Dieta tal-mustarda, 3 ijiem, -3 kg

Jitlef il-piż sa 3 kg f'3 ijiem.

Il-kontenut medju ta 'kaloriji kuljum huwa 960 Kcal.

Aħna nużaw il-mustarda prinċipalment għal skopijiet kulinari. Iżda bl-għajnuna tagħha, tista 'mhux biss tagħti platti togħma interessanti, iżda wkoll titlef il-piż mill-ġisem. Il-mustarda ilha apprezzata għall-abbiltà tagħha li ssaħħan il-ġisem minn ġewwa. Fis-snin 70 tas-seklu għoxrin, nutrizzjonisti Bulgari żviluppaw dieta eżotika li tinnormalizza l-metaboliżmu, tgħallmek nutrizzjoni xierqa, u tħallik titlef il-piż b'benefiċċji għas-saħħa. Nistednuk biex titgħallem dwar id-dieta tal-mustarda u l-proċeduri ta 'benefiċċju li jużaw dan il-prodott.

Rekwiżiti tad-Dieta tal-Mustarda

Li teħles minn ftit kilogrammi jista 'jgħinek dieta tal-mustarda ta 'tlett ijiem... Jekk trid titlef aktar piż u tħossok komdu, allura estendi l-kors tad-dieta. Irrepeti l-menu hawn taħt għal 3 ijiem oħra. Imma fi kwalunkwe każ, m'għandekx taderixxi ma 'dan il-metodu li titlef il-piż għal aktar minn sitt ijiem, sabiex ma tipperikolax saħħtek. Il-linji ta 'plumb ta' kuljum ikunu madwar 500 g.

Għandek bżonn tiekol erba 'darbiet kuljum f'intervalli regolari. Il-bażi tad-dieta hija bajd tat-tiġieġ mgħolli, ħxejjex, prodotti tal-ħalib, ħobż b'kaloriji baxxi, zalzett jew laħam dgħif, mustarda. L-użu taz-zokkor, ħelu, ħobż abjad u alkoħol huwa strettament tabù. Matul id-dieta, il-volum ta 'kuljum ta' ilma tax-xorb għandu jiżdied għal 2-2,5 litri. Huwa permess ukoll li tixrob tè jew kafè, iżda mingħajr addittivi.

Se jtejjeb ir-riżultati tad-dieta u jagħmel il-ġisem aktar attraenti u tajjeb tgeżwir tal-mustarda... Jgħin biex issaħħan is-saff ta 'fuq tax-xaħam taħt il-ġilda u dewweb bla xkiel. Għal din il-proċedura, għandek bżonn tħejji kompożizzjoni speċjali. Allura, ħoll 2 tbsp f'ilma sħun. l. trab tal-mustarda, imbagħad żid 1 tbsp. l. żejt taż-żebbuġa u 3 tbsp. l. għasel. Ħallat kollox sew. Issa applika l-gruel li jirriżulta fl-oqsma problematiċi tiegħek (pereżempju, koxox, warrani, żaqq) u wrap bi cling film regolari. Imbagħad għandek bżonn tilbes xi ħaġa sħuna fuq nett. Dan jgħin biex tiġi attivata l-azzjoni tal-komponenti tal-mustarda u jittejjeb l-effett tal-proċedura. Wara madwar nofs siegħa, laħlaħ sew il-partijiet tal-ġisem li fuqhom ġiet applikata l-mustarda. Wara dan, huwa rrakkomandat li tapplika moisturizer biex tevita l-effett spjaċevoli ta 'ġilda stretta. Il-kors tat-tgeżwir tal-mustarda jikkonsisti f'10-15 proċeduri, li huma rrakkomandati li jsiru kull 2-3 ijiem. Imma żomm f'moħħok li din il-proċedura hija kontra-indikata f'każ ta 'disfunzjoni tat-tirojde, kanċer, vini varikużi, allerġiji, pressjoni għolja, kif ukoll waqt it-tqala.

Għal għajnuna fit-trasformazzjoni tal-ġisem, tista 'tirrikorri għalih banjijiet tal-mustarda... Iddilwa 100-150 gramma ta 'trab tal-mustarda u ferra ġo banju, li t-temperatura ta' l-ilma fiha m'għandhiex tkun aktar minn 20-25 gradi. Huwa importanti li tgħaddas fih gradwalment. Il-parti t'isfel tal-ġisem biss għandha tkun fl-ilma. Banju bħal dan għandu jittieħed f'ilbies tal-għawm jew ħwejjeġ ta 'taħt. Tibqax fl-ilma tal-mustarda għal aktar minn 10 minuti (massimu 15). Jekk it-temperatura tal-ilma hija ogħla minn dik indikata, tibda reazzjoni aggressiva, li mhux biss mhix utli għall-ġisem, iżda hija ta 'ħsara. Wara l-proċedura, huwa rrakkomandat li tlaħlaħ b'ilma sħun. Ikun tajjeb ħafna jekk wara dan timtedd taħt kutra għal mill-inqas nofs siegħa biex issaħħan ġismek sewwa.

Il-kosmetoloġisti jagħtu parir li jalternaw il-proċedura ta 'hawn fuq ma' banju bil-melħ tal-ħalib... Biex teħodha, trid tieħu 500 gramma melħ u litru ħalib u tibgħat dawn l-ingredjenti fl-ilma. Din il-proċedura għandha wkoll ċerti kontraindikazzjonijiet. M'għandux isir waqt it-tqala u t-treddigħ, fil-preżenza ta 'mard tal-ġilda, pressjoni għolja, reazzjonijiet allerġiċi u mard kardjovaskulari.

Tista 'tieħu banjijiet kull 3-4 ijiem. Immonitorja l-kundizzjoni tiegħek bir-reqqa. Jekk, waqt jew wara li tieħu banju, tiffaċċja taħbit tal-qalb mgħaġġel, ħakk sever, sturdament, allura din il-proċedura għandha tiġi abbandunata.

Attivitajiet sportivi jgħinu wkoll biex jixprunaw l-effett tat-telf tal-piż tal-mustarda. Ipprova warrab il-ħin fl-iskeda tiegħek għal mill-inqas tiċċarġja.

Sabiex il-mustarda tgħinek titlef il-piż u ttejjeb is-saħħa, u ma tagħmilx ħsara lill-ġisem, nirrakkomandaw li tagħti attenzjoni lil ftit pariri aktar utli. Għal sejbien bikri ta 'allerġiji tal-ġilda, applika ftit mustarda fuq iż-żona tal-ġilda u tissorvelja r-reazzjoni. Biex tkun żgur li m'hemm l-ebda ċaħda tal-ikel mill-prodott, sempliċement tiekol ftit mustarda u ċċekkja saħħtek. Huwa rrakkomandat li tuża trab tal-mustarda naturali. Zlazi mixtrija mill-maħżen fihom ħafna addittivi kompletament bla bżonn, u ħafna drabi ta 'ħsara. Hemm ħafna riċetti tal-mustarda. Tista 'ssib faċilment fuq l-Internet u tagħżel il-metodu li jaqbel mat-togħma tiegħek biex tbiddel it-trab tal-mustarda f'ħwawar tal-ikel Delicious.

Menu tad-dieta tal-mustarda

Dieta tal-mustarda għal 3 ijiem

Jum 1

Kolazzjon: 2 bajd tat-tiġieġ iebes; porzjon ta 'ħobż tan-nuħħala mċappas bil-mustarda; tazza jogurt naturali; kikkra tè jew kafè.

Ikla ta 'nofsinhar: żewġ zalzetti bi ftit xaħam imħawrin bil-mustarda; skutella ta 'okroshka minn kefir b'xaħam baxx, laħam dgħif, ħjar u ravanell.

Snack ta 'wara nofsinhar: koppja ta' crackers mielħa bil-mustarda; kikkra tè.

Pranzu: insalata ta '250 g ġobon cottage u bżar qampiena.

Jum 2

Kolazzjon: porzjon (50 g) perżut dgħif; 2 kejkijiet tal-ġobon immellaħ biż-żerriegħa tal-ħlewwa u l-mustarda; kikkra kafè jew tè.

Ikla: tazza brodu tat-tiġieġ bi ftit xaħam; insalata ta 'porzjon ta' sider tat-tiġieġ, karfus u mustarda; Tazza meraq tat-tadam.

Snack ta 'wara nofsinhar: ħobż tal-qamħ sħiħ imħawwar bil-mustarda; kikkra tè.

Pranzu: insalata ta '1-2 bajd tat-tiġieġ mgħolli u basal aħdar; tazza jogurt naturali jew kefir.

Jum 3

Kolazzjon: 2 zalzett bil-mustarda; ħjara; kikkra kafè jew tè.

Ikla ta ’nofsinhar: skutella soppa tal-purè tal-faqqiegħ bi ftit xaħam; qoxra tal-vitella dgħif bil-mustarda; tazza meraq tal-karrotta.

Snack ta 'wara nofsinhar: żewġ crackers immellħa bil-mustarda; kikkra tè.

Pranzu: casserole bil-cottage cheese, żerriegħa tal-ħlewwa u basal; tazza kefir mingħajr xaħam.

Kontra-indikazzjonijiet tad-dieta tal-mustarda

  • Ommijiet tqal u li qed ireddgħu, tfal u nies ta 'età m'għandhomx jaderixxu mad-dieta tal-mustarda.
  • Kontraindikazzjonijiet ukoll għall-konformità ma 'dan it-tip ta' teknika huma mard tal-kliewi u tal-fwied, ulċeri fl-istonku, gastrite b'aċidità għolja, pnewmonja, tuberkulożi, pressjoni għolja, mard kroniku matul perjodi ta 'aggravar, intolleranza individwali għall-prodott.
  • Qabel ma tibda dieta, huwa rrakkomandat li tikkonsulta tabib.

Benefiċċji tad-Dieta

  1. Minbarra telf ta 'piż, il-mustarda jista' jkollha effetti pożittivi fuq saħħtek, il-benesseri u d-dehra meta tintuża b'mod korrett.
  2. It-trab tal-mustarda jaċċellera l-metaboliżmu u jgħinna nitilfu l-piż, il-komponenti tiegħu jipprovokaw il-ħruq rapidu ta 'xaħam żejjed. Il-mustarda għandha effett qawwi ta 'tisħin, u dan jgħin biex iħaffef iċ-ċirkolazzjoni tad-demm u jtejjeb il-provvista tad-demm għall-organi u t-tessuti kollha tal-ġisem. Il-metaboliżmu huwa aċċellerat sa 20%, pass sinifikanti lejn telf ta 'piż mgħaġġel.
  3. Il-mustarda ttejjeb id-diġestjoni. In-nutrijenti li jinsabu fil-ħut u fil-laħam huma assorbiti ħafna aħjar meta kkombinati mal-mustarda. Diġestjoni xierqa tal-ikel tgħin lill-ġisem biex ma jakkumulax diversi tossini, tossini u sustanzi oħra li mhux biss jistgħu jsiru waħda mill-kawżi ta 'piż żejjed, iżda wkoll jaffettwaw ħażin is-saħħa.
  4. Ukoll, it-trab tal-mustarda għandu effett lassattiv ħafif, u għalhekk stitikezza u nefħa fuq dieta bħal din jistgħu jiġu evitati. Mill-mod, it-tobba jirrakkomandaw li tiekol 5 żerriegħa tal-mustarda fuq stonku vojt għal stitikezza filgħodu.
  5. Il-mustarda tiġġieled il-batterji u l-fungi fl-istonku u fl-imsaren. Bħala parti mill-favorit ta 'din id-dieta, kien hemm post għall-antiossidanti li jipproteġu l-ġisem mill-kanċer. Tippromwovi t-trab tal-mustarda u l-irkupru mgħaġġel minn infezzjonijiet respiratorji akuti, infezzjonijiet virali respiratorji akuti u mard ieħor simili.
  6. Tista 'wkoll tuża l-mustarda esternament. L-applikazzjoni ta ’taħlita tal-mustarda fuq il-qorriegħa ssaħħaħ ix-xagħar u taċċellera t-tkabbir tagħha. L-użu tal-mustarda fil-forma ta 'kompressi u lozjonijiet ittaffi ħafna s-sogħla u jgħin biex iddilwa l-flema. Huwa utli li tieħu banjijiet tal-mustarda għall-irjiħat, bronkite, pnewmonja, rewmatiżmu, xjatika. Iżda huwa importanti li tkun taf li proċeduri bħal dawn huma kontra-indikati f'temperatura għolja tal-ġisem.

Żvantaġġi tad-dieta tal-mustarda

  • Id-dieta tal-mustarda għandha ħafna kontra-indikazzjonijiet, u għalhekk ma tistax tintuża min-nies kollha.
  • Ftakar li doża eċċessiva ta 'mustarda tista' twassal għal qtugħ ta 'nifs, telf tas-sensi, u bradikardija.
  • Ta 'min jinnota li din it-teknika mhix adattata għal trasformazzjoni tanġibbli tal-figura u hija maħsuba biss għal aġġustamenti minuri tal-ġisem.

Dieta mill-ġdid

Huwa rrakkomandat li ssegwi d-dieta tal-mustarda mhux aktar minn darba kull 3 ġimgħat.

Ħalli Irrispondi