Werrej
Il-Facials m'għandhomx ikunu limitati għal kremi nutrizzjonali u anti-aging, serums, lozjonijiet, u kożmetiċi oħra. Huwa magħruf li s-sbuħija ġejja minn ġewwa, u mhix biss metafora.
Biex tiżgura li wiċċek jibqa 'żagħżugħ, sabiħ u miżmum tajjeb kemm jista' jkun, għandek tinkludi fid-dieta tiegħek il-prodotti li ġejjin.
Ġewż
Il-ġewż fih ħafna vitamina E u koenzima Q10, li jġeddu u jsostnu ċ-ċelloli tal-ġilda. Il-koenzima Q10 hija prodotta b'mod indipendenti, iżda wara 30 sena l-produzzjoni tagħha titnaqqas ħafna. Il-Vitamina E tipproteġi l-ġilda miftuħa mix-xemx u t-tossini.
Ħaxix aħmar u oranġjo
Karrotti, bżar aħmar, tadam, qara ħamra, u berquq - mexxejja tal-beta-karotene, u din is-sustanza hija antiossidant qawwi li jġedded iċ-ċelloli tal-ġilda ta 'wiċċek. Barra minn hekk, ir-Retinol (vitamina a) huwa wkoll iffurmat mill-karotên.
Ħut xaħmi
Hija rikka fil-vitamini A u D u aċidi grassi omega-3 li se jnaqqas l-infjammazzjoni u serħan il-ġilda għajjien, itejbu ċ-ċirkolazzjoni tad-demm, u jneħħu t-tikmix tal-wiċċ. Kul salamun, aringi, sardin, u kavalli spiss kemm jista 'jkun.
Żejt taż-żebbuġa
Il-konsum ta 'dan iż-żejt ssostni l-wiċċ bl-umdità, li żżid l-elastiċità tal-ġilda u tnaqqas il-proċess tat-tixjiħ. Iż-żejt taż-żebbuġa huwa l-bażi għall-assimilazzjoni ta 'vitamini li jinħallu fix-xaħam A, D, E, u huwa sors ta' vitamini b u E.
Rummien
Ir-Rummien jipprovoka l-vijabbiltà tal-fibroblasts - ċelluli responsabbli għall-produzzjoni tal-kollaġen u l-elastin, li jinfluwenza l-elastiċità tal-ġilda tagħna. Berries ħomor ta 'dan il-frott idewmu d-dehra ta' l-ewwel tikmix, kif ukoll jikkontribwixxu għall-fejqan ta 'feriti u mikroxquq.
Frott qares u frott
Frott u berries li huma qarsa - fihom ħafna vitamina Ċ, li tgħin fil-ġlieda kontra l-irjiħat u ssaħħaħ is-sistema immuni, u hija responsabbli għall-elastiċità u s-saħħa tal-vini tad-demm, u hija wkoll involuta fil-formazzjoni tal-kollaġen.
ġobon
Il-ġobon fih komponent tas-selenju u l-vitamina E hija antiossidant ewlieni li jipprevjeni l-proċess tat-tixjiħ u jnaqqashom ħafna.
Avocado
L-avokado fih żjut essenzjali li jrawmu l-ġilda. Anki l-frott misjur tal-avokado huwa għoli fil-vitamina Niacin, li għandu proprjetajiet anti-infjammatorji u jista 'jagħmel il-ġilda lixxa u friska.
Ċereali u ħobż
Ħabb u legumi - sors ta 'silikon, li jistimula l-produzzjoni tal-collagen, jipparteċipa fit-tisħiħ tas-saff ta' fuq tal-ġilda. Huwa wkoll sors ta 'vitamina b, li ġġedded il-ġilda bil-mod. Il-konsum ġenerali ta 'ħobż u ċereali huwa ta' benefiċċju għas-sistema diġestiva, u l-ġilda b'reazzjoni tirrispondi għat-tneħħija tat-tossini mill-ġisem.
Te aħdar
Ukoll fost il-mexxejja, l-antiossidanti tat-tè aħdar, huma indispensabbli biex jippreservaw il-ġilda żagħżugħa. Mill-mod, tè aħdar jista 'jiġi applikat esternament fil-forma ta' lozjonijiet bħala rimedju għall-boroż taħt l-għajnejn.
Għal 9 Ikel Kontra x-Xjuħija Biex Tibqa’ Żgħażagħ – ara l-vidjo hawn taħt:
