Irnexxielek tħejji għall-istaġun tas-sajf?
Natalya Pugacheva, nutrizzjonista fil-Klinika tal-Ġestjoni tas-Saħħa tal-Istitut tal-Mediċina Personalizzata, l-Università ta ’Sechenov, qalet liema ikel għandu jiġi kkunsmat sabiex jinkisbu riżultati malajr fit-telf tal-piż. Fl-opinjoni tagħha, huwa biżżejjed li tiekol basal, karfus u spinaċi. Għall-aħjar effett, għandek tħawwad id-dixx biż-żejt veġetali.
Imma hawn hu l-ospitant tal-programm "Il-ħajja hija kbira!" Elena Malysheva dejjem argumentat li telf ta 'piż mgħaġġel ma jiggarantixxix riżultat stabbli, barra minn hekk, jista' jkun perikoluż għas-saħħa.
Malysheva ilu jitkellem dwar kif jitlef il-piż b'mod korrett. F'wieħed mill-episodji tal-programm "Il-ħajja hija kbira!" hija semmiet tliet ikel li jgħinek titlef il-piż b’mod effettiv.
Skond it-tabib ewlieni ta 'Channel One, dawn jinkludu:
Cranberry. Dawn il-berries fihom l-aċidu ursulari, li jżid it-tkabbir tal-muskoli, li min-naħa tiegħu jinħaraq ix-xaħam.
Żrieragħ Chia. Dan l-ikel fih ammont kbir ta 'fibra, li jistimula l-imsaren u jnaqqas l-aptit. Għal telf ta 'piż, huwa biżżejjed li tikkonsma 2-3 tablespoons ta' żrieragħ kuljum.
Brodu tal-patata patata ħelwa. Dan il-prodott inaqqas il-kolesterol, li jfisser li x-xaħam mhux se jinħażen fiċ-ċelloli.
Ukoll, Elena Malysheva ma tgħejjax tirrepeti li nutrizzjoni xierqa biss mhix biżżejjed għal telf ta 'piż effettiv, xorta trid tidħol għall-isports u tissorvelja l-użu tal-ilma.