kulur, forma, forma huma perċepiti flimkien.
  • Prossimità:Niggruppaw oġġetti li huma qrib xulxin.
  • Għeluq:nippruvaw inlestu t-tpinġija sabiex tieħu l-forma sħiħa tagħha
  • Adjaċenza: ithuwa biżżejjed li l-oġġetti jkunu qrib fiż-żmien jew fl-ispazju biex aħna nipperċepixxuhom bħala immaġni sħiħa.

Il-prinċipji tal-Gestalt jaħdmu tajjeb, pereżempju, fid-disinn. Meta paġna web jew

l-applikazzjoni hija mqassma ħażin — jintgħażlu fonts ħżiena, oġġetti huma allinjati ħażin jew raggruppati b'mod żbaljat — ikollok is-sensazzjoni li hemm xi ħaġa ħażina hawn, anki jekk m'intix disinjatur professjonali. Per eżempju, bħal f'dan il-paragrafu.

X'inhu gestalt fil-psikoloġija u għaliex tagħlaqha?

X'għandek tkun taf dwar Gestalts

  • Gestalt hija immaġni ħolistika maħluqa mill-perċezzjoni tagħna.Immaġini, wiċċ ta 'persuna, melodija jew idea astratta, aħna nipperċepixxu immedjatament u kompletament.
  • Il-psikoloġija tal-Gestalt fil-bidu tas-seklu 20 iddeskriviet ħafna karatteristiċi tal-perċezzjoni tagħna.Pereżempju, kif niggruppaw oġġetti li huma simili għal xulxin jew li huma biss qrib xulxin. Illum, dawn ir-regoli huma applikati b'mod attiv fid-disinn u l-arti.
  • Fis-seklu 21, l-idea ta 'gestalt għal darb'oħra qed tiġbed l-interess, din id-darba fil-kuntest tar-riċerka tal-moħħ.Gestalt f’sens wiesa’ turi kif il-moħħ joħloq mudell tad-dinja. Permezz ta 'ċirkwiti ta' feedback newrali, il-moħħ kontinwament iqabbel tbassir mar-realtà. It-tiġdid tal-mudell tar-realtà jagħti bidu għal gestalt. Grazzi għal dan, aħna nipperċepixxu d-dinja bħala waħda u sħiħa, u mhux bħala sett kaotiku ta 'inċentivi.
  • It-terapija tal-Gestalt hija wkoll dwar perċezzjoni ħolistika tad-dinja u kuntatt mal-ambjent.Biss hawnhekk mhux qed nitkellmu dwar ċirkwiti newrali, iżda dwar il-psyche, l-imġieba u l-bżonnijiet. Il-psyche tal-bniedem tistinka għall-integrità, il-bilanċ, iżda għal dan teħtieġ kontinwament tissodisfa l-ħtiġijiet u tiġi f'kuntatt mal-ambjent. Meta ħtieġa (xi ħaġa minn tmur it-tojlit għall-implimentazzjoni ta 'pjan ta' bosta snin) hija sodisfatta, il-ġestalt jingħad li jkun magħluq.

Xi jfisser li tagħlaq gestalt

"Huwa importanti għalina li l-immaġni hija sħiħa, kompluta," tgħid il-psikoprattikant, it-terapista tal-Gestalt Maria Kryukova. “Pereżempju, stampa li fiha trijangolu ma jkollux kantunieri, jew kelma miktuba b’nuqqas ta’ vokali, xorta se nipperċepixxu kollha kemm hi u nifhmu dak li kellu f’moħħu l-awtur, awtomatikament inġibuha għal immaġni sħiħa. Aħna "jispiċċaw" dak neqsin. Huwa dan il-prinċipju tas-sħuħija, imsejjaħ ukoll ħoliżmu, li huwa ċentrali għall-psikoloġija tal-Gestalt.

Huwa għalhekk li nisimgħu l-mużika bħala melodija, u mhux bħala sett ta 'ħsejjes, naraw l-istampa kollha kemm hi, u mhux bħala sett ta' kuluri u oġġetti. Skont l-approċċ Gestalt, sabiex il-perċezzjoni tkun "korretta", huwa importanti li tlestiha, timlaha, issib post għall-puzzle nieqes u ssib il-puzzle innifsu. Xi drabi l-għeluq ta' gestalt huwa vitali. “Immaġina sitwazzjoni li fiha tkun għatxan ħafna. U tazza ilma huwa dak li għandek bżonn issa, - huwa jagħti eżempju tal-importanza li tagħlaq il-ġestalts ta 'Kryukov. – Se tfittex dan il-ħġieġ ta 'ilma, fl-istess ħin timmaġina l-immaġni mixtieqa fuq il-magna - ħġieġ jew flixkun, frisk jew sħun, bi porzjon ta' lumi jew diġà kwalunkwe, fl-aħħar, jekk biss ilma. U jekk hemm mejda quddiemek, mgħobbija bil-platti favoriti tiegħek, għajnejk xorta se tfittex l-ilma. L-ikel mhux se jissodisfa l-ħtieġa għall-ilma. Imma meta tixrob il-ħtieġa tkun sodisfatta, il-ġestalt titqies kompluta, kompluta. Ix-xewqa li tixrob titlef ir-rilevanza tagħha. U se tqum xewqa ġdida.

Gestalts mhux kompluti fir-relazzjonijiet

Kif spiss ikun il-każ, gestalts mhux magħluqa jseħħu wkoll fir-relazzjonijiet personali. Wieħed mill-aktar eżempji ċari ta’ dan il-fenomenu huwa l-esperjenza tal-firda jew it-telfa ta’ persuna, meta xi ħaġa tibqa’ mhux ċara, mhux mitkellma. "U mbagħad huwa pjuttost diffiċli għal persuna li tħalli l-immaġni ta 'wieħed iħobb, biex tgħix f'tifrik," tispjega Lesnitskaya. "Huwa jerġa' jfakkar is-sitwazzjoni tal-firda għal darb'oħra, jiġbor kliem li ma qalx, l-attenzjoni u l-enerġija tiegħu huma okkupati b'dan il-proċess." Skont il-psikologu, f’każ ta’ telfa, meta wieħed iħobb imut, luttu fit-tul ta’ sena u nofs sa sentejn huwa proċess normali li jieħu ż-żmien. Imma jekk il-luttu jdum għal ħames, seba’, 10 snin, nistgħu nitkellmu dwar ċiklu ta’ telf mhux mitmum, dwar li nibqgħu mwaħħla fuqu. “Hemm diffikultà biex tagħlaq il-ġestalt, għax il-persuna m’għadhiex hemm, imma l-kliem li trid tgħid hemm hemm.

Meta jinfired ma’ sieħeb, wieħed jista’ wkoll jitkellem dwar li jeħel u gestalt mhux magħluq, jekk jgħaddu s-snin, u l-persuna tkompli tiftakar u tesperjenza sentimenti antiki, iscrollja l-għażliet għall-firda li diġà seħħet, jew xenarji biex terġa’ tibda. relazzjonijiet. "Firda ma 'xi ħadd f'nofs sentenza, mingħajr tmiem ta' relazzjoni, sottostima - dan kollu jista 'jibqa magħna għall-bqija ta' ħajjitna, jeħel fil-memorja tagħna u jsir ferita fsada," jgħid il-psikoprattikanti.

Ħafna drabi jkun hemm gestalts mhux kompluti fir-relazzjonijiet bejn il-ġenituri u t-tfal

Gestalt mhux magħluq fir-relazzjonijiet tal-familja jista 'jkun, pereżempju, xewqa mdewma u mhux sodisfatta li jkollok tfal, Lesnitskaya tagħti eżempju ieħor. Meta, pereżempju, sieħeb wieħed ma jkunx lest jew ma jridx ikollu t-tfal, u l-ieħor jaqbel, għalkemm għalih, fil-fatt, huwa importanti li ssir ġenitur. Imbagħad dak li għamel konċessjonijiet, aktar u għal darb'oħra jiltaqa 'ma' riżentiment, irritazzjoni u dubji dwar il-valur tar-relazzjoni u l-korrettezza tal-għażla tiegħu. 

Ħafna drabi jkun hemm gestalts mhux kompluti fir-relazzjonijiet bejn il-ġenituri u t-tfal. "Jqumu sitwazzjonijiet li fihom adult ma jistax isib lingwa komuni mal-ġenituri tiegħu preċiżament minħabba gestalts mhux kompluti," tgħid Kryukova. "Jiġri li f'xi punt f'adult, sentimenti ta 'rabja u riżentiment f'daqqa jsiru aktar attivi, iħoss xi emozzjonijiet negattivi fih innifsu fir-rigward tal-ġenituri tiegħu," iżid Lesnitskaya. — Pereżempju, meta klijent kien tifel, il-ġenituri tiegħu ma ġewx iżuruh għal Jum il-Ġenituri fil-kamp, ​​jew ladarba ma jiġbruhx mill-kindergarten. U issa hu, diġà adult, iħoss qawwi riżentiment u anke rabja. Għalkemm, jidher li s-sitwazzjoni seħħet żmien twil ilu. 

Gestalt mhux mitmuma: Eżempju u Influwenza

Ikkunsidra, billi tuża l-eżempju tar-relazzjonijiet, x'inhi gestalt mhux komplut. Firda, li sseħħ fuq inizjattiva ta 'wieħed mill-imsieħba, dejjem jikkawża reazzjoni vjolenti mit-tieni. Fil-biċċa l-kbira tal-każijiet, tifrik bħal dan jaqa 'fuq persuna għall-għarrieda u bħallikieku imwaqqa', u jġiegħelhom jaħsbu kontinwament dwar dak li ġara, jerġgħu lura għall-passat u janalizzaw dak li mar ħażin. L-awtoflagellazzjoni tista' ddum pjuttost twil u tinbidel fi stat depressiv.

Dan huwa gestalt mhux komplut f'relazzjoni , peress li s-sieħeb abbandunat għamel pjanijiet għall-futur, li waqa 'f'instant, mhux bir-rieda tiegħu.

Aktar ma din il-ġestalt tingħalaq malajr, iktar malajr persuna tkun tista’ terġa’ lura għal ħajja sħiħa u tibda tibni relazzjonijiet ġodda mingħajr l-impatt negattiv ta’ dawk ta’ qabel.

Kwalunkwe gestalt tistinka għat-tlestija tagħha, għalhekk, maż-żmien, tinħass permezz tas-subkonxju tagħna. Sitwazzjonijiet mhux kompluti jżommu l-enerġija psikoloġika ta 'persuna, u għalhekk jikkontrollaw l-azzjonijiet tagħha.

Dan jiġri kif ġej : f'sitwazzjonijiet ġodda, persuna tibda tirreaġixxi skond xejriet qodma, terġa' toħloq il-problema l-antika. L-aktar perikolużi huma l-ġestalts emozzjonalment sinjuri, mhux magħluqa li jibqgħu wara tifrik.

X'inhu gestalt fil-psikoloġija u għaliex tagħlaqha?

Għaliex il-gesalts mhux magħluqa huma perikolużi?

Esperti jitkellmu dwar il-periklu ta 'gesalts mhux magħluqa. “Ejja ngħidu li persuna esperjenzat ir-rabja, iżda ma rnexxielhax jew ma żżardx tesprimi din ir-rabja b’mod adegwat u mmirat. Ma stajtx niddefendi lili nnifsi, nipproteġi lili nnifsi, nuri emozzjoni qawwija,” tgħid Kryukova. – Bħala riżultat, il-ħtieġa li tesprimiha tibqa 'mhux sodisfatta, u l-ġestalt tibqa' mhux kompluta. Sensazzjoni ta’ rabja li ma tkunx għexet sa l-aħħar, li tieħu forom moħbija u insidjużi, se tgħix persuna. Irritazzjoni se toqgħod ġewwa fih, li kontinwament titlob li toħroġ, persuna tfittex sitwazzjonijiet (jew saħansitra tipprovokahom) sabiex tesprimi l-aggressjoni, jispjega l-psikoprattikant. "U, x'aktarx, se jesprimi aggressjoni lejn nies li m'għandhom assolutament xejn x'jaqsmu ma' dan," żżid Kryukova u tagħti eżempju oppost - "inkapsulament" ta 'emozzjonijiet fih innifsu, meta persuna b'gesalt miftuħ tifhem li n-nies ta' madwar m'għandhomx tort għal xejn, u ma trid teħodha fuqhom. Iżda tali "ikel fil-laned" se vvelena persuna minn ġewwa. Barra minn hekk, ir-rifjut persistenti u fit-tul ta 'xi wħud mis-sentimenti, ix-xewqat u r-relazzjonijiet tagħhom, fl-aħħar, iwassal għal newrożi.

Mhux inqas detrimentali huma l-konsegwenzi ta 'gesalts mhux kompluti fir-relazzjonijiet personali. “Jekk koppja tonqos milli titkellem, tiddiskuti, tfittex modi kif tissodisfa l-bżonnijiet ta’ kulħadd, tagħlaq il-ġestalts u tgħaddi għal oħrajn ġodda, imbagħad maż-żmien, sentimenti ta’ nuqqas ta’ sodisfazzjon, nuqqas ta’ tama, nuqqas ta’ sens, nuqqas ta’ smigħ — u għalhekk sentimenti ta’ inutli tagħhom stess — jakkumula,” tgħid it-terapista gestalt Lesnitskaya. Hija tispjega li għal xi ħadd dan ifisser it-tmiem tar-relazzjoni - il-persuna tbiegħed ruħha u tħallihom. Għal oħrajn, jista 'jkun hemm diversi xenarji ta' żvilupp: pereżempju, preżenza fiżika, iżda rtirar emozzjonali, akkumpanjat minn żieda fil-mard psikosomatiku. Xenarju ieħor huwa tilwim li jinqala' mill-blu minħabba uġigħ akkumulat, gwerer tal-familja, miftuħ jew b'mess ta' aggressjoni passiva, eċċ.

Gestalt mhux komplut se jaffettwa persuna, is-saħħa tagħha, il-kwalità tal-ħajja. Jista 'jkun hemm newrożi, problemi bl-irqad, konċentrazzjoni. "Imma l-iktar ħaġa importanti hija li proċessi mhux kompluti huma perikolużi - ma jippermettux li timxi 'l quddiem," tiġbor Kryukova.

Kif tagħlaq gestalt

"L-aħbar it-tajba hija li l-għeluq ta 'gesalt mhux meħtieġ ma' speċjalista," tgħid Lesnitskaya, iżda żżid li jista 'jsir b'mod ħafna aktar effiċjenti ma' speċjalista, għaliex jekk il-gesalt ma jingħalaqx, allura xi ħaġa ma kinitx biżżejjed biex tlestiha. . “Pereżempju, ħiliet, abbiltajiet, riżorsi, appoġġ. Normalment dak li kien nieqes jinsab fiż-żona tal-post blind ta’ persuna. U huwa l-ispeċjalista li jista 'jara dan u jgħin biex jirrestawra ċ-ċarezza, "jispjega l-psikologu.

L-iżvilupp tal-ġestalts mhuwiex kwistjoni ta 'malajr, jeħtieġ ċerti saħħiet, għarfien u rieda, iżda r-riżultat huwa worth it.

Allura, kif tagħlaq il-gestalt lilek innifsek? Waħda mit-tekniki hija s-"siġġu vojt". Jekk ikun hemm sentimenti mhux espressi għal persuna oħra - omm, papà, ħu, eks sieħeb, imgħallem, qraba li telqu - allura dawn jistgħu jinħadmu bl-għajnuna ta 'din it-teknika. Agħżel ħin u post fejn ħadd ma jista’ jiddisturbak, poġġi żewġ siġġijiet faċċata ta’ xulxin f’distanza ta’ metru u nofs sa żewġ metru, oqgħod fuq wieħed minnhom u immaġina li persuna tkun bilqiegħda faċċata tiegħek lil min trid tgħid xi ħaġa. Meta tkun lest, ibda għid dak kollu li għandek: tista’ tgħajjat, taħlef, tibki, tistaqsi mistoqsijiet. Imbagħad poġġi fuq is-siġġu tiegħu u immaġina lilek innifsek fir-rwol ta 'din il-persuna, wieġeb it-talbiet u l-mistoqsijiet. Wara dan, erġa' lura fis-siġġu tiegħek u erġa' sir lilek innifsek, isma' dak li qallek l-interlokutur u wieġeb. Jista 'jkun, 

"Din it-teknika tista 'twassal għall-għeluq tal-gesalt antik, jew jista' jkun l-ewwel pass biex tidħol fil-psikoterapija - kull każ huwa individwali, huwa importanti li tkun konxju ta 'dan," tikkummenta Lesnitskaya dwar it-teknika. "Jekk joħorġu esperjenzi trawmatiċi qawwija ħafna, nirrakkomanda li tikkuntattja terapista tal-Gestalt u tkompli taħdem bl-għajnuna ta 'speċjalista."

Skont Kryukova, l-iżvilupp tal-ġestalts mhuwiex kwistjoni ta 'malajr, jeħtieġ ċerti saħħiet, għarfien u rieda, iżda r-riżultat huwa worth it. “Li taħdem ma’ gestalts teqred l-awtomatiżmu, jiġifieri l-vizzju li taġixxi b’ċertu mod f’sitwazzjonijiet tal-istess tip, mingħajr ma taħseb dwar x’qed tagħmel, kif u għaliex. Bħala riżultat, il-ħsieb tiegħek jinbidel, tibda taġixxi b'mod differenti u tħossok differenti, "jiġbor l-ispeċjalista.

Terapija Gestalt: x'inhu, min għandu bżonnha

L-iskop tat-terapija Gestalt : biex tgħallem persuna tirrealizza ruħha bħala persuna sħiħa, tħoss ix-xewqat, il-bżonnijiet, il-proċessi fiżjoloġiċi u emozzjonali tagħha fil-ġisem.

Hemm diversi tekniki bażiċi ta 'terapija gestalt li jgħinu biex tagħlaq is-sitwazzjoni tal-passat li taffettwa l-ħajja ta’ kuljum fil-preżent.

Kunċett fundamentali fit-terapija Gestalt huwa kuxjenza . Din mhix biss għarfien tiegħek innifsek u l-bżonnijiet tiegħek, iżda wkoll id-dinja ta 'madwarek. Dan it-terminu huwa interkonness ma 'l-hekk imsejħa teknika "hawn u issa", li tippermettilek li tħalli l-ilmenti tal-passat, mhux biex tadatta għall-interessi ta' xi ħadd, iżda biex tkun lilek innifsek.

Min-naħa tiegħu, l-għarfien iġib lil persuna għar-responsabbiltà, li hija wkoll parti importanti mit-terapija. Persuna li tieħu r-responsabbiltà tirrealizza li l-ħajja hija ffurmata fuq il-bażi tad-deċiżjonijiet u l-azzjonijiet tagħha. Il-ħidma permezz ta’ ilmenti fil-fond, kif ukoll sitwazzjonijiet li ma kellhomx il-konklużjoni loġika tagħhom, tgħin biex tmur it-triq lejn l-għarfien u r-responsabbiltà.

X'Tistenna minn Terapista tal-Gestalt

It-terapista tal-Gestalt jagħżel l-ottika sabiex tkun tista’ tittratta s-sitwazzjoni u tħares lejha minn angolu differenti. Flimkien tesplora dak li joħroġ fl-ispazju—mhux biss is-sentimenti tal-klijent, iżda r-reazzjonijiet tat-terapista.

Ukoll, it-terapista tal-Gestalt jista 'u għandu jaqsam ir-rispons tiegħu jew tagħha għall-istorja. Dan biex tagħraf aħjar is-sentimenti mitkellma.

X'inhi Terapija Gestalt?

Tagħlaq il-ġestalts?

Ħalli Irrispondi