Fl-aħħar xahar tax-xitwa, is-sistema immuni tagħna teħtieġ recharge u appoġġ. L-ewwel, għandek bżonn tirreżisti mard infettiv. It-tieni, fil-ġranet kesħin ta 'Frar, il-ġisem jeħtieġ sħana u enerġija! Liema ikel se jgħin biex isaħħaħ l-immunità u biex jikkumpensa għan-nuqqas ta 'vitamina Ċ?
sauerkraut
Minn żminijiet antiki, sauerkraut huwa meqjus bħala wieħed mill-aktar prodotti utli, speċjalment fil-perjodu tax-xitwa-rebbiegħa. Sauerkraut huwa mexxej fil-konservazzjoni tal-vitamina C. barra minn hekk, fih ammonti kbar ta 'vitamina A u B. Karatteristika oħra tas-sauerkraut hija l-kontenut baxx ta' kaloriji tagħha. Issaħħaħ is-sistema immuni, taffettwa b'mod pożittiv il-ġisem, il-metaboliżmu ħażin, tistimula l-motilità intestinali, ittejjeb il-funzjonament tal-qalb, u taffettwa l-burdata.
Rummien
Li tiekol rummien waħda jew tixrob tazza meraq tar-rummien kuljum huwa mod tajjeb ħafna biex "tnaddaf" id-demm wara l-irjiħat u l-influwenza. Fiha enzimi li jgħinu fil-produzzjoni ta 'ċelluli ħomor tad-demm - ċelluli ħomor tad-demm.
Ir-Rummien fih erba 'vitamini essenzjali C - isaħħaħ is-sistema immunitarja, il-bastimenti P, B6 - is-sistema nervuża, u B12 itejjeb il-formula tad-demm.
Binders Rummien jgħin biex jeħles minn sogħla bl-uġigħ bil-bronkite u jistimula wkoll il-frixa. Iżda b'aċidità miżjuda tal-meraq gastriku fil-forma pura tiegħu hija kontra-indikata - huwa aħjar li tħalltu karrotta.
Grejpfrut
Pomelo huwa meqjus bħala prodott tad-dieta. Ħafna drabi jitqabbel mal-grejpfrut, iżda b'differenza minnu, il-pomelo għandu togħma ħelwa u aktar faċli biex jitnaddaf. Pomelo huwa rikka fil-vitamina Ċ, vitamini b, fosfru, kalċju, sodju, ħadid, u żjut essenzjali.
Iċ-ċelluloża, li fiha pomelo, tinfluwenza sew ix-xogħol tal-passaġġ gastrointestinali. Il-potassju jappoġġja x-xogħol tas-sistema kardjovaskulari. Pomelo jissodisfa perfettament il-ġuħ. Pomelo, inkluż fid-dieta tax-xitwa tiegħek, itejjeb is-sistema immuni u jgħin lill-ġismek jipprevjeni l-influwenza u mard respiratorju ieħor.
Ġinġer
Il-ġinġer huwa meqjus bħala prodott ta 'benefiċċju. Jinkludi manjesju, fosfru, silikon, potassju, ħadid, manganiż, vitamina Ċ, kolin, eċċ. Il-kostitwent taż-żejt essenzjali tal-ġinġer jagħmilha estremament togħma. Il-ġinġer huwa tajjeb biex itejjeb id-diġestjoni, jistimula l-imsaren u l-istonku, iżid l-aptit, itejjeb il-memorja, itaffi l-uġigħ ta 'ras, jelimina t-tossini mill-ġisem.
għeneb
Iż-żbib huwa wieħed mill-aktar frott imnixxef ħelu. Fi żminijiet antiki, għeneb imnixxef kien użat biex isaħħaħ is-sistema nervuża u bħala sedattiv. Illum, it-tobba jirrakkomandaw li jieklu żbib għal mard tal-qalb, anemija, disturbi tal-fwied u tal-kliewi, mard tal-passaġġ gastrointestinali, pressjoni għolja, u infjammazzjoni tas-sistema respiratorja. Żbib jiġġieled id-dgħjufija ssaħħaħ il-ħanek u s-snien. U - l-aktar importanti - iż-żbib iżomm prattikament il-proprjetajiet kollha tal-għeneb.
cranberry
Ix-xjentisti jsejħulha "Snow Queen" fost il-berries. Xorta waħda, jekk tibqa 'kiesħa, il-vitamina Ċ f'dan il-frott qed tikber biss! Allura ffriżata, hi ma titlefx proprjetajiet utli.
Il-cranberries skoprew l-aċidu, li jaġixxi bħala l-antibijotiċi reali. Il-meraq tal-cranberry jgħin fil-ġlieda kontra l-infjammazzjoni tal-kliewi, irkupru aktar mgħaġġel wara l-influwenza u s-SARS. U l-meraq tal-cranberry jgħin biex jipprevjeni l-formazzjoni ta 'ġebel fil-kliewi.
Fil-cranberries u l-ilsien, ħafna potassju huwa importanti għall-qalb; Il-bijotina, essenzjali għall-immunità u l-fosfru, tonifikat il-muskoli u l-għadam u l-fortizza tas-snien. Il-ġurnata hija mixtieqa li tixrob 0.5 litri ta 'meraq tal-cranberry, magħmul minn par tazza ta' cranberries friski jew iffriżati.
Kun f'saħħtek!