Dieta tursin, 3 ijiem, -3 kg

Jitlef il-piż sa 3 kg f'3 ijiem.

Il-kontenut medju ta 'kaloriji kuljum huwa 620 Kcal.

Tursin ordinarju, preżenti llum fil-kċina ta 'kull mara tad-dar, kien meqjus mill-Griegi tal-qedem bħala pjanta ta' kult. Għall-ewwel darba, skont il-leġġenda, it-tursin kiber fuq id-demm ta ’Osiris - iben Alla - fl-Eġittu tal-qedem. Din il-ħwawar intużat biex tagħmel kuruni għar-rebbieħa tal-logħob, u biex iżejnu l-oqbra tal-antenati tagħhom. L-abitanti ta 'Ruma tal-Qedem qatgħu li jużaw ħodor fragranti għall-ikel. It-Tursin kien imħawwar bi platti Delicious moqdija fuq l-imwejjed tan-nobbli Taljani.

It-tursin mhux biss huwa fit-togħma u aromatiku, iżda għandu wkoll ħafna proprjetajiet mediċinali. Barra minn hekk, mhux biss it-tursin huwa utli, l-għeruq, iz-zkuk u ż-żrieragħ tiegħu fihom ukoll bosta sustanzi prezzjużi.

Illum ngħidulek kif tista 'titlef il-piż u ssaħħaħ ġismek bit-tursin.

Rekwiżiti tad-dieta tat-tursin

Allura, tista 'tuża assolutament il-partijiet kollha ta' dan l-impjant. Iżda ż-żrieragħ u l-għeruq tat-tursin jaġixxu bl-iktar mod attiv fuq ġisimna, huwa fihom li tiġi osservata l-akbar akkumulazzjoni ta ’komponenti essenzjali. It-tursin jista 'jiżdied mad-dieta f'forma friska, mgħollija u mnixxfa.

Jekk trid malajr titlef ftit liri żejda, aħna nagħtuk parir biex tipprova dieta espressa fuq it-tursin... Iżda mhux rakkomandat li toqgħod fuqu għal aktar minn 3-4 ijiem minħabba s-severità tal-menu rakkomandat. Allura, id-dieta ta 'din id-dieta tinkludi bajd tat-tiġieġ mgħolli, laħam imsajjar mingħajr ma żżid żejt, ġobon jew cottage cheese, kefir b'xaħam baxx u għerq tat-tursin. Hawnhekk huma rakkomandati ħames ikliet frazzjonali kuljum. Għal deskrizzjoni aktar dettaljata, ara l-menu tad-dieta hawn taħt.

Jekk ma tridx tittestja lilek innifsek b'metodu strett, u l-ħin tat-trasformazzjoni tal-figura mhux qed jispiċċa għalik, tista 'toqgħod fuq dieta li tuża t-tursin tat-tursin... F'dan il-każ, menu ċar ma jiġix spjegat, iżda, ovvjament, mhux se jkun superfluwu li tikkoreġih fid-direzzjoni tal-korrettezza. Ipprova tnaqqas l-ammont ta 'ikel xaħmi u biz-zokkor kemm jista' jkun, u x'aktarx ir-riżultat ma jdumx ma jasal. Li tagħmel it-te huwa sempliċi ħafna. Itħan madwar 100 g ta 'weraq tat-tursin, għatti b'ilma jagħli (1,5-2 l) u ħalliha ttektek fuq nar baxx għal 10-15 minuta. Imbagħad irridu nkessħu x-xarba, niffiltraw u nżidu miegħu meraq mbuttat frisk ta ’lumija waħda. Ixrob nofs tazza ta 'din ix-xarba darba jew darbtejn kuljum fuq stonku vojt. Il-perjodu massimu għall-aderenza ma 'din it-teknika huwa ġimgħatejn.

Telf ta 'piż jgħin ukoll brodu tat-tursin... Ippreparah kif ġej. Aqta ’tablespoon ta’ ħxejjex aromatiċi b’sikkina, imbagħad ħakkha jew itħanha sakemm joħroġ l-ammont massimu ta ’meraq. Poġġi din il-gruel f'kikkra waħda u nofs ta 'ilma jagħli, sajjar għal 10 minuti, jew poġġi f'banju ta' l-ilma għal 20 minuta. Ħalli l-brodu li jirriżulta f'temperatura tal-kamra għal 50-60 minuta, iffiltra. Ikkonsma terz ta 'tazza brodu tliet darbiet kuljum 20 minuta qabel l-ikel. Sinjal li wasal iż-żmien li tixrob porzjon ieħor tal-brodu huwa x-xewqa li tiekol xi ħaġa. Osserva b'mod strett id-dożaġġ, billi teċċedih jista 'jwassal għal intossikazzjoni. Bi tnaqqis fil-kontenut ta 'kaloriji għal mill-inqas 1500 unità ta' enerġija kuljum, f'ġimgħatejn tista 'titlef sa 5 liri żejda mingħajr ħafna sforz. Brodu tat-tursin inaqqas l-aptit, inaqqas in-nefħa, u jirriżulta f'telf ta 'piż. Nutrizzjonisti jirrakkomandaw f'dan iż-żmien li tiekol aktar frott u ħaxix u tnaqqas il-konsum ta 'kaloriji.

Tista 'żżomm u jum tas-sawm fuq l-għerq tat-tursin... Biex tagħmel dan, aqta 'l-għerq bil-grater u żid 2 tbsp. l. żejt veġetali, jikkunsmaw matul il-ġurnata. Skond ir-reviżjonijiet ta 'nies li esperjenzaw ħatt fuqhom infushom, li jqattgħu ġranet ta' sawm bħal dawn fil-ġimgħa jistgħu jiffrankaw madwar 5 kilogrammi fix-xahar. Naturalment, stil ta 'ħajja attiv iqanqal ir-riżultati tal-isforzi tad-dieta tiegħek.

Meta tixtri t-tursin, agħżel ħodor bi zkuk iebsa u weraq ħodor ħodor. Qatt tuża tursin li jinxtamm spjaċevoli, il-proċessi ta 'dekompożizzjoni attivi li bdew fih diġà qatlu l-proprjetajiet utli kollha tiegħu.

Menu tad-dieta tat-tursin

Tursin Express Diet Daily

Kolazzjon: kafè jew tè biż-żieda ta 'ammont żgħir ta' ħalib (huwa permess li żżid kuċċarina 1 ta 'zokkor max-xarba).

Snack: bajd tat-tiġieġ mgħolli u 1 tbsp. l. għerq maħkuk tat-tursin.

Ikla ta 'nofsinhar: 100 g ta' laħam dgħif mgħolli jew moħmi; 1 tbsp. l. għerq maħkuk tat-tursin.

Snack ta 'wara nofsinhar: 100 g ġobon jew sa 200 g ġobon cottage; kikkra tè vojta jew kafè.

Pranzu: 200-250 ml kefir.

Kontra-indikazzjonijiet għad-dieta tat-tursin

  1. Huwa impossibbli li ssegwi dieta fuq it-tursin għal dawk li jbatu minn mard tal-kliewi u tal-bużżieqa tal-awrina. It-tursin huwa dijuretiku, li jżid it-tagħbija fuq dawn l-organi.
  2. Mhux mixtieq ukoll li tfittex għajnuna minn dan il-metodu biex titlef il-piż għal persuni bi pressjoni tad-demm baxxa.
  3. Ma tistax tinġarr bl-użu tat-tursin u n-nisa li jkunu f'pożizzjoni. Il-fatt hu li dan l-aħdar, meta jiġi kkunsmat ‘il fuq min-normal, iġib l-utru fi stat ta’ ton.
  4. Id-dieta mhix ta 'siwi għal ommijiet meta jkunu qed ireddgħu, adolexxenti u nies ta' età.
  5. Jekk għandek xi allerġiji, għandek toqgħod attent ukoll, billi tista 'sseħħ dermatite meta tuża din il-ħwawar pikkanti.
  6. Mhuwiex sigur li tiekol it-tursin matul perjodi ta 'aggravar ta' mard kroniku.

Benefiċċji ta 'dieta tat-tursin

  1. Din il-ħdura mirakluża tistimula l-proċess li titlef il-piż, telimina numru ta 'mard, tfejjaq il-ġisem, u ttejjeb id-dehra tagħna.
  2. Il-komponenti attivi tal-pjanta jaċċelleraw il-metaboliżmu, iżidu l-produzzjoni ta 'enżimi diġestivi, u jgħinu lill-passaġġ gastrointestinali biex jassimila l-ikel bl-aħjar mod. Minħabba l-kontenut ta 'kaloriji mhux żgħir ħafna tat-tursin (48 kcal / 100 g) meta mqabbel ma' ħxejjex aromatiċi oħra, iż-żieda mal-ikel tissatana aktar malajr. U qed nitgħallmu naqtgħu porzjonijiet.
  3. Meraq tat-tursin attivament ikisser iċ-ċelloli tax-xaħam. L-aċidu foliku li fih jistimula l-metaboliżmu.
  4. Huwa magħruf li f'nies obeżi, il-kolesterol ħażin ħafna drabi jitlaq mill-iskala. Tiekol tat-tursin jgħin biex jiġi eliminat mill-ġisem.
  5. Brodu tat-tursin jgħin biex ineħħi l-fluwidu żejjed miċ-ċelloli u l-ispazji interċellulari, jelimina l-edema, jgħin lill-ġisem biex ikeċċi t-tossini u sustanzi oħra ta 'ħsara. It-tursin huwa wkoll kbir għall-ġlieda kontra l-anemija. Din il-ħwawar hija sors eċċellenti ta 'vitamina C. Hija ssaħħaħ is-sistema immunitarja, li hija speċjalment importanti fix-xitwa. It-tursin huwa aġent batterjali eċċellenti li jgħin lill-flora mhux patoġenika timmultiplika fl-imsaren tagħna. Iż-żrieragħ tat-tursin jgħinu biex jiġu normalizzati l-iżbilanċi ormonali, huma utli b'mod speċjali għal irregolaritajiet mestrwali.
  6. It-tursin għandu ħafna apigenin, bioflavonoid li jgħin biex jirregola z-zokkor fid-demm, li jipprevjeni l-iżvilupp taċ-ċelloli tal-kanċer fil-ġisem tal-bniedem. Il-meraq tat-tursin huwa aġent sedattiv u serħan il-moħħ naturali. Il-konsum ta 'kuljum ta' dawn il-ħodor jgħin biex tiġi normalizzata l-pressjoni tad-demm. It-tursin jgħin ukoll fil-mard tal-għajnejn (blefarite u konġuntivite). Bl-għajnuna tal-effett ta 'tindif inerenti tiegħu, jgħin fil-prevenzjoni u l-eliminazzjoni tal-problemi tal-fwied kemm jista' jkun malajr.
  7. Iż-żejt tat-tursin jintuża biex itejjeb il-kundizzjoni tax-xagħar u l-ġilda, u l-weraq tiegħu jintużaw bħala lassattiv ħafif. It-tursin huwa rikk fil-vitamina K, li jgħin fl-assorbiment tal-kalċju u minerali oħra meħtieġa għall-għadam qawwi. Ninnutaw ukoll li t-tursin huwa rikk fil-klorofilla, sustanza li tiġġieled kontra mard fungali.
  8. It-tursin jagħti lill-ġisem saħħa u enerġija meta jiġi kkunsmat f'limiti raġonevoli.

Żvantaġġi ta 'dieta tat-tursin

  • Wisq tursin huwa ta 'ħsara, għalhekk in-nutrizzjonisti jagħtu parir li jżommu mal-medja tad-deheb.
  • Jekk il-ħodor tkabbru f'kundizzjonijiet ambjentali ħżiena, fihom nitrati, allura żgur ma jagħmlulek l-ebda ġid. L-iktar għażla ideali hija li tuża l-ħodor infushom. M'hemm l-ebda possibbiltà bħal din? Imbagħad wara li tixtri, ixxarrab it-tursin f'ilma kiesaħ. Banju bħal dan jgħin biex jeħles lill-ħodor minn ingredjenti ta 'ħsara.

Dieta mill-ġdid fuq it-tursin

Huwa rrakkomandat li terġa 'tmexxi kwalunkwe kors ta' telf ta 'piż bit-tursin mhux aktar kmieni minn wara waqfa ta' ġimagħtejn.

Ħalli Irrispondi