Ingredjenti Ross Jam
| għeneb | 1000.0 (gramma) |
| zokkor | 2000.0 (gramma) |
Metodu ta 'preparazzjoni
Għatti l-berries biz-zokkor u żomm f'post frisk għal 2 - 4 ijiem (sakemm il-meraq jiġi rilaxxat), imbagħad sajjar sakemm jinħaraq fuq nar baxx f'daqqa.
Tista 'toħloq ir-riċetta tiegħek billi tqis it-telf ta' vitamini u minerali billi tuża l-kalkulatur tar-riċetti fl-applikazzjoni.
Valur nutrizzjonali u kompożizzjoni kimika.
It-tabella turi l-kontenut ta 'nutrijenti (kaloriji, proteini, xaħmijiet, karboidrati, vitamini u minerali) kull 100 gramma parti li tittiekel.
| Nutrijent | kwantità | Norma ** | % tan-norma f'100 g | % tan-norma f'100 kcal | 100% normali |
| Valur ta 'kaloriji | 295.9 kKal | 1684 kKal | 17.6% | 5.9% | 569 g |
| Karboidrati | 78.9 g | 219 g | 36% | 12.2% | 278 g |
| ilma | 0.1 g | 2273 g | 2273000 g | ||
| vitamini | |||||
| Vitamina A, RE | 200 µg | 900 µg | 22.2% | 7.5% | 450 g |
| Retinol | 0.2 mg | ~ | |||
| Vitamina Ċ, askorbika | 129.2 mg | 90 mg | 143.6% | 48.5% | 70 g |
| makronutrijenti | |||||
| Potassju, K | 2.3 mg | 2500 mg | 0.1% | 108696 g | |
| Kalċju, Ca | 1.5 mg | 1000 mg | 0.2% | 0.1% | 66667 g |
| Sodju, Na | 0.8 mg | 1300 mg | 0.1% | 162500 g | |
| Oligoelementi | |||||
| Ħadid, Fe | 0.2 mg | 18 mg | 1.1% | 0.4% | 9000 g |
Il-valur tal-enerġija huwa 295,9 kcal.
Ġamm tar-ross rikki f'vitamini u minerali bħal: vitamina A - 22,2%, vitamina C - 143,6%
- Vitamina A huwa responsabbli għall-iżvilupp normali, il-funzjoni riproduttiva, is-saħħa tal-ġilda u tal-għajnejn, u ż-żamma tal-immunità.
- Vitamina C jipparteċipa f'reazzjonijiet redox, il-funzjonament tas-sistema immuni, jippromwovi l-assorbiment tal-ħadid. Id-defiċjenza twassal għal ħanek laxki u fsada, fsada mill-imnieħer minħabba permeabilità miżjuda u fraġilità tal-kapillari tad-demm.
KALORJU U KOMPOŻIZZJONI KIMIKA TAR-RIĊETTA INGREDJENTI Ġamm tal-ross PER 100 g
- 38 kKal
- 399 kKal
Tags: Kif issajjar, kontenut ta 'kaloriji 295,9 kcal, kompożizzjoni kimika, valur nutrittiv, liema vitamini, minerali, metodu ta' tisjir Ġamm tar-ross, riċetta, kaloriji, nutrijenti