Id-dwejjaq huwa emozzjoni naturali tal-bniedem. Ħafna drabi hija kundizzjoni temporanja, beninna u mingħajr riskju. Iżda jekk dan is-sentiment jinbeda għal żmien twil jew imur għall-agħar, huwa importanti li tafda fi u / jew tikkonsulta professjonist tas-saħħa.

Id-dwejjaq huwa emozzjoni, li tirrifletti uġigħ emozzjonali assoċjat ma 'jew ikkaratterizzat minn sentimenti ta' tama, dwejjaq, djufija u diżappunt. Jista 'jintwera permezz ta' biki, telf ta 'aptit jew saħansitra telf ta' vitalità. Fl-iktar każijiet severi, id-dwejjaq jista 'jwassal għal letarġija aktar jew inqas profonda, kif ukoll għal iżolament soċjali.

Il-kawżi li tħossok imdejjaq huma multipli u jistgħu jvarjaw minn individwu għal ieħor. Ċerti stadji kruċjali tal-ħajja huma, per eżempju, akkumpanjati klassikament minn din l-emozzjoni. Dawn jinkludu:

• it-telf ta 'wieħed maħbub u l-proċess ta' mourning li ġej, huwa akkumpanjat minn sensazzjoni ta 'dwejjaq profond li tisparixxi maż-żmien u l-aċċettazzjoni tisparixxi. Iżda dan is-sentiment jista 'jerġa' jidher minn żmien għal żmien meta niftakru fil-memorji;
• bidla fil-ħajja bi taqlib kbir, bħal mossa jew tmiem l-istudji li jistgħu jkunu akkumpanjati minn dwejjaq quddiem nostalġija għaż-żminijiet tajbin li għaddew;
• it-twelid ta 'tarbija u t-taqlib ormonali li jinvolvi jistgħu jikkawżaw sensazzjoni ta' dwejjaq f'ħafna ommijiet. F'ħafna każijiet, dan it- "baby blues" ma jdumx u jisparixxi fil-ġimgħat wara t-twelid. Jekk tissetilja aktar fil-fond u maż-żmien, din tissejjaħ depressjoni wara t-twelid;
• jew tifrik romantiku jew ta 'ħbiberija, li jiġi esperjenzat bħala luttu u ħafna drabi jwassal għal sensazzjoni ta' dwejjaq.

Innota li d-dipressjoni hija forma severa ta 'dwejjaq li hija akkumpanjata minn ħsibijiet negattivi u devalwanti, sensazzjoni ta' tama u ħafna sintomi, bħal telf ta 'rqad, aptit, jew saħansitra ħsibijiet morbużi. Il-marda tissetilja b'mod kroniku u trid tkun differenzjata sew minn "daqqa tal-blu" temporanja jew id-dwejjaq li jinħass quddiem it-telf ta 'xi ħadd maħbub, per eżempju.

Is-sentiment ta 'dwejjaq, anke mingħajr ma jkun assoċjat mad-depressjoni, jista' jwassal għal imġieba ta 'riskju għall-persuna affettwata, bħal:

• użu ta 'droga jew alkoħol;
• iżolament soċjali u solitudni;
• inattività jew procrastination;
• jew tnaqqis fl-aptit.

Kulħadd jista 'xi darba jew oħra jiġi ffaċċjat, matul ħajtu, b'esperjenzi jew mumenti diffiċli li jiġġeneraw sensazzjoni ta' dwejjaq. Fil-biċċa l-kbira tal-każijiet, dan is-sentiment huwa b'saħħtu u jitlaq biż-żmien u bl-aċċettazzjoni. Madankollu, anke jekk id-dwejjaq huwa emozzjoni normali li aħna lkoll nesperjenzaw, hemm ċerti affarijiet li wieħed jista 'jagħmel fil-ħajja ta' kuljum li jistgħu jgħinu jillimitaw dan is-sentiment. Pereżempju :

• tiekol dieta sana u bilanċjata;
• jieħdu ħsieb il-kwalità u l-kwantità ta 'l-irqad tagħhom ta' kuljum;
• eżerċizzju ta 'kuljum;
• ħu l-ħin biex tirrilassa u tirrilassa permezz ta 'attivitajiet rikreattivi;
• ħu l-ħin biex tinnota l-affarijiet ifjen fil-ħajja u r-rebħiet żgħar li toffri;
• jiżviluppaw il-ħajja soċjali u l-kuntatti umani tagħhom;
• jaqsmu s-sentimenti tagħhom ma 'xi ħadd li jimpurtah - bħal qarib jew ħabib intimu. Li tkellem ma 'professjonist, bħal tabib jew konsulent jista' wkoll jgħin janalizza l-oriġini ta 'dan is-sentiment ta' dwejjaq;
• jew tkun f'kuntatt man-Natura waqt mixjiet fil-foresta, f'park jew waqt tlugħ. Dawn l-imġieba sempliċi ġew identifikati bħala ta 'benefiċċju għas-saħħa mentali u fiżika (il-Ġappuniżi jitkellmu dwar Shinrin-Yoku, litteralment "banju tal-foresta").