Biex Tidħol fil-libsa: liema ikel jonfoħ l-istonku

Xi ikel jikkawża gass fl-istonku, u l-istonku bħal bużżieqa. Barra minn hekk, hemm sensazzjoni li kilt iljunfant sħiħ, kilt iżżejjed, u dalwaqt dwar kwalunkwe diskors ta 'sentiment tajjeb ma jistax imur. X'ikel u l-kombinazzjonijiet tagħhom jikkawżaw sensazzjoni ta 'milja u nefħa?

Ħobż abjad, rollijiet

Biex Tidħol fil-libsa: liema ikel jonfoħ l-istonku

Il-pasti magħmula mid-dqiq tal-qamħ mhumiex l-aħjar fid-dieta tiegħek. Huwa rrakkomandat li tabbandunah għal kollox - ma jkun ta 'ebda benefiċċju għas-saħħa tal-ġisem. Fil-ħami, hemm ħafna zokkor u ħmira li jikkawżaw żieda fil-formazzjoni tal-gass. Huwa aħjar li tuża ħobż ibbażat fuq qamħ qares u qamħ sħiħ.

Ilma bil-gass

Biex Tidħol fil-libsa: liema ikel jonfoħ l-istonku

Ix-xorb li fih l-idrokarbon iżid il-volum tal-istonku. Nefħa wara l-konsum ta 'xorb bħal dan miżmum għal bosta sigħat, u tikkawża toqol u skumdità. U x-xorb bil-gass fih ukoll ammonti kbar ta 'zokkor, li jżidu ftit ċentimetri ma' qaddek.

Legumi

Biex Tidħol fil-libsa: liema ikel jonfoħ l-istonku

Dwar il-proprjetajiet tal-legumi jikkawżaw nefħa taf kollox. Jipprovoka ammont kbir ta 'proteina għad-diġestjoni, li l-istonku ta' spiss m'għandux l-enzimi meħtieġa. Il-fażola tibda tiffermenta fl-istonku, u tikkawża gass. Biex tevita dan, il-legumi qabel ma jsajru huwa aħjar li tixxarrab għal żmien twil.

Prodotti tal-qali

Biex Tidħol fil-libsa: liema ikel jonfoħ l-istonku

Ikel mgħaġġel, moqli - ikel mhux tajjeb għas-saħħa. Dawn il-patata friska u laqx, u diversi biċċiet ta 'laħam u ħut. Ammonti kbar ta ’xaħam, zokkor, melħ, ħwawar, preservattivi, u addittivi oħra jipprovokaw infjammazzjoni fl-istonku, li tista’ twassal għal nefħa ħafifa temporanja u tkompli twassal għal disturbi fis-sistema diġestiva.

Għeneb

Biex Tidħol fil-libsa: liema ikel jonfoħ l-istonku

L-għeneb, minkejja l-favur tiegħu, huwa diffiċli biex jiġi diġestit il-prodott. Speċjalment huwa meħtieġ li tkun kawt, billi tagħti l-għeneb lit-tfal. Jikkawża gass eċċessiv fl-istonku tiegħek u jagħmlek minfuħ. Effetti simili għandhom ħawħ, bettieħ, lanġas u tuffieħ, biss sa grad inqas. Dawn il-frott kollha għandhom ħafna fruttożju, li jeħtieġ ammont kbir ta 'enżimi meħtieġa għad-diġestjoni. Qoxra tal-għeneb u barra minn hekk fiha nnifisha prattikament mhix diġerita.

Ġamm tal-prodotti tal-ħalib

Biex Tidħol fil-libsa: liema ikel jonfoħ l-istonku

Proteina fil-cottage cheese u l-jogurt flimkien ma 'zlazi ħelwin jew uċuħ - ġamm, ġuleppi. Il-proteini jinqasmu żmien twil, iżda din id-darba z-zokkor jibda jiffermenta fl-istonku, u jikkawża nefħa. L-istess japplika għall-ġelat, li fih ammont kbir ta 'zokkor. Barra minn hekk, il-prodott kiesaħ li fih il-lattożju, mhux sempliċement diġerit fl-istonku.

Cabbage

Biex Tidħol fil-libsa: liema ikel jonfoħ l-istonku

Il-kaboċċa hija ħaxixa, li għandha tiġi rettifikata qabel avveniment u output importanti. Madankollu, il-proprjetajiet tal-kaboċċi li jipprovokaw nefħa jikkonċernaw biss prodotti friski. Braised jew mgħollija, il-fibra tagħha hija diġeribbli tajjeb u ma tfixkilx biex tħares l-aħjar tiegħek!

Chewing gum

Biex Tidħol fil-libsa: liema ikel jonfoħ l-istonku

Chewing gum u prodotti "mingħajr zokkor" fihom ħlewwiet xylitol (xylitol), sorbitol (sorbitol), u maltitol (maltitol). Alas, huma diġeriti biss parzjalment fil-ġisem u jikkawżaw gass. U filwaqt li chewing gum jidħol fl-istonku huwa bżieq ħelu u l-arja li żaqq jinfaqa.

Ħalli Irrispondi