Nutrizzjoni għall-glandoli adrenali

Il-glandoli adrenali huma glandoli żgħar imqabbdin li jinsabu fin-naħa ta 'fuq ta' kull kliewi. Kull glandola tikkonsisti fi struttura kortikali u ċerebrali. Kull waħda minn dawn l-istrutturi tipproduċi ormon speċifiku.

Pereżempju, l-ormoni tal-kortiċi adrenali (struttura kortikali), jaffettwaw il-funzjonijiet sesswali, il-metaboliżmu tal-karboidrati, jgħinu biex iżidu d-difiżi tal-ġisem u l-prestazzjoni tal-muskoli.

L-istruttura tal-moħħ hija responsabbli għall-produzzjoni ta 'adrenalina u norepinephrine. Huwa għalhekk li l-glandoli adrenali jissejħu wkoll "glandoli tas-sopravivenza." Dan huwa dovut għall-fatt li l-prodotti tas-sekrezzjoni tagħhom jipprovdu żieda qawwija ta 'saħħa u enerġija.

Rakkomandazzjonijiet Ġenerali

Il-glandoli adrenali jaffettwaw il-funzjonament tas-saħħa kollha tal-ġisem, għalhekk huwa importanti ħafna għalihom li jkollhom nutrizzjoni xierqa u jiżguraw ċirkolazzjoni normali tad-demm bl-għajnuna ta 'ċerti eżerċizzji fiżiċi. Barra minn hekk, il-funzjonament korrett tas-sistema nervuża għandu rwol importanti f'dan il-proċess. Għalhekk, sabiex jiġi żgurat il-funzjonament normali tal-glandoli adrenali, huwa importanti li tgħaqqad dieta bilanċjata ma 'attivitajiet sportivi ġentili.

Ikel bnin għall-glandoli adrenali

Għal xogħol tajjeb, il-glandoli adrenali jeħtieġu ċertu nutriment. L-aktar ta 'benefiċċju għal dawn il-glandoli huma ikel b'kontenut għoli ta' proteini, kif ukoll vitamini A, Ċ u E. L-amino acid tyrosine huwa importanti ħafna, li jieħu sehem fil-kostruzzjoni ta 'proteini fil-ġisem u s-sintesi ta' adrenalina. Għal xogħol sħiħ, il-glandoli adrenali jeħtieġu l-prodotti li ġejjin:

Ħbub tal-qamħ imnibbta, żejt tal-ġirasol, ħbub taċ-ċereali, ħass, bajd. Fih ħafna vitamina E.

Karrotti biż-żejt, fwied. Vitamina A, li tinsab f'dawn il-prodotti, tiżgura l-funzjonament normali tal-kortiċi adrenali.

Ħut xaħmi (salamun, kavalli, sardin, aringi), żjut veġetali. Fih aċidi grassi polyunsaturated tal-klassi Omega. Li huma insostitwibbli, billi l-ġisem, fil-bżonn tagħhom, ma jistax jipproduċihom waħdu.

Xaħam tal-lardu, tiġieġ, papra u ċanga. Huma sors sħiħ ta 'enerġija. Ix-xaħmijiet b'saħħithom jinkludu dawk li nkisbu minn annimali ta 'razza ħielsa u tjur.

Melħ tal-baħar mhux raffinat. Jgħin lill-glandoli adrenali jżommu pressjoni tad-demm u żamma tal-ilma xierqa. Il-melħ tal-mejda, raffinat, m'għandux il-lista meħtieġa ta 'minerali utli.

Fwied, kliewi, isfar tal-bajd nej, uċuħ tar-ravanell u ravanell, karawett, nuħħala. Kollha fihom l-aċidu pantoteniku meħtieġ għall-ġisem, li jissejjaħ ukoll vitamina B5. Id-defiċjenza ta 'din il-vitamina twassal għal dgħjufija tal-funzjonijiet tal-glandoli adrenali, espressi f'dgħjufija ġenerali, uġigħ ta' ras u disturbi fl-irqad.

Rosehip, passolina u meraq tal-larinġ. L-aħjar għażla biex tipprovdi lill-ġisem il-vitamina Ċ hija l-meraq tal-larinġ li għadu kif ġie mbuttat. F'dan il-każ, huwa meħtieġ li l-meraq jiġi kkunsmat matul il-ġurnata kollha f'porzjonijiet żgħar. Għalhekk, il-ġisem ikun protett minn porzjon wieħed "xokk" tal-meraq. Barra minn hekk, l-antiossidanti li jinsabu f'din ix-xarba se jipproteġu l-ġisem matul il-ġurnata. Fir-rigward tal-bqija tal-prodotti, iridu jiġu kkunsmati wkoll matul il-ġurnata.

Licorice. Jipproteġi l-idrokortisone mnixxi mill-glandoli adrenali mill-qerda fil-fwied. Għalhekk, il-glandoli adrenali jistrieħu ftit mill-produzzjoni miżjuda ta 'ormoni.

Metodi tradizzjonali ta ’fejqan

Rimedju tajjeb għan-normalizzazzjoni tal-funzjoni adrenali huwa ġeranium... Dan huwa dovut għall-fatt li dan l-impjant fih element bħar-radju. Huwa responsabbli għall-attività ormonali tal-glandoli adrenali.

Ukoll, rimedju tajjeb għall-protezzjoni tal-glandoli adrenali huwa pulmun... Minbarra li tinnormalizza l-funzjonijiet tal-glandoli, hija involuta wkoll biex ittejjeb l-immunità tal-ġisem. Dan huwa dovut għall-fatt li fih elementi bħal ram, ħadid, manganiż, rutina u karotên.