Klamari - valur kalorifiku u kompożizzjoni kimika

introduzzjoni

Meta tagħżel prodotti tal-ikel f'maħżen, minbarra d-dehra tal-prodott, huwa meħtieġ li tingħata attenzjoni lill-informazzjoni dwar il-manifattur, il-kompożizzjoni tal-prodott, il-valur nutrittiv, u data oħra indikata fuq l-ippakkjar, li hija wkoll importanti għall-konsumatur.

Meta taqra l-kompożizzjoni tal-prodott fuq l-imballaġġ, tista 'titgħallem ħafna dwar dak li nieklu.

Nutrizzjoni xierqa hija xogħol kostanti fuqek innifsek. Jekk tassew trid tiekol ikel tajjeb għas-saħħa biss, tieħu mhux biss ir-rieda imma wkoll l-għarfien - għall-inqas, għandek titgħallem kif taqra t-tikketti u tifhem it-tifsiriet.

Kompożizzjoni u kontenut ta 'kaloriji

Valur nutrizzjonaliKontenut (għal kull 100 gramma)
Kaloriji100 kcal
Proteini18 g
Xaħmijiet2.2 g
Karboidrati2 gr
ilma76.4 gr
Fiber0 g
Kolesterol85 mg

Vitamini:

vitaminiIsem kimikuKontenut f'100 grammaIl-perċentwal tal-ħtieġa ta 'kuljum
Vitamina Aekwivalenti ta 'Retinol0 mcg0%
Vitamina B1tiamina0.18 mg12%
Vitamina B2Riboflavin0.09 mg5%
Vitamina Caċidu askorbiku1.5 mg2%
vitamina Etokoferol2.2 mg22%
Vitamina B3 (PP)Niacin7.6 mg38%
Vitamina B6piridossina0.18 mg9%
Vitamina B9Aċidu foliku11 mcg3%

Kontenut minerali:

MineraliKontenut f'100 grammaIl-perċentwal tal-ħtieġa ta 'kuljum
Tal-potassju280 mg11%
Kalċju40 mg4%
Manjesju90 mg23%
Fosfru250 mg25%
Sodium110 mg8%
Ħadid1.1 mg8%
Jodju200 mcg133%

Il-kontenut ta 'aċidi amminiċi:

Aċidi amino essenzjaliIl-kontenut f'100grIl-perċentwal tal-ħtieġa ta 'kuljum
Tryptophan300 mg120%
Isoleucine390 mg20%
Valine780 mg22%
Leucine1920 mg38%
Threonine550 mg98%
Lysine1900 mg119%
Methionine490 mg38%
Phenylalanine320 mg16%
Arginine1560 mg31%
Histidine320 mg21%

Lura għall-lista tal-Prodotti Kollha - >>>

konklużjoni

Għalhekk, l-utilità ta 'prodott tiddependi fuq il-klassifikazzjoni tiegħu u l-ħtieġa tiegħek għal ingredjenti u komponenti addizzjonali. Sabiex ma tintilifx fid-dinja bla limitu tat-tikkettar, tinsiex li d-dieta tagħna għandha tkun ibbażata fuq ikel frisk u mhux ipproċessat bħal ħaxix, frott, ħxejjex aromatiċi, berries, ċereali, legumi, li l-kompożizzjoni tagħhom ma teħtieġx li tkun tgħallimt. Allura żid aktar ikel frisk mad-dieta tiegħek.

Ħalli Irrispondi