Werrej
Il-qalb hija l-organu ewlieni tas-sistema ċirkolatorja, li, peress li hija tip ta 'pompa naturali, tippompja d-demm mill-vini. Il-qalb ta 'adult tħabbat medja ta' 55 sa 70 darba fil-minuta, waqt li tiddistilla sa ħames litri ta 'demm! Il-qalb, minkejja l-funzjoni vitali tagħha, hija organu żgħir. Il-piż tiegħu f'adult ivarja minn 240 sa 330 gramma.
Prodotti utli għall-qalb u l-vini
- Avokado. Fih ram, ħadid, vitamini B6, B12, E, Ċ, enżimi. Tbaxxi l-livelli tal-kolesterol, ittejjeb il-memorja.
- Grejpfrut. Fih glikosidi li jagħtu togħma morra lill-polpa. Barra minn hekk, ittejjeb l-attività tal-qalb, u tipprevjeni l-iżvilupp ta 'aterosklerożi u infart mijokardijaku. Normalizza d-diġestjoni.
- Tuffieħ. Fihom potassju, aċidu maliku, pektini (fibra veġetali kapaċi li torbot sustanzi tossiċi). Inaqqas ir-riskju ta 'neoplażmi. Inaqqas in-nefħa. Huma jinnormalizzaw il-pressjoni tad-demm.
- Granata. Fih antiossidanti. Normalizza ċ-ċirkolazzjoni tad-demm. Jipprevjeni l-iżvilupp tal-aterosklerożi.
- Żejt tal-kittien. Fih ammont kbir ta 'Omega-3. Tipprevjeni emboli tad-demm.
- Aringi, merluzz - fihom Omega-3. Inaqqas il-probabbiltà ta 'infart mijokardijaku.
- Ċikkulata. Iċ-ċikkulata biss hija b'saħħitha għall-qalb, li l-kontenut tal-kawkaw tagħha huwa mill-inqas 70%. Tbaxxi l-pressjoni tad-demm.
- Ġewż (ġewż, lewż, pistaċċi). Fih sustanzi li għandhom effett ta 'benefiċċju fuq il-qalb.
Rakkomandazzjonijiet Ġenerali
Biex jiġi żgurat il-funzjonament sħiħ tal-qalb, it-tobba huma avżati biex jaderixxu mad- "dieta Mediterranja", li għandha effett anti-sklerotiku evidenti. Id-dieta hija rikka f'ħxejjex u frott, ġewż, ħxejjex aromatiċi, ħut u frott tal-baħar. Ħobż u ċereali, żejt taż-żebbuġa u prodotti tal-ħalib huma wkoll parti minn din id-dieta.
Nutrizzjoni regolari u nutrittiva għandha rwol importanti fil-prevenzjoni tal-mard tal-qalb. Għal nies b'saħħithom, tlieta jew erba 'ikliet kuljum huma adattati. Jekk hemm xi anormalitajiet fix-xogħol tal-qalb, it-tobba jirrakkomandaw li tiekol frazzjonalment ħames darbiet kuljum.
Rimedji folkloristiċi għan-normalizzazzjoni tax-xogħol u t-tindif tal-vini tad-demm tal-qalb
Il-meraq tal-pitravi huwa tajjeb għad-demm, u l-meraq tal-karrotta tneħħi t-tossini mis-sistema ċirkolatorja.
- 1 Meraq tal-karrotta u tal-pitravi
Ħallat għaxar partijiet ta 'meraq tal-karrotta bi tliet partijiet ta' meraq tal-pitravi. Ixrob mill-inqas tazza kuljum.
- 2 Insalata tal-karrotta bil-pitravi
Qaxxar u gradilja 2 partijiet ta ’karrotti u parti waħda ta’ pitravi. Żid iż-żejt tal-ġirasol. Sajjar kemm jista 'jkun.
Għall-prevenzjoni ta 'mard tal-qalb, huwa rrakkomandat li tipprepara xarba li jkun fiha għerq elecampane, għasel u ħafur. Dan jeħtieġ 70 gramma ta 'għeruq ta' elecampane, 30 gramma ta 'għasel, 50 gramma ta' ħafur u 0,5 litri ta 'ilma.
Preparazzjoni:
Issortja l-ħafur, laħlaħ, żid l-ilma. Għalli. Insista għal 3-4 sigħat. Ferra l-għeruq imqattgħin ta 'elecampane bil-brodu li jirriżulta. Imbagħad, għalli. Insista għal sagħtejn. Strain, żid għasel. Ixrob nofs tazza darbtejn jew tliet darbiet kuljum qabel l-ikel.
It-tabella telenka l-aktar ikel utli u ta ’ħsara għall-qalb f’ċerti disturbi fix-xogħol tagħha.
| Mard | Ikel tajjeb għas-saħħa | Ikel biex Evita |
|---|
Ikel li hu ħażin għall-qalb
Il-kawża ewlenija tal-mard tal-qalb hija l-kundizzjoni ħażina tal-vini, li mhumiex biżżejjed biex jgħaddu għall-fluss tad-demm. Bħala riżultat, jidhru emboli tad-demm, u mbagħad viċin attakk tal-qalb.
Ikel li jżid ir-riskju ta 'attakk tal-qalb:
- Il-majjal u ċ-ċanga jżidu l-livelli tal-kolesterol.
- Marġerina, peress li hija magħmula bix-xaħmijiet trans.
- Prodotti li għall-preparazzjoni tagħhom intużaw teknoloġiji kulinari bħal qali, tipjip, qali.
- Popcorn u fast food huma magħmula minn xaħmijiet solidi.
- Melħ. Jikkawża żamma ta 'fluwidu fil-ġisem, li tikkawża edema u pressjoni tad-demm għolja, li ħafna drabi twassal għal traqqiq tal-ħitan tal-vini u ksur.
- Marinati, ħwawar, ħall. Isseħħ eċċessivita 'tan-nerv kardijaku, tifwir ta' l-arterji, li jżid ir-riskju ta 'ksur ta' l-aorta.
L-informazzjoni ppreżentata hawn fuq hija maħsuba għal nies b'qalb b'saħħitha. Jekk il-marda diġà dehret, id-dieta għandha tkun aktar ġentili, b'xaħmijiet limitati, fibra oħxon, melħ u likwidu.
Allura, ġbarna l-iktar punti importanti dwar nutrizzjoni xierqa għall-qalb f'din l-illustrazzjoni u nkunu grati jekk taqsam l-istampa fuq netwerk soċjali jew blog, b'link għal din il-paġna: