Massa tal-baqta ħelwa bil-vanilla, 16,5% xaħam

Valur nutrizzjonali u kompożizzjoni kimika.

It-tabella turi l-kontenut ta 'nutrijenti (kaloriji, proteini, xaħmijiet, karboidrati, vitamini u minerali) kull 100 gramma parti li tittiekel.
NutrijentkwantitàNorma **% tan-norma f'100 g% tan-norma f'100 kcal100% normali
Valur ta 'kaloriji238 kKal1684 kKal14.1%5.9%708 g
Proteini12 g76 g15.8%6.6%633 g
Xaħmijiet16.5 g56 g29.5%12.4%339 g
Karboidrati9.5 g219 g4.3%1.8%2305 g
Aċidi organiċi1 g~
ilma60.1 g2273 g2.6%1.1%3782 g
Irmied0.9 g~
vitamini
Vitamina A, RE110 µg900 µg12.2%5.1%818 g
Retinol0.1 mg~
beta Karoten0.06 mg5 mg1.2%0.5%8333 g
Vitamina B1, tiamina0.03 mg1.5 mg2%0.8%5000 g
Vitamina B2, riboflavin0.3 mg1.8 mg16.7%7%600 g
Vitamina B4, kolin46.7 mg500 mg9.3%3.9%1071 g
Vitamina B5, pantotenika0.28 mg5 mg5.6%2.4%1786 g
Vitamina B6, piridossina0.11 mg2 mg5.5%2.3%1818 g
Vitamina B9, folat35 µg400 µg8.8%3.7%1143 g
Vitamina B12, kobalamina1 µg3 µg33.3%14%300 g
Vitamina Ċ, askorbika0.5 mg90 mg0.6%0.3%18000 g
Vitamina D, kalċiferol0.1 µg10 µg1%0.4%10000 g
Vitamina E, alfa tocopherol, TE0.3 mg15 mg2%0.8%5000 g
Vitamina H, bijotina5.1 µg50 µg10.2%4.3%980 g
Vitamina PP, LE3 mg20 mg15%6.3%667 g
Niacin0.2 mg~
makronutrijenti
Potassju, K112 mg2500 mg4.5%1.9%2232 g
Kalċju, Ca135 mg1000 mg13.5%5.7%741 g
Manjesju, Mg23 mg400 mg5.8%2.4%1739 g
Sodju, Na41 mg1300 mg3.2%1.3%3171 g
Kubrit, S120 mg1000 mg12%5%833 g
Fosfru, P200 mg800 mg25%10.5%400 g
Klorin, Kl152 mg2300 mg6.6%2.8%1513 g
Oligoelementi
Aluminju, Al50 µg~
Ħadid, Fe0.4 mg18 mg2.2%0.9%4500 g
Jodju, jien9 µg150 µg6%2.5%1667 g
Kobalt, Co.1 µg10 µg10%4.2%1000 g
Manganiż, Mn0.008 mg2 mg0.4%0.2%25000 g
Ram, Cu74 µg1000 µg7.4%3.1%1351 g
Molibdenu, Mo.7.7 µg70 µg11%4.6%909 g
Ċomb, Sn13 µg~
Selenju, Se30 µg55 µg54.5%22.9%183 g
Strontium, Sr.17 µg~
Fluworin, F32 µg4000 µg0.8%0.3%12500 g
Chrome, Cr2 µg50 µg4%1.7%2500 g
Żingu, Zn0.394 mg12 mg3.3%1.4%3046 g
Karboidrati diġestibbli
Mono- u disakkaridi (zokkor)9.5 gmassimu 100 г
Steroli
Kolesterol55 mgmassimu 300 mg
Aċidi grassi saturati
Aċidi grassi saturati9.9 gmassimu 18.7 г
Aċidi grassi monoinsaturi4.84 gmin 16.8 g28.8%12.1%
Aċidi grassi polinsaturati0.94 gminn 11.2 għal 20.68.4%3.5%
aċidi grassi omega-30.1375 gminn 0.9 għal 3.715.3%6.4%
aċidi grassi omega-60.806 gminn 4.7 għal 16.817.1%7.2%
 

Il-valur tal-enerġija huwa 238 kcal.

Massa tal-baqta ħelwa bil-vanilla, 16,5% xaħam rikki f'vitamini u minerali bħal: vitamina A - 12,2%, vitamina B2 - 16,7%, vitamina B12 - 33,3%, vitamina PP - 15%, kalċju - 13,5%, fosfru - 25%, molibdenu - 11%, selenju - 54,5%
  • Vitamina A huwa responsabbli għall-iżvilupp normali, il-funzjoni riproduttiva, is-saħħa tal-ġilda u tal-għajnejn, u ż-żamma tal-immunità.
  • Vitamina B2 tipparteċipa f'reazzjonijiet ta 'redox, ittejjeb is-sensittività tal-kulur tal-analizzatur viżwali u l-adattament skur. Konsum insuffiċjenti ta 'vitamina B2 huwa akkumpanjat minn vjolazzjoni tal-kundizzjoni tal-ġilda, membrani mukużi, dawl indebolit u viżjoni għabex.
  • Vitamina B12 għandu rwol importanti fil-metaboliżmu u l-konverżjoni tal-aċidi amminiċi. Il-folat u l-vitamina B12 huma vitamini interrelatati u huma involuti fil-formazzjoni tad-demm. Nuqqas ta 'vitamina B12 iwassal għall-iżvilupp ta' defiċjenza ta 'folate parzjali jew sekondarja, kif ukoll anemija, lewkopenja, tromboċitopenja.
  • Vitamina PP jipparteċipa f'reazzjonijiet redox tal-metaboliżmu tal-enerġija. Teħid insuffiċjenti ta 'vitamini huwa akkumpanjat minn tfixkil fl-istat normali tal-ġilda, tal-passaġġ gastro-intestinali u tas-sistema nervuża.
  • Kalċju huwa l-komponent ewlieni tal-għadam tagħna, jaġixxi bħala regolatur tas-sistema nervuża, jipparteċipa fil-kontrazzjoni tal-muskoli. Id-defiċjenza tal-kalċju twassal għal demineralizzazzjoni tas-sinsla tad-dahar, għadam pelviku u estremitajiet t'isfel, iżżid ir-riskju ta 'osteoporożi.
  • Fosfru jieħu sehem f'ħafna proċessi fiżjoloġiċi, inkluż il-metaboliżmu tal-enerġija, jirregola l-bilanċ tal-aċidu-bażi, huwa parti mill-fosfolipidi, nukleotidi u aċidi nuklejċi, huwa meħtieġ għall-mineralizzazzjoni tal-għadam u s-snien. Id-defiċjenza twassal għal anoreksja, anemija, rakkit.
  • Molybdenum huwa kofattur ta 'ħafna enzimi li jipprovdu l-metaboliżmu ta' aċidi amminiċi li fihom il-kubrit, purini u pirimidini.
  • Selenju - element essenzjali tas-sistema ta 'difiża anti-ossidanti tal-ġisem tal-bniedem, għandu effett immunomodulatorju, jipparteċipa fir-regolazzjoni ta' l-azzjoni ta 'l-ormoni tat-tirojde. Id-defiċjenza twassal għall-marda Kashin-Beck (osteoartrite b'diversi deformitajiet tal-ġogi, tas-sinsla u tal-estremitajiet), marda Keshan (mijokardjopatija endemika), trombastenja ereditarja.
Tags: kontenut ta 'kaloriji 238 kcal, kompożizzjoni kimika, valur nutrittiv, vitamini, minerali, kif huwa utli Massa tal-baqta ħelwa bil-vanilla, 16,5% xaħam, kaloriji, nutrijenti, proprjetajiet utli Massa tal-baqta ħelwa bil-vanillina, 16,5% xaħam

Valur ta 'enerġija, jew kontenut ta' kaloriji Huwa l-ammont ta 'enerġija rilaxxata fil-ġisem tal-bniedem mill-ikel waqt id-diġestjoni. Il-valur enerġetiku ta 'prodott jitkejjel f'kilo-kaloriji (kcal) jew kilo-joules (kJ) għal kull 100 gramma. prodott. Il-kilokalorija użata biex tkejjel il-valur ta 'l-enerġija ta' l-ikel tissejjaħ ukoll "kalorija ta 'l-ikel", għalhekk il-prefiss tal-kilo ħafna drabi jitħalla barra meta jiġu speċifikati kaloriji f'kiloriji (kilo). Tista 'tara tabelli tal-enerġija dettaljati għal prodotti Russi.

Il-valur nutrittiv - il-kontenut ta 'karboidrati, xaħmijiet u proteini fil-prodott.

 

Valur nutrizzjonali ta 'prodott ta' l-ikel - sett ta 'proprjetajiet ta' prodott ta 'l-ikel, li fil-preżenza tiegħu l-bżonnijiet fiżjoloġiċi ta' persuna għas-sustanzi meħtieġa u l-enerġija huma sodisfatti.

vitamini, sustanzi organiċi meħtieġa fi kwantitajiet żgħar fid-dieta kemm tal-bnedmin kif ukoll tal-biċċa l-kbira tal-vertebrati. Il-vitamini huma ġeneralment sintetizzati mill-pjanti aktar milli mill-annimali. Il-ħtieġa umana ta 'kuljum għall-vitamini hija biss ftit milligrammi jew mikrogrammi. B'differenza mis-sustanzi inorganiċi, il-vitamini jinqerdu permezz ta 'tisħin qawwi. Ħafna vitamini huma instabbli u "mitlufa" waqt it-tisjir jew l-ipproċessar tal-ikel.

Ħalli Irrispondi