Werrej
Huwa aċidu amminiku li fih il-kubrit insostitwibbli li huwa parti mill-proteini. Jintuża mill-ġisem waqt is-sintesi ta 'adrenalina, kolin, ċisteina u sustanzi oħra meħtieġa għall-ġisem.
Ikel rikk fil-metjonina:
Karatteristiċi ġenerali tal-metjonina
Il-metjonina hija kristalli bla kulur, li jinħallu malajr fl-ilma, b'riħa speċifika, mhux pjaċevoli ħafna. Il-metjonina tappartjeni għal aċidi monoaminokarbossiliċi. Fil-ġisem tal-bniedem, l-aċidu ma jiġix prodott waħdu, għalhekk huwa meqjus bħala insostitwibbli.
Ammont kbir ta ’metjonina jinstab fil-kaseina, sustanza li tinstab fil-ħalib u ikel ieħor. Analogu artifiċjali tal-metjonina huwa prodott fil-forma ta 'preparazzjoni medika, u jintuża wkoll fit-trobbija tal-annimali, u huwa parti minn preparazzjonijiet għan-nutrizzjoni sportiva.
Ħtieġa ta 'kuljum għall-metjonina
Skond il-mediċina uffiċjali, il-ħtieġa ta 'kuljum għall-metjonina hija, bħala medja, ta' 1500 mg.
Il-ħtieġa għall-metjonina qed tiżdied:
- f'każ ta 'avvelenament bil-kimiċi;
- waqt it-tqala (jipprevjeni l-iżvilupp ta 'difetti fis-sistema nervuża fil-fetu);
- waqt it-trattament tal-alkoħoliżmu u t-tneħħija tal-intossikazzjoni mill-alkoħol;
- b'sindromu ta 'għeja kronika, depressjoni;
- b'mard tal-fwied (diskinesija tal-passaġġ tal-marrara, obeżità tal-fwied, ġebel fil-marrara);
- bi sklerożi multipla tal-vini, artrite, mastopatija fibroċistika;
- jekk għandek piż żejjed;
- dijabete mellitus;
- bid-dimenzja senili (marda ta 'Alzheimer);
- bil-marda ta 'Parkinson;
- bil-fibromyalgia;
- wara mard biex tissaħħaħ is-sistema immunitarja.
Il-ħtieġa għall-metjonina tonqos:
- b'insuffiċjenza kronika tal-fwied;
- mard tas-sistema kardjovaskulari;
- bl-epatite A;
- b'reazzjonijiet allerġiċi individwali għall-metjonina;
- b'livelli għoljin ta 'kolesterol fid-demm.
Diġestibilità tal-metjonina
Huwa maħsub li l-metjonina hija assorbita 100%.
Propjetajiet utli tal-metjonina u l-effett tagħha fuq il-ġisem
- il-metjonina tnaqqas il-livell ta 'kolesterol ħażin fid-demm;
- jipparteċipa fis-sintesi tal-kolin, l-adrenalina u l-krejatina. Barra minn hekk, huwa meħtieġ fis-sintesi taċ-ċisteina u komposti oħra bijoloġikament importanti;
- jipparteċipa fl-attivazzjoni tas-sistema immuni, u jiżgura wkoll il-funzjonament sħiħ tan-NA;
- jgħin biex jitneħħew it-tossini mill-ġisem;
- itejjeb il-kapaċità riġenerattiva tal-fwied u l-kliewi;
- inaddfu l-ġisem minn kull tip ta 'tossini u radikali ħielsa;
- jipprevjeni mard tal-ġilda u tad-dwiefer;
- jipprevjeni d-depożizzjoni ta 'xaħam żejjed;
- isaħħaħ is-saħħa, iżid it-ton ġenerali tal-ġisem;
- għandu effett ta 'benefiċċju fuq il-kors tal-marda ta' Parkinson.
Interazzjoni ma 'elementi oħra:
Methionine fil-ġisem tal-bniedem jinteraġixxi ma 'proteini, xaħmijiet u karboidrati. Barra minn hekk, għandu effett ta 'benefiċċju fuq il-produzzjoni ta' enżimi.
Sinjali ta 'nuqqas ta' metjonina fil-ġisem:
B'nutrizzjoni bilanċjata kif suppost, rarament isseħħ defiċjenza ta 'metjonina, iżda din il-kundizzjoni tista' tikkawża l-bidliet li ġejjin fil-ġisem:
- ħsara fil-fwied;
- edema;
- fraġilità tax-xagħar;
- dewmien fl-iżvilupp tal-fetu u tat-twelid;
- malformazzjonijiet tas-sistema nervuża fit-tfal.
Barra minn hekk, nuqqas ta 'metjonina jista' jwassal għal disturbi mentali severi.
Sinjali ta 'metjonina żejda fil-ġisem:
- reazzjonijiet allerġiċi;
- dardir u rimettar;
- xi nies iħossuhom bi ngħas.
Nisa tqal u ommijiet li jreddgħu m'għandhomx jieħdu metjonina mingħajr ma l-ewwel jikkonsultaw tabib. Barra minn hekk, dawk li jieħdu kontraċettivi orali għandhom ukoll iżuru l-ġinekologu tagħhom, minħabba l-fatt li l-metjonina żżid il-produzzjoni tal-estroġenu.
Methionine jista 'jiggrava s-sintomi ta' mard tal-fwied u tal-qalb. Jaffettwaw b'mod negattiv l-iżvilupp ta 'aterosklerożi. Pazjenti b'aċidità gastrika miżjuda ġeneralment mhumiex avżati biex jikkunsmaw ikel b'ħafna metjonina.
Fatturi li jaffettwaw il-kontenut tal-metjonina fil-ġisem
- funzjonament korrett tal-passaġġ gastro-intestinali;
- assimilazzjoni sħiħa tal-metjonina fil-ġisem;
- il-preżenza fid-dieta ta 'ikel rikk fil-metjonina.
Metjonina għas-sbuħija u s-saħħa
Ammont suffiċjenti ta 'metjonina fil-ġisem għandu effett ta' benefiċċju fuq it-tkabbir tax-xagħar. Barra minn hekk, il-metjonina hija antiossidant eċċellenti li jiġġieled b’mod attiv is-sinjali tat-tixjiħ fil-ġisem. Jattiva x-xogħol tal-gonadi, grazzi għaliha, il-kundizzjoni tal-ġilda titjieb, tidher blush fuq il-ħaddejn.