Werrej
Is-sinsla tad-dahar hija l-appoġġ ewlieni ta 'ġisimna, il-qalba tagħha. Li jifforma skeletru assjali, flimkien mal-kustilji mwaħħlin miegħu, jipproteġi l-organi vitali - il-pulmuni u l-qalb minn ħsara mekkanika, jipparteċipa fil-movimenti tal-ġisem, barra minn hekk, huwa bis-saħħa tas-sinsla li titwettaq il-funzjoni tal-qagħda wieqfa.
Il-korda spinali tinsab fil-kaxxa tal-għadam tal-kolonna spinali, li minnha l-għeruq tan-nervituri jestendu għall-organi u t-tessuti kollha tal-ġisem. Bħala konduttur ta 'impulsi tan-nervituri li joħorġu mill-moħħ, il-korda spinali hija maqsuma f'segmenti li huma responsabbli għax-xogħol ta' diversi strutturi tal-ġisem.
Dan huwa interessanti:
Fil-bnedmin, bħall-ġiraffa, is-sinsla ċervikali tikkonsisti f'seba 'vertebri. L-unika differenza hija li t-tul ta 'vertebra ċervikali waħda ta' persuna huwa 2.5-3 cm, u dak ta 'ġiraffa huwa 31-35 cm!
Ikel tajjeb għas-sinsla
- Ħodor u ħaxix bil-weraq. Fihom ammont kbir ta 'kalċju organiku, li huwa meħtieġ biex tiġi żgurata s-saħħa ta' kull vertebra. Il-karfus, l-ispinaċi, l-alfalfa u l-ħodor tal-collard huma ta 'benefiċċju speċjali.
- Prodotti tal-ħalib, cottage cheese u ġobon. Ħalib naturali, kefir, jogurts u prodotti oħra tal-ħalib huma meħtieġa għas-saħħa tal-apparat kollu tal-għadam, inkluża s-sinsla. Fl-istess ħin, il-kalċju li jinsab fihom m'għandux it-tendenza li jiġi depożitat fil-forma ta 'ġebel, iżda jintefaq kompletament fuq il-ħtiġijiet tas-sistema skeletriċi tal-ġisem.
- Basla u tewm. Huma jipproteġu l-korda spinali minn mard infettiv billi jsaħħu l-immunità tal-ġisem.
- Zunnarija. Huwa antiossidant eċċellenti, il-karrotti kapaċi jnaqqsu l-proċess tat-tixjiħ tal-ġisem. Ix-xorb tal-meraq tal-karrotta bil-ħalib jippromwovi t-tkabbir u r-riġenerazzjoni tat-tessut tal-għadam.
- Ħut xaħmi u frott tal-baħar. Fihom fosfru organiku u aċidi grassi polyunsaturated, li huma essenzjali għas-saħħa tal-vertebri.
- Jelly, qarquċa u alka tal-baħar. Dawn il-prodotti huma sinjuri f'sustanzi li jiżguraw il-funzjonament normali tad-diski intervertebrali.
- Fwied tal-ħut, isfar tal-bajd u butir. Huma sinjuri fil-vitamina D, li hija responsabbli għaż-żamma tal-kalċju fil-vertebri.
- Aringi u żejt taż-żebbuġa. Sorsi ta 'vitamina F, li għandha effett anti-infjammatorju fuq is-sinsla tad-dahar.
- Frott taċ-ċitru, passolina u ward ġenbejn. Huma sorsi affidabbli ta 'vitamina Ċ, li hija responsabbli għan-nutrizzjoni tas-sinsla.
Rakkomandazzjonijiet Ġenerali
Biex tkun żgurata s-saħħa tas-sinsla tad-dahar, għandha tkun ipprovduta b'nutrizzjoni adegwata, kif ukoll tissorvelja l-implimentazzjoni tar-rakkomandazzjonijiet li ġejjin:
- Għandek torqod fuq sodda uniformi u ratba biżżejjed.
- Osserva r-reġim tax-xogħol u l-mistrieħ. Imexxi stil ta ’ħajja attiv. Huwa meħtieġ li tidħol f'eżerċizzji terapewtiċi speċjali għas-sinsla tad-dahar, li jikkoreġu l-qagħda u jsaħħu l-muskoli tad-dahar.
- Kul bil-moderazzjoni. Ġranet ta ’sawm jew sawm mediku jnaddfu sew il-ġisem mit-tossini, jaċċelleraw it-tneħħija tal-melħ mill-ġisem.
- Issaħħaħ l-immunità tal-ġisem. Dan jgħin biex tevita l-infjammazzjoni tal-korda spinali u żżommok attent u attiv.
- Biex tevita d-deformazzjoni tal-vertebri, huwa meħtieġ li titgħallem kif tneħħi sew il-piżijiet.
- Xedd tas-saqajn skomdu li jwassal għal bidla fil-mixi għandu jiġi evitat. Bħala riżultat li tilbes żraben bħal dawn, hemm riskju għoli ta 'deformazzjoni tas-sinsla tad-dahar u tad-diski intervertebrali.
- Il-proċeduri li ġejjin għandhom effett pożittiv fuq is-saħħa tas-sinsla tad-dahar: massaġġi, terapija manwali, ġinnastika ta ’rimedju, ġinnastika konġunta, hirudoterapija (terapija tal-arlinga), u akupuntura.
- Mill-metodi mhux konvenzjonali tat-trattament tas-sinsla tad-dahar, is-sistemi ta 'Katsuzo Nishi u Paul Bragg urew ruħhom tajjeb. Minn moderna, is-sistema ta 'Valentin Dikul hija magħrufa mad-dinja kollha. Dan ir-raġel mhux biss kien kapaċi jegħleb il-marda tas-sinsla, iżda wkoll, bl-għajnuna tal-kotba u s-seminars tiegħu, jgħallem dan lil nies oħra.
Metodi tradizzjonali ta 'titjib tas-sinsla
Hemm ħafna riċetti differenti għas-saħħa tas-sinsla. L-iktar rimedju popolari għall-mard tas-sinsla huwa l-pitrolju. Huwa mħallat ma 'żejt taż-żnuber, meraq tal-pitravi jew bżar jaħraq. Huwa maħsub li l-kompressi tal-pitrolju huma tajbin għar-rewmatiżmu, ix-xjatika u x-xjatika.
Il-mediċina tradizzjonali tagħti parir, bħala rimedji addizzjonali, l-użu ta 'decoction ta' blanzuni tal-betula, tħakkik fuq blanzuni tal-betula, kif ukoll kompressi sħan mill-qaqoċċ ta 'Ġerusalemm.
Prodotti ta 'ħsara għas-sinsla
- Kafè, tè, xorb karbonizzat... Il-kalċju jitneħħa mit-tessut tal-għadam, li jrattab il-vertebri, u jżid ir-riskju ta 'deformità tas-sinsla.
- Alkoħol... Bħala riżultat ta 'vasospasm, in-nutrizzjoni ta' l-għadam u t-tessut kartilaġinuż tas-sinsla, kif ukoll il-korda spinali, hija mfixkla.
- ħafur... Ixekkel l-assorbiment tal-kalċju.
- Laħam xaħam... Minħabba l-kontenut ta 'ammont kbir ta' kolesterol, jista 'jfixkel il-permessità tal-vini, li b'riżultat ta' dan in-nutrizzjoni tas-sinsla tmur għall-agħar.
- Melħ... L-użu eċċessiv tal-melħ iwassal għal żamma ta 'fluwidu fil-ġisem. Dan jista 'jaffettwa wkoll is-saħħa tal-korda spinali li tinsab ġewwa s-sinsla. Jista 'jiġi kkompressat minħabba l-preżenza ta' vini kbar tad-demm ħdejh, li huma mimlija bil-fluwidu.