Valur nutrizzjonali u kompożizzjoni kimika.
It-tabella li ġejja telenka l-kontenut tan-nutrijenti (kaloriji, proteini, xaħmijiet, karboidrati, vitamini u minerali) fi 100 gramma tal-porzjon li jittiekel.
Nutrijent | Numru | Regola ** | % tan-normal f'100 g | % tan-normal f'100 kcal | 100% tan-norma |
Kaloriji | 162 kcal | 1684 kcal | 9.6% | 5.9% | 1040 g |
Proteini | 9.31 g | 76 g | 12.3% | 7.6% | 816 g |
Xaħmijiet | 0.48 g | 56 g | 0.9% | 0.6% | 11667 g |
Karboidrati | 25.47 g | 219 g | 11.6% | 7.2% | 860 g |
Fibra tad-dieta | 5.4 g | 20 g | 27% | 16.7% | 370 g |
ilma | 58.01 g | 2273 g | 2.6% | 1.6% | 3918 g |
Irmied | 1.33 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamina B1, tiamina | 0.274 mg | 1.5 mg | 18.3% | 11.3% | 547 g |
Vitamina B2, Riboflavin | 0.108 mg | 1.8 mg | 6% | 3.7% | 1667 g |
Vitamina B5, Pantotenika | 0.258 mg | 5 mg | 5.2% | 3.2% | 1938 |
Vitamina B6, piridossina | 0.194 mg | 2 mg | 9.7% | 6% | 1031 |
Vitamina B9, folat | 34 µg | 400 mcg | 8.5% | 5.2% | 1176 g |
Vitamina Ċ, askorbika | 0.7 mg | 90 mg | 0.8% | 0.5% | 12857 g |
Vitamina PP, le | 0.632 mg | 20 mg | 3.2% | 2% | 3165 g |
makronutrijenti | |||||
Potassju, K | 646 mg | 2500 mg | 25.8% | 15.9% | 387 g |
Kalċju, Ca | 52 mg | 1000 mg | 5.2% | 3.2% | 1923 |
Manjesju, Mg | 54 mg | 400 mg | 13.5% | 8.3% | 741 g |
Sodju, Na | 319 mg | 1300 mg | 24.5% | 15.1% | 408 g |
Kubrit, S | 93.1 mg | 1000 mg | 9.3% | 5.7% | 1074 g |
Fosfru, P | 100 mg | 800 mg | 12.5% | 7.7% | 800 g |
Minerali | |||||
Ħadid, Fe | 2.71 mg | 18 mg | 15.1% | 9.3% | 664 g |
Manganiż, Mn | 0.493 mg | 2 mg | 24.7% | 15.2% | 406 g |
Ram, Cu | 88 µg | 1000 mcg | 8.8% | 5.4% | 1136 g |
Selenju, Se | 1.4 µg | 55 mcg | 2.5% | 1.5% | 3929 g |
Żingu, Zn | 0.69 mg | 12 mg | 5.8% | 3.6% | 1739 g |
Aċidi grassi saturati | |||||
Aċidi grassi Nasadenie | 0.058 g | massimu 18.7 g | |||
16: 0 Palmitic | 0.051 g | ~ | |||
18: 0 Steariku | 0.006 g | ~ | |||
Aċidi grassi monoinsaturi | 0.035 g | min 16.8g | 0.2% | 0.1% | |
18: 1 Oleic (omega-9) | 0.035 g | ~ | |||
Aċidi grassi polinsaturati | 0.276 g | minn 11.2-20.6 g | 2.5% | 1.5% | |
18: 2 Linolejku | 0.099 g | ~ | |||
18: 3 Linoleniku | 0.177 g | ~ | |||
aċidi grassi omega-3 | 0.177 g | minn 0.9 sa 3.7 g | 19.7% | 12.2% | |
aċidi grassi omega-6 | 0.099 g | minn 4.7 sa 16.8 g | 2.1% | 1.3% |
Il-valur tal-enerġija huwa 162 kcal.
- pakkett (10 oz) jipproduċi = 284 g (460.1 kcal)
- Pakkett ta '0,333 (10 oz) jipproduċi = 94 g (152.3 kcal)
Fażola Pinto (varjat), żrieragħ immaturi, iffriżati, imsajra, bil-melħ rikki f'tali vitamini u minerali bħall-vitamina B1 - 18,3%, potassju - 25,8%, manjesju - 13,5%, fosfru - 12,5%, ħadid - 15,1%, manganiż - 24,7%
- Vitamina B1 huwa parti mill-enżimi ewlenin tal-karboidrati u l-metaboliżmu tal-enerġija, li jipprovdi lill-ġisem b'enerġija u komposti tal-plastik kif ukoll il-metaboliżmu ta 'aċidi amminiċi tal-katina ramifikata. In-nuqqas ta 'din il-vitamina jwassal għal disturbi serji tas-sistemi nervużi, diġestivi u kardjovaskulari.
- Tal-potassju huwa l-jon intraċellulari ewlieni li jipparteċipa fir-regolazzjoni tal-bilanċ tal-ilma, elettroliti u aċidu, huwa involut fit-tmexxija tal-impulsi tan-nervituri, regolazzjoni tal-pressjoni tad-demm.
- Manjesju huwa involut fil-metaboliżmu tal-enerġija u s-sinteżi tal-proteini, aċidi nuklejċi, għandu effett stabilizzanti għall-membrani, huwa essenzjali biex tinżamm l-omeostasi tal-kalċju, potassju u sodju. Nuqqas ta 'manjesju jwassal għal ipomanjesimja, iżid ir-riskju li tiżviluppa pressjoni għolja, mard tal-qalb.
- Fosfru huwa involut f'ħafna proċessi fiżjoloġiċi, inkluż il-metaboliżmu tal-enerġija, jirregola l-bilanċ aċidu-alkalin, huwa parti mill-fosfolipidi, nukleotidi u aċidi nuklejċi meħtieġa għall-mineralizzazzjoni tal-għadam u s-snien. Id-defiċjenza twassal għal anoreksja, anemija, rakkit.
- Ħadid huwa inkluż ma 'funzjonijiet differenti ta' proteini, inklużi enżimi. Involut fit-trasport tal-elettroni, l-ossiġnu, jippermetti l-fluss ta 'reazzjonijiet redox u l-attivazzjoni tal-perossidazzjoni. Teħid inadegwat iwassal għal anemija ipokromika, atonja tal-mioglobinemija tal-muskoli skeletriċi, għeja, kardjomijopatija, gastrite atrofika kronika.
- Manganiż huwa involut fil-formazzjoni tal-għadam u t-tessut konnettiv, huwa parti mill-enżimi involuti fil-metaboliżmu tal-aċidi amminiċi, karboidrati, katekolamini; meħtieġa għas-sintesi tal-kolesterol u n-nukleotidi. Konsum insuffiċjenti huwa akkumpanjat minn dewmien fit-tkabbir, disturbi fis-sistema riproduttiva, fraġilità miżjuda tal-għadam, disturbi fil-metaboliżmu tal-karboidrati u tal-lipidi.
Direttorju komplut tal-aktar prodotti utli li tista' tara fl-app.
Tags: kaloriji 162 kcal, kompożizzjoni kimika, valur nutrittiv, vitamini, minerali benefiċċji tal-Fażola Pinto (varjegata), żrieragħ immaturi, iffriżati, imsajra, bil-melħ, kaloriji, nutrijenti, proprjetajiet benefiċjarji tal-Fażola Pinto (varjegati), żrieragħ immaturi, iffriżati, imsajra , bil-melħ