Ikel għat-tindif tal-fwied

Il-fwied huwa wieħed mill-organi l-aktar importanti tal-ġisem tal-bniedem, li għandu rwol ewlieni - huwa responsabbli għad-diġestjoni tal-ikel u l-purifikazzjoni tad-demm. Barra minn hekk, jippromwovi l-eliminazzjoni ta 'tossini mill-ġisem, għalhekk, jeħtieġ b'mod urġenti ditossifikazzjoni regolari. Il-mediċina, inkluża l-mediċina folkloristika, taf ħafna modi effettivi biex tippurifikaha, sadanittant, huwa eħfef li timplimentaha billi tintroduċi prodotti speċjali fid-dieta tiegħek. Wara li fil-kompożizzjoni tagħhom ċerti sustanzi, huma faċilment ilaħħqu mal-funzjonijiet assenjati lilhom. U, l-aktar interessanti, huma kważi dejjem jinstabu fil-kċina tagħna.

Kif tgħid jekk organu għandux bżonn tindif

Ikel żejjed, abbundanza ta 'ikel xaħmi u moqli fid-dieta, abbuż ta' alkoħol, teħid ta 'mediċini varji, kif ukoll stress kostanti u anke eċċess ta' ħadid, jaffettwaw b'mod negattiv mhux biss is-saħħa ta 'persuna, iżda wkoll il-fwied tiegħu⁽¹⁾... Iżda hija responsabbli għall-aktar proċessi importanti li jseħħu fil-ġisem. Minbarra li jippurifika d-demm, jipprovdi sinteżi tal-proteini, li hija tip ta ’blokka tal-bini għall-ġisem, kif ukoll sustanzi bijokimiċi oħra li jgħinu d-diġestjoni. Barra minn hekk, tipproduċi l-bili, li hija involuta fl-assorbiment ta 'vitamini li jinħallu fix-xaħam (vitamini A, K).

Għalhekk, is-sintomi li jindikaw il-ħtieġa li jitnaddaf il-fwied huma primarjament assoċjati max-xogħol tas-sistema diġestiva. Dawn jinkludu:

• produzzjoni miżjuda tal-gass, nefħa u taqlib fl-istonku wara li tiekol;
• movimenti irregolari tal-musrana;
• żaqq minfuħ;
• nifs ħażin;
• immunità mnaqqsa u mard infettiv frekwenti;
• problemi tal-ġilda: nixfa, ħakk, psorjasi, ekżema, raxx, jew akne;
• ċrieki skuri taħt l-għajnejn;
• uġigħ fil-lemin;
• għeja kronika.

It-tindif regolari tal-fwied jgħin biex teħles minnhom darba għal dejjem. Il-ħaġa ewlenija hija li tikkonsulta tabib qabel ma twettaqha u li teskludi kontra-indikazzjonijiet għall-proċedura. In-negliġenza fit-tul ta 'dawn is-sintomi kollha taggrava biss is-sitwazzjoni u żżid ir-riskju li tiżviluppa onkoloġija.⁽²⁾.

Liema sustanzi jikkontribwixxu għat-tindif

L-għażla favur ċerti prodotti għat-tindif tal-fwied ma saretx b'kumbinazzjoni. Fihom ċerti sustanzi utli li għandhom effett ta 'benefiċċju fuq l-istat ta' dan l-organu. Fosthom:

1. 1 Selenju. Ftit snin ilu, kien meqjus bħala l-iktar velenu qawwi għall-ġisem, iżda llum huwa msejjaħ protettur reali tal-qalb. Huwa antiossidant li jipprevjeni l-iżvilupp ta 'kanċer, artrite u mard tal-fwied, u huwa responsabbli għar-riġenerazzjoni tat-tessuti tal-fwied.
2. 2 Vitamina E. Sustanza oħra li għandha proprjetajiet anti-ossidanti u, flimkien, tgħin fil-ġlieda kontra disfunzjoni tax-xaħam tal-fwied - marda li fiha xaħam żejjed jakkumula fiċ-ċelloli tagħha. Barra minn hekk, dawn mhumiex kliem vojt, iżda r-riżultati tar-riċerka. Huma ġew ippubblikati fil-pubblikazzjoniNew England Ġurnal tal-Mediċina“. L-istudju involva 247 persuna li preliminarjament kienu maqsuma fi 3 gruppi. L-ewwel ingħata dożi kbar ta 'vitamina E, it-tieni ngħata medikazzjoni kontra d-dijabete, u t-tielet kien sempliċement plaċebo. Bħala riżultat, grazzi għall-vitamina E, titjib seħħ fi 43% tal-każijiet, grazzi għall-plaċebo - f'19%. L-użu tal-mediċina għad-dijabete mellitus ftit kellu suċċess.⁽³⁾.
3. 3 Arġinina. Aċidu amminiku essenzjali li ħafna drabi jintuża biex jikkura mard tal-qalb. Ir-responsabbiltajiet tagħha jinkludu t-tisħiħ tas-sistema immuni, u n-normalizzazzjoni tal-livelli ormonali, u t-tindif tal-fwied. Studji wrew li l-arginine tnaqqas in-numru ta 'ċelloli tax-xaħam, u wkoll tinnewtralizza l-ammonja u tossini oħra li jagħmlu ħsara lill-organu.⁽⁴⁾.
4. 4 Klorofilla. Is-sustanza tgħin biex telimina t-tossini mill-ġisem u tnaddaf il-fwied b'mod naturali.
5. 5 Vitamina B2. Jaċċellera l-proċess ta 'riġenerazzjoni taċ-ċelloli, jipproteġihom minn sustanzi ta' ħsara, inkluż l-użu ta 'alkoħol jew drogi varji.
6. 6 Beta carotene. Jieħu sehem fis-sintesi u l-ħażna tal-glikogen. Id-defiċjenza tiegħu taffettwa b'mod negattiv is-sekrezzjoni tal-bili u l-assorbiment tal-vitamini E, A, D.
7. 7 Vitamina Ċ. Issaħħaħ l-immunità u l-ħitan vaskulari, u tissielet b'mod effettiv ukoll kontra t-tossini. Id-defiċjenza ta 'din is-sustanza, l-ewwelnett, taffettwa l-proċessi metaboliċi, u b'hekk tagħmel iċ-ċelloli tal-fwied vulnerabbli kemm jista' jkun.
8. 8 Magnesium. Ittejjeb il-funzjonament tas-sistema diġestiva, u teħles ukoll spażmi tal-muskoli lixxi tal-fwied u l-marrara, teħles il-kundizzjoni f'każ ta 'problemi bil-passaġġ gastro-intestinali.

L-eħfef mod biex tikseb dawn is-sustanzi kollha huwa mill-ikel. Għalhekk, huma assorbiti aħjar u jeħilsu b'suċċess lil persuna mis-sintomi ta 'intossikazzjoni.

L-aqwa 13-il ikel biex tnaddaf il-fwied

Tewm. Sinna waħda biss tat-tewm tattiva l-produzzjoni ta 'enżimi li jgħinu biex inaddfu l-ġisem mit-tossini. Barra minn hekk, fih alliċina u selenju, li jqanqlu l-proċessi tar-riġenerazzjoni taċ-ċelloli f'dan l-organu.

Grejpfrut. Huwa teżor ta 'vitamina Ċ u antiossidanti, li jwasslu għal produzzjoni akbar ta' enżimi li jqanqlu l-proċess ta 'ditossifikazzjoni.

Pitravi. Huwa sors ta 'beta-karotên, li jinnormalizza l-funzjoni tal-fwied u jtejjeb is-sekrezzjoni tal-bili. Il-karrotti għandhom funzjonijiet simili, allura tista 'wkoll tinkludihom b'mod sikur fid-dieta tiegħek.

Te aħdar. Ix-xjentisti jċemplulu biċ-ċajt ix-xarba favorita tal-fwied għall-kontenut għoli ta 'antiossidanti. Bis-saħħa tagħhom, ittaffi l-għeja, tnaddaf l-imsaren, tagħti saħħa u saħħa lil persuna. Barra minn hekk, fih katekini, li jtejbu l-metaboliżmu, u vitamina P (kikkra tè fiha d-doża tagħha ta 'kuljum), li tipprevjeni l-iżvilupp ta' proċessi infjammatorji u onkoloġija. Ukoll, it-te aħdar inaddfu l-ġisem mit-tossini, għalhekk huwa rakkomandat li tużah bħala għajnuna fit-trattament tal-epatite. Sadanittant, ma jistax jiġi abbużat, inkella problemi tal-qalb ma jistgħux jiġu evitati.

Ħodor - rukula, spinaċi, ħaxix bil-weraq aħdar. Huwa maħżen tal-florofilla, li jnaddaf id-demm mit-tossini, u b'hekk jipproteġi l-fwied. Għandha wkoll effett ta 'benefiċċju fuq il-produzzjoni u l-ħruġ tal-bili.

Avokado. Ammont kbir ta 'nutrijenti mhuwiex l-uniku mertu ta' din il-frotta. Fost affarijiet oħra, tippromwovi l-produzzjoni tal-glutatijon, sustanza anti-ossidanti li tgħin biex titneħħa d-ditossifikazzjoni b'mod naturali.

Tuffieħ. Fihom il-pektin, li jnaddaf l-imsaren, u b'hekk jagħmilha aktar faċli għall-fwied.

Żejt taż-żebbuġa. Għandha tingħata preferenza għal dik li kienet prodotta permezz ta 'pressa kiesħa. Fiha vitamina E, kif ukoll xaħmijiet b’saħħithom li jgħinu biex ineħħu t-tossini mill-ġisem, u b’hekk jieħdu ftit mix-xogħol tal-fwied fuqu nnifsu. Minbarra ż-żejt taż-żebbuġa, żjut veġetali oħra bħaż-żejt tal-qamħ u ż-żejt tal-kittien huma adattati wkoll.

Ċitru. Bħala sors ta 'vitamina Ċ, dawn mhux biss jiġġieldu b'mod effettiv kontra t-tossini, iżda wkoll jimminimizzaw l-effetti negattivi tar-radikali ħielsa fuq iċ-ċelloli tal-organi.

Ġewż. Fihom arġinina, li tinnewtralizza t-tossini, u aċidi grassi omega-3, li jinnormalizzaw il-funzjoni tal-fwied.

Pastard. Huwa sors ta 'vitamina Ċ, li tħaffef ukoll il-produzzjoni ta' enżimi meħtieġa biex tiddiġerixxi l-ikel u tneħħi t-tossini mill-ġisem, li jnaqqas b'mod sinifikanti r-riskju ta 'kanċer. Minbarraha, il-kaboċċa u l-brokkoli huma adattati wkoll.

Żagħfran. Daħħalha fid-dieta tiegħek, u l-fwied tiegħek jgħidlek "Grazzi" lilek, fi kwalunkwe każ, ix-xjentisti huma żgur minn dan. It-turmeric ineħħi t-tossini mill-ġisem, grazzi għall-preżenza ta 'curcumin fil-kompożizzjoni tiegħu, u jgħin ukoll biex jitnaddaf il-fwied wara kors twil ta' medikazzjoni. Huwa nnutat ukoll li l-użu regolari ta 'din il-ħwawar iqanqal il-proċess ta' riġenerazzjoni taċ-ċelloli. Ir-riċerka mill-Maryland Institute wriet li l-curcumin tistimula wkoll il-produzzjoni tal-bili. Interessanti, il-mediċina Ċiniża tużaha b'mod attiv mhux biss għat-trattament ta 'mard tal-fwied, iżda wkoll għat-trattament ta' mard tas-sistema diġestiva.⁽⁵⁾.

Ross kannella. Tħaffef il-metaboliżmu u għandha effett pożittiv fuq il-funzjonament tal-organu, u tnaqqas id-densità tat-tessut tal-fwied. Prodotti oħra tal-qamħ sħiħ għandhom proprjetajiet simili - ċereali, ħobż, għaġin.⁽⁶⁾.

Modi oħra biex tnaddaf il-fwied

Minbarra li ddaħħal ikel bnin fid-dieta tiegħek li jgħin biex titneħħa d-diżintossikazzjoni b'mod naturali, għandek bżonn ukoll li terġa 'taħseb fuq l-istil ta' ħajja u d-drawwiet tiegħek. Fi kliem ieħor:

• aqleb għal ikel bnin u bnin, billi tevita ikel xaħmi u moqli, minħabba li dan ixekkel il-funzjoni tal-fwied;
• tieqaf tixrob l-alkoħol;
• tidħol għall-isports - tħaffef il-metaboliżmu u għandha effett pożittiv fuq il-ġisem kollu b'mod ġenerali, madankollu, mhux dejjem. Kolazzjon tal-qalb, eżatt qabel l-attività fiżika, jgħabbi ż-żejjed is-sistema diġestiva, u jpoġġu stress żejjed fuq il-fwied u jfixklu l-proċess tal-ħruġ tad-demm fih. Bħala riżultat, ir-riċetturi tal-uġigħ huma maqrusa, li persuna titgħallem dwarhom fi ftit minuti, u tinnota uġigħ qawwi fil-ġenb. Barra minn hekk, tagħbijiet rari iżda intensi jipprovokaw id-dehra ta 'ċelloli tax-xaħam fil-fwied u jaggravaw biss is-sitwazzjoni. U flimkien ma 'dieta b'kaloriji baxxi, tagħbijiet għoljin jikkontribwixxu għall-akkumulazzjoni ta' sustanzi stubborn fil-ġisem;
• iżżid l-immunità sabiex tnaqqas l-ammont ta 'drogi li jidħlu fil-ġisem waqt il-mard⁽⁷⁾.

It-tindif tal-fwied huwa proċess twil u diffiċli. Avviċinah b'mod responsabbli, wara li żort tabib qabel, u dalwaqt tħoss il-benefiċċji kollha tiegħu għalik innifsek!