Werrej
Ħafna nies illum ibatu minn tensjoni nervuża eċċessiva, għeja, melankonija u depressjoni. X'se jgħin biex isostni lill-ġisem f'sitwazzjonijiet stressanti u jżid ir-reżistenza għal tagħbija żejda nervuża?
Il-mediċina moderna toffri approċċ ġdid u mhux konvenzjonali għat-trattament ta 'dawn it-tipi ta' problemi. Ġiet stabbilita d-dipendenza fuq l-ammont ta 'kontenut ta' tyrosine fil-ġisem tal-bniedem u l-frekwenza ta 'disturbi newro-depressivi.
Ikel b'ħafna tirosina:
Karatteristiċi ġenerali tat-tyrosine
Tyrosine hija sustanza ta 'oriġini bijoloġika, li hija kklassifikata bħala amino acid mhux essenzjali.
Tyrosine għandu l-abbiltà li jifforma b'mod indipendenti fil-ġisem tal-bniedem minn phenylalanine. Huwa importanti li wieħed jinnota li t-trasformazzjoni tal-materja fid-direzzjoni opposta hija kompletament eskluża.
It-tyrosine huwa preżenti f'iktar minn mitt komponenti tal-ikel. Fl-istess ħin, nużaw kważi kollha.
It-tyrosine tinkiseb mill-pjanti, materja prima tal-annimali, hija wkoll iżolata industrijalment.
Jiddistingwu L-tyrosine, D-tyrosine u DL-tyrosine, li għandhom xi differenzi.
Kull wieħed minn dawn il-komposti huwa sintetizzat minn phenylalanine u assoċjat ma 'żewġ sustanzi oħra. Għalhekk, huma kkunsidrati bħala konnessjoni waħda.
- L-tirosina - amino acid li huwa parti mill-proteini ta 'l-organiżmi ħajjin kollha;
- D-tirosina - newrotrasmettitur li huwa parti minn bosta enżimi.
- DL-tirosina - forma ta 'tyrosine mingħajr enerġija ottika.
Rekwiżit ta 'kuljum għat-tyrosine
Instab b'mod empiriku li f'sitwazzjonijiet differenti, id-dożaġġ ta 'tyrosine se jkun differenti. F'kundizzjonijiet newropsikiċi severi, it-tyrosine huwa rrakkomandat li jittieħed f'ammont ta '600 sa 2000 mg kuljum. Biex ittejjeb il-funzjonament tal-glandola tat-tirojde u tnaqqas il-kundizzjoni ta 'l-uġigħ waqt il-PMS, dożaġġ ta' 100 sa 150 mg kuljum huwa rakkomandat.
Biex iżżomm numru ta 'funzjonijiet f'ġisem b'saħħtu: sinteżi ta' proteini u ormoni, reżistenza għall-istress, sabiex tevita d-depressjoni u għeja kronika, biex tnaqqas b'mod sinifikanti r-riservi tax-xaħam, il-funzjoni adrenali stabbli u żżomm il-funzjoni tat-tirojde, id-dożaġġ rakkomandat huwa 16 mg għal kull 1 kg ta 'piż tal-ġisem.
Dieta bilanċjata tgħin ukoll biex tikseb l-ammont meħtieġ ta 'din is-sustanza mill-ikel.
Il-ħtieġa għal tyrosine tiżdied bi:
- kundizzjonijiet depressivi frekwenti;
- piż żejjed;
- attività fiżika attiva;
- devjazzjoni mill-funzjonament normali tal-glandola tat-tirojde;
- memorja fqira;
- deterjorament fl-attività tal-moħħ;
- il-manifestazzjoni ta 'sintomi tal-marda ta' Parkinson;
- iperattività;
- biex tnaqqas l-uġigħ fil-PMS.
Il-ħtieġa għal tyrosine hija mnaqqsa:
- bi pressjoni tad-demm għolja (BP);
- f'temperatura baxxa tal-ġisem;
- f'każ ta 'tfixkil tal-passaġġ gastro-intestinali;
- fix-xjuħija (minn 65 sena);
- waqt li tuża antidipressanti kimiċi;
- fil-preżenza tal-marda ta 'Felling.
L-assorbiment tat-tyrosine
L-assimilazzjoni tat-tyrosine tiddependi direttament fuq l-osservanza tar-regoli tad-dħul. Il-preżenza ta 'xi aċidi amminiċi oħra tinterferixxi mat-trasport ta' tyrosine għal ċelloli tal-moħħ. Bħala riżultat, is-sustanza hija rrakkomandata li tittieħed fuq stonku vojt, maħlul bil-meraq tal-larinġ, jiġifieri, ikkunsmata f'kompożizzjoni b'vitamina Ċ, tyrosine hydroxylase, (enzima li tippermetti lill-ġisem juża t-tirosina) u vitamini: B1 , B2 u niacin.
Bħala riżultat ta 'bosta esperimenti, deher ċar li sabiex jinkiseb effett mgħaġġel tat-trattament tal-istress u forom severi ta' depressjoni, huwa importanti ħafna li tuża t-tirosina b'ħxejjex aromatiċi magħrufa, bħal St.
Fl-istess ħin, l-assimilazzjoni ta 'sustanza tiddependi mhux biss fuq l-organiżmu nnifsu, iżda wkoll fuq il-konsum korrett tagħha. L-aħjar għażla tkun li tikkonsmaha flimkien mal-vitamina B6 u l-vitamina Ċ fuq stonku vojt.
Interazzjoni ma 'elementi oħra
Meta tuża l-komponenti tas-sustanza tyrosine, għandha tingħata attenzjoni biex tikkombina ma 'sustanzi oħra. Jekk nikkunsidraw l-istat li ssib komponenti oħra fiċ-ċelloli, per eżempju, amino acids, allura dan il-fatt jinterferixxi max-xogħol ikkoordinat tal-komponenti tat-tyrosine. Barra minn hekk, tyrosine jinteraġixxi ma 'hydroxytryptophan u chlorine, u jifforma komposti kumplessi magħhom.
Għandu jiġi mfakkar li l-komponenti kostitwenti ta 'tyrosine għandhom il-funzjoni ta' inkorporazzjoni faċli biss qabel l-ikel, dewweb ġo meraq tal-larinġ biż-żieda ta 'vitamina C, tyrosine hydroxylase (komponent tal-fermentazzjoni li jippermetti liċ-ċelloli umani jaċċettaw u jassimilaw elementi tyrosine), biż-żieda ta 'vitamini B u niacin.
Propjetajiet utli tat-tyrosine u l-effett tagħha fuq il-ġisem
Esperimenti kliniċi multipli wrew li t-tirosina hija l-aħjar antidipressant naturali. Ix-xjentisti nnutaw ċertu xejra li skontha iktar ma jkun għoli l-livell ta 'tyrosine fid-demm, iktar tkun għolja l-kapaċità tagħha li tiflaħ għall-istress.
Huwa importanti li wieħed jinnota li l-produzzjoni ta 'komponenti ta' adrenalina u norepinephrine hija relatata ma 'l-ammont ta' tyrosine fil-ġisem.
Dan l-aċidu amminiku, mingħajr il-ħtieġa għal użu addizzjonali ta 'kimiċi, jikkontrolla l-ammont ta' tyrosine fil-ġisem tal-bniedem u, għalhekk, inaqqas il-probabbiltà ta 'disturbi depressivi, stress, ansjetà u irritabilità.
Huwa maħsub li għandu effett sinifikanti fuq il-funzjonament tas-sistema nervuża periferali u ċentrali. Il-komponenti tat-tyrosine għandhom effett sinifikanti fuq it-titjib tal-kwalità u l-intensità tat-taħriġ fl-atleti, inaqqsu l-fattur tal-ħin tal-perjodi ta 'mistrieħ u xogħol, inaqqsu l-għeja, huma responsabbli għall-prevenzjoni ta' taħriġ żejjed.
Ġie nnutat il-fatt tal-inklużjoni ta 'molekuli ta' tyrosine fil-produzzjoni tal-kostitwent ormonali tat-tirojde, li jagħmilha possibbli li tiżdied l-azzjoni ormonali tal-glandola tat-tirojde.
L-effett tal-komponenti tat-tyrosine ġie osservat biex inaqqas l-effetti koroh tal-perjodu ta 'qabel il-mestrwazzjoni.
Jekk tinstab in-norma meħtieġa fiċ-ċelloli umani tat-tyrosine, hemm titjib fix-xogħol tal-barriera tad-demm-moħħ EBC.
Huwa barriera bejn iż-żoni tal-fluss tad-demm u ċ-ċelloli tal-moħħ. Huma jiffurmaw membrani minnhom infushom, li jippermettu biss li jgħaddu molekuli ta 'ċerti tipi ta' sustanzi u joħolqu barriera għal speċi oħra (batterji, viruses, proteini, tossini ta 'piż molekulari baxx). Il-kapaċità ta 'elementi mhux mixtieqa li jippenetraw fil-moħħ hija determinata mill-qawwa tal-barriera protettiva KEE. Il-protezzjoni minn elementi kimiċi tal-grupp amino tagħmilha possibbli għall-amino acid utli li jgħaddi mill-protezzjoni tal-barriera, u jipproteġi kontra sustanzi mhux meħtieġa.
Effett ta 'benefiċċju enormi tat-tyrosine ġie żvelat fil-ġlieda kontra l-vizzji tal-kaffeina, drogi narkotiċi, u fil-ġlieda kontra teħid ta' droga mhux ikkontrollat.
Tyrosine huwa prekursur għall-produzzjoni ta 'xi ormoni, bħal dopamine, thyroxine, epinephrine u xi oħrajn.
Barra minn hekk, bħala riżultat tat-trasformazzjoni tat-tyrosine, il-produzzjoni tal-pigment melanin hija nnotata.
Sinjali ta 'nuqqas ta' tyrosine fil-ġisem
- obeżità;
- għeja;
- stat ta 'depressjoni;
- reżistenza fqira għall-istress;
- tibdil fil-burdata;
- uġigħ qabel il-mestrwazzjoni;
- tnaqqis fl-aptit;
- tnaqqis fl-attività tal-moħħ;
- manifestazzjonijiet tal-marda ta 'Parkinson;
- disfunzjoni tal-glandola tat-tirojde;
- ipereattività;
- interruzzjonijiet fix-xogħol tal-glandoli adrenali.
Sinjali ta 'tyrosine żejjed fil-ġisem
- tnaqqis fil-massa tal-muskoli;
- manifestazzjoni ta 'pressjoni għolja;
- tnaqqis fit-temperatura tal-ġisem;
- żieda fir-rata tal-qalb.
Fatturi li jaffettwaw il-kontenut ta 'sustanza fil-ġisem
B'dieta nutrittiva b'saħħitha, li d-dieta tagħha tinkludi komponenti li fihom it-tyrosine, huwa possibbli li jinżamm il-livell meħtieġ ta 'din is-sustanza fiċ-ċelloli bl-għajnuna ta' nutrizzjoni adegwata. Id-doża rakkomandata għal persuna b'saħħitha hija 16 mg għal kull 1 kg ta 'piż tal-ġisem.
It-tieni mod kif il-ġisem iġib it-tyrosine huwa permezz tal-konverżjoni ta 'phenylalanine, li sseħħ fil-fwied.
Tyrosine għas-sbuħija u s-saħħa
L-interess fit-tyrosine kiber fl-industrija tas-sbuħija. Dan l-aċidu amminiku jgħin biex jikseb kannella skur fil-fond billi jirregola l-produzzjoni tal-melanin. Il-komponenti tat-tyrosine huma dejjem preżenti fil-lista ta 'ingredjenti għall-ikkunzar tal-lozjonijiet u kremi. Għalkemm, l-opinjonijiet tax-xjentisti dwar din il-kwistjoni huma differenti.
Studji riċenti wrew l-effetti ta 'benefiċċju tat-tyrosine fit-tnaqqis tax-xaħam tal-ġisem tal-bniedem u telf ta' piż b'saħħtu.