Werrej
Pomelo huwa l-akbar ċitru fuq l-ixkafef tas-supermarket. U inqas popolari fl-allinjament mal-lumi, larinġ jew grejpfrut. Iżda dawk li jafu kollox dwar il-qawwiet pomelo, dejjem jippreferuh għaċ-ċitru l-ieħor. Għaliex?
Għaliex pomelo?
Dan il-frott, speċjalment, huwa estremament rikk fil-vitamina Ċ. U hemm iktar vitamina Ċ fiha milli fil-lumi, oranġjo u grejpfrut. Għal paragun:
- pomelo fih 61 mg / 100 g
- lumi għandu 53 mg / 100 g
- oranġjo 50 mg / 100 g
- grejpfrut 34 mg / 100 g biss
Benefiċċji addizzjonali tal-grejpfrut jinkludu:
- effett ta 'benefiċċju fuq ir-regolazzjoni tal-pressjoni tad-demm,
- effett pożittiv fuq il-qalb
- jirregola t-tensjoni tal-muskoli
- fih antiossidanti li jnaqqsu t-tixjiħ tal-ġilda
- jipproteġi mill-probabbiltà ta 'kanċer tal-frixa u tal-musrana
Dan huwa possibbli minħabba l-kontenut għoli ta 'nutrijenti, oligoelementi u vitamini A, B1, B2, B3 u B6
Pomelo: kaloriji
Kaloriji ta 'pomelo Delicious mhumiex verament importanti. 100 g tal-polpa bajda fiha biss 40 kalorija. Għalhekk, in-nutrizzjonisti jqisu l-grejpfrut bħala utli għat-telf tal-piż tal-frott. M'għandu l-ebda xaħam u huwa rikk fil-vitamina C. U, bħall-grejpfrut, il-pomelo fih l-enzima responsabbli għall-ħruq ta 'xaħam aċċellerat.
Meta l-pomelo jista 'jkun ta' ħsara?
Nies bi pressjoni tad-demm baxxa m'għandhomx jieklu wisq pomelo, għax, bħat-tadam, inaqqasha. Mhuwiex adattat għal persuni allerġiċi għaċ-ċitru.
Għalkemm pomelo u rrakkomandat għad-dijabetiċi iżda wieħed għandu jikkunsmah b'kawtela, aħjar taħt il-gwida ta 'tabib, li jiddetermina r-rata medja ta' konsum ta 'kuljum.
Kif tqaxxar il-pomelo
Hemm mod konvenjenti biex tnaddaf il-ġummar malajr u faċilment:
- Aqta 's-saff ta' fuq tal-pomelo b'sikkina li taqta '.
- Aqta 'l-qoxra mit-tul' l isfel sabiex ma tagħmilx ħsara lill-parti ta 'ġewwa tal-frott.
- Wieħed jieħu l-qoxra tal-frott bħal fjura.
- Pomelo tas-swaba 'daqs li kieku tiċrita minn ġewwa
- Neħħi l-qoxra bajda rqiqa madwar il-partijiet individwali - hija morra u spjaċevoli.
Dan il-frott huwa magħruf b'diversi varjanti ta 'kulur aħmar u isfar, ix-xkupi huma l-aktar komuni. Iżda l-ewwel u qabel kollox trid tiżgura li ċ-ċitru huwa kbir u solidu. Hija l-garanzija tal-meraq u l-fatt li hija misjura. U l-kulur mhux daqshekk importanti.