Kif issajjar dixx "Turkija bil-ħaxix"
aqli l-karrotti u l-basal żid id-dundjan, ħalliha ttektek għal madwar 40 minuta, żid il-bżar u l-zucchini, il-melħ u l-ħwawar tal-bżar, ħallih jagħli.
Ingredjenti tar-riċetta "Turkija bil-ħaxix"
- nevew tal-basla 130 gr
- karrotta 190 gr
- bżar ħelu 265 gr
- Zucchini 650 gr
- dundjan 680 gr
- żejt tal-ġirasol 30 g
Valur nutrizzjonali tad-dixx "Turkija bil-ħxejjex" (per 100 gramma):
Kaloriji: 61.2 kcal.
Squirils: 7.3 g
Xaħmijiet: 1.9 g
Karboidrati: 3.6 g
Numru ta 'porzjonijiet: 1Ingredjenti u kontenut ta 'kaloriji tar-riċetta "Turkija bil-ħaxix"
prodott | Miżura | Piż, gr | Abjad, gr | Xaħam, g | Angolu, gr | cal, kcal |
basla | 130 g | 130 | 1.82 | 0 | 13.52 | 61.1 |
zunnarija | 190 gr | 190 | 2.47 | 0.19 | 13.11 | 60.8 |
bżar aħmar ħelu | 265 gr | 265 | 3.45 | 0 | 14.05 | 71.55 |
Zucchini | 650 g | 650 | 3.9 | 1.95 | 29.9 | 156 |
dundjan (sider) | 680 gr | 680 | 130.56 | 4.76 | 0 | 571.2 |
żejt tal-ġirasol | 30 g | 30 | 0 | 29.97 | 0 | 270 |
total | 1945 | 142.2 | 36.9 | 70.6 | 1190.7 | |
1 li jservi | 1945 | 142.2 | 36.9 | 70.6 | 1190.7 | |
100 gramma | 100 | 7.3 | 1.9 | 3.6 | 61.2 |