Phenylalanine

Phenylalanine jappartjeni għall-grupp ta 'aċidi amminiċi essenzjali. Huwa l-blokka tal-bini għall-produzzjoni ta 'proteini bħall-insulina, papain, u melanin. Barra minn hekk, jippromwovi l-eliminazzjoni ta 'prodotti metaboliċi mill-fwied u l-kliewi. Għandu wkoll rwol importanti fit-titjib tal-funzjoni sekretorja tal-frixa.

Ikel rikk fil-fenilalanin:

Karatteristiċi ġenerali tal-fenilalanin

Phenylalanine huwa amino acid aromatiku li huwa parti mill-proteini, u huwa wkoll disponibbli fil-ġisem f'forma ħielsa. Minn phenylalanine, il-ġisem jifforma amino aċidu ġdid importanti ħafna tyrosine.

Għall-bnedmin, il-fenilalanin huwa aċidu amminiku essenzjali, peress li mhuwiex prodott mill-ġisem waħdu, iżda huwa fornut lill-ġisem flimkien ma 'l-ikel. Dan l-aċidu amminiku għandu 2 forom ewlenin - L u D.

 

Il-forma ta 'L hija l-aktar komuni. Huwa parti mill-proteini tal-ġisem tal-bniedem. Il-forma D hija analġeżika eċċellenti. Hemm ukoll forma LD imħallta bi proprjetajiet kombinati. Il-forma LD xi kultant hija preskritta bħala supplimenti tad-dieta għall-PMS.

Ħtieġa ta 'kuljum għal fenilalanin

  • sa xahrejn, il-fenilalanina hija meħtieġa f'ammont ta '2 mg / kg;
  • sa 6 xhur - 55 mg / kg;
  • sa sena - 1-45 mg / kg;
  • sa 1,5 snin - 40-30 mg / kg;
  • sa 3 snin - 30-25 mg / kg;
  • sa 6 snin - 20 mg / kg;
  • tfal u adulti 'l fuq minn 6 snin - 12 mg / kg.

Il-ħtieġa għal phenylalanine qed tiżdied:

  • b'sindromu ta 'għeja kronika (CFS);
  • depressjoni;
  • alkoħoliżmu u forom oħra ta 'vizzju;
  • sindromu tat-tensjoni qabel il-mestrwazzjoni (PMS);
  • emigranja;
  • vitiligo;
  • fil-bidu u fl-età ta 'qabel l-iskola;
  • bl-intossikazzjoni tal-ġisem;
  • b'funzjoni ta 'tnixxija insuffiċjenti tal-frixa.

Il-ħtieġa għal phenylalanine hija mnaqqsa:

  • b'leżjonijiet organiċi tas-sistema nervuża ċentrali;
  • b'insuffiċjenza kronika tal-qalb;
  • bil-fenilketonurja;
  • b'mard mir-radjazzjoni;
  • waqt it-tqala;
  • dijabete;
  • pressjoni għolja.

Assorbiment ta 'fenilalanin

F'persuna b'saħħitha, il-fenilalanin huwa assorbit sew. Meta tiekol ikel rikk fil-fenilalanin, għandek toqgħod attent ma 'dawk in-nies li għandhom diżordni ereditarja tal-metaboliżmu tal-aċidi amminiċi, imsejħa fenilketonurja.

Bħala riżultat ta 'din il-marda, il-fenilalanina mhix kapaċi tikkonverti għal tirosina, li għandha effett negattiv fuq is-sistema nervuża kollha u l-moħħ b'mod partikolari. Fl-istess ħin, tiżviluppa d-dimenzja phenylalanine, jew il-marda ta 'Felling.

Fortunatament, il-fenilketonurja hija marda ereditarja li tista 'tingħeleb. Dan jinkiseb bl-għajnuna ta 'dieta speċjali u trattament speċjali preskritt minn tabib.

Propjetajiet utli ta 'phenylalanine u l-effett tiegħu fuq il-ġisem:

Ladarba fil-ġisem tagħna, il-fenilalanina kapaċi tgħin mhux biss fil-produzzjoni tal-proteina, iżda wkoll f'numru ta 'mard. Huwa tajjeb għas-sindromu ta 'għeja kronika. Jipprovdi rkupru mgħaġġel tal-qawwa u ċ-ċarezza tal-ħsieb, isaħħaħ il-memorja. Jaġixxi bħala serħan mill-uġigħ naturali. Jiġifieri, b'kontenut suffiċjenti tiegħu fil-ġisem, is-sensittività għall-uġigħ titnaqqas b'mod sinifikanti.

Jgħin biex terġa 'tinkiseb il-pigmentazzjoni normali tal-ġilda. Jintuża għal disturbi fl-attenzjoni, kif ukoll għall-iperattività. Taħt ċerti kondizzjonijiet, huwa kkonvertit fl-amino acid tyrosine, li min-naħa tiegħu huwa l-bażi ta 'żewġ newrotrażmettituri: dopamine u norepinephrine. Bis-saħħa tagħhom, il-memorja titjieb, il-libido tiżdied, u l-abbiltà li titgħallem tiżdied.

Barra minn hekk, il-fenilalanina hija l-materjal tal-bidu għas-sintesi tal-feniletilamina (is-sustanza responsabbli għas-sentiment ta ’mħabba), kif ukoll l-epinefrina, li ttejjeb il-burdata.

Phenylalanine jintuża wkoll biex inaqqas l-aptit u jnaqqas ix-xenqa għall-kaffeina. Jintuża għall-emigranja, bugħawwieġ fil-muskoli fid-dirgħajn u r-riġlejn, uġigħ wara l-operazzjoni, artrite rewmatika, newralġija, sindromi ta 'l-uġigħ u l-marda ta' Parkinson.

Interazzjoni ma 'elementi oħra

Ladarba tkun fil-ġisem tagħna, il-fenilalanina tinteraġixxi ma 'komposti bħall-ilma, enżimi diġestivi, u aċidi amminiċi oħra. Bħala riżultat, huma ffurmati tyrosine, norepinephrine u phenylethylamine. Barra minn hekk, il-fenilalanina tista 'tinteraġixxi max-xaħmijiet.

Sinjali ta 'nuqqas ta' fenilalanin fil-ġisem:

  • dgħjufija tal-memorja;
  • Marda ta 'Parkinson;
  • stat depressiv;
  • uġigħ kroniku;
  • telf ta 'massa tal-muskoli u telf drammatiku ta' piż;
  • kulur tal-kulur tax-xagħar.

Sinjali ta 'fenilalanin żejjed fil-ġisem:

  • eċċitazzjoni żejda tas-sistema nervuża;
  • telf ta 'memorja;
  • ksur tal-attività tas-sistema nervuża kollha.

Fatturi li jaffettwaw il-kontenut ta 'phenylalanine fil-ġisem:

Il-konsum sistematiku ta 'ikel li fih il-fenilalanin u n-nuqqas tal-marda ereditarja ta' Felling huma żewġ fatturi ewlenin li għandhom rwol ewlieni biex jipprovdu lill-ġisem b'dan l-aċidu amminiku.

Phenylalanine għas-sbuħija u s-saħħa

Phenylalanine jissejjaħ ukoll burdata tajba amino acid. U persuna f'burdata tajba dejjem tiġbed l-opinjonijiet ta 'ħaddieħor, distinti minn attrazzjoni speċjali. Barra minn hekk, xi nies jużaw il-phenylalanine biex inaqqsu l-effetti tax-xenqa ħżiena għas-saħħa u jsiru irqaq.

Ammont suffiċjenti ta 'phenylalanine fil-ġisem jagħti lix-xagħar kulur għani. U billi ċċedi l-użu regolari tal-kafè, u tibdilha bi prodotti li fihom il-fenilalanina, tista 'ttejjeb il-jbiddel tiegħek u ssaħħaħ is-saħħa tiegħek.

Nutrijenti Popolari Oħrajn:

Ħalli Irrispondi