Xjentisti Ġappuniżi analizzaw dak li kielu n-nies minn 136 pajjiż u kkonkludew li hemm prodott li l-użu regolari jnaqqas b'mod sinifikanti r-riskju tal-obeżità.
Dan il-prodott huwa ross. L-esperti kkonkludew li jekk tużah regolarment, allura l-obeżità mhix theddida.
L-istudju wera li f'pajjiżi fejn in-nies jieklu madwar 150 gramma ta 'ross kuljum, l-obeżità kienet ħafna inqas. Il-biċċa l-kbira tar-ross li jieklu, skond l-informazzjoni riċevuta, fil-Bangladexx (473 g kuljum). Franza ħadet il-99 post; in-nies tagħhom jieklu biss 15-il gramma ta 'ross, l-Istati Uniti - 87-th b'19 g.
Kif taħdem?
Il-Professur Tomoko Imai nnota li l-ikel żejjed jista 'jżomm preżenti fin-nutrijenti tal-fibra tar-ross. Minħabba l-proprjetajiet tiegħu, iżidu s-sensazzjoni ta 'milja, u b'hekk jipprevjenu l-obeżità. Ir-ross fih ukoll ftit xaħam u jwassal għal żieda żgħira fil-livell ta 'glukożju fid-demm wara ikla.
Iżda, naturalment, dan ma jfissirx li r-ross jista 'jittiekel kemm trid. Naturalment, għandek iżżomm ma 'dieta bilanċjata u tgħodd kaloriji. Il-ħaġa ewlenija - li ma teskludix tali prodott utli bħal pic minn menu ta 'kull ġimgħa.
Dak li ssajjar bir-ross
Għall-ikla jew pranzu, ipprepara casserole tal-ħxejjex bir-ross jew hotchpotch bir-ross u t-tadam - a hearty u Delicious. Ġeneralment, ir-ross huwa l-ġenb perfett għall-ħut u l-laħam. Ross adattat u bħala bażi għal deżerti Delicious, pereżempju, tista 'tagħmel pudina tar-ross.