Festa festiva dejjem taffettwa l-figura u l-istat tas-sistema diġestiva tiegħek. U jekk kien diffiċli għalik li tikkontrolla lilek innifsek fuq il-mejda lbieraħ, illum, tista 'tgħin lil ġismek jirkupra u jħott ftit. Agħżel dieta ta 'sawm konvenjenti għal ġurnata waħda.
Ġurnata ta 'sawm fuq it-tuffieħ
Jekk it-tuffieħ ikun disponibbli fl-istaġun, ikunu ideali biex tnaddaf il-ġisem u teħles il-kundizzjoni tiegħek. It-tuffieħ huwa rikk fil-fibra, għalhekk huma sodisfaċenti u jgħinu biex jitneħħew it-tossini u l-gagazza.
Il-vitamini, li huma sinjuri fit-tuffieħ, jgħinu lis-sistema immuni tirkupra u tirrestawra l-ġilda.
Minbarra t-tuffieħ, ixrob ħafna tè aħdar mingħajr zokkor, infużjonijiet tal-ħxejjex f'dan il-jum. Għad-deżerta, aħmi tuffieħa b'kuċċarina għasel.
Ġurnata ta 'sawm fuq ir-ross
Ir-ross huwa assorbenti naturali. Jassorbi sew it-tossini akkumulati u jneħħihom mill-ġisem. Matul il-ġurnata kollha, jieklu ross f'ammont li jkun komdu għall-istonku tiegħek. Huwa eskluż li tħawwar ir-ross bil-melħ u l-bżar. Ħwawar u turmeric huma permessi.
Ixrob ħafna ilma f'dan il-jum biex tevita problemi b'konġestjoni intestinali. Tista 'wkoll tagħmel lilek innifsek tè aħdar mingħajr zokkor.
Ġurnata ta 'sawm fuq kefir
Kefir huwa l-ewwel assistent fit-titjib tad-diġestjoni. Il-batterja ta 'benefiċċju li tinsab fiha terġa' ġġib lura malajr il-funzjonament normali tas-sistema diġestiva. Neħħi l-uġigħ u t-toqol fl-istonku, neħħi t-tossini. Kefir huwa konvenjenti biex tieħu miegħek kullimkien - ixrob mill-inqas 2 litri ta 'kefir, Sashenka jew jogurt b'kontenut ta' xaħam ta 'mhux aktar minn 4 fil-mija f'dan il-jum.
Jekk l-aptit tiegħek jiżdied sewwa filgħaxija, tiekol porzjon ta 'ġobon cottage bi ftit xaħam. 2 litri ta 'ilma meħtieġa wkoll matul il-ġurnata.