Werrej
L-imsaren huma parti mis-sistema diġestiva tal-bniedem. Il-proċessi ewlenin tad-diġestjoni tal-ikel iseħħu fih, u parti sinifikanti tan-nutrijenti u l-ilma tiġi assorbita. L-imsaren huwa maqsum f'żewġ taqsimiet - ħoxnin u rqaq.
Il-glandoli li jinsabu fl-intestini jnixxu ormoni u enżimi meħtieġa għad-diġestjoni. It-tul tal-musrana ż-żgħira huwa 5-6 metri, u l-musrana l-kbira tilħaq 1.5 metri. Għal xogħol sħiħ, dan il-korp jeħtieġ nutrizzjoni xierqa u nutrittiva.
Rakkomandazzjonijiet Ġenerali
Għat-tindif u l-funzjonament xieraq tas-sistema diġestiva, trid tixrob tazza ilma kuljum fuq stonku vojt. Dan jattiva x-xogħol tal-organi interni u jistabbilixxi t-ton meħtieġ għall-ġurnata kollha.
In-nutrizzjoni għandha tkun kompluta b'tali distribuzzjoni ta 'proteini, xaħmijiet u karboidrati fi proporzjon ta' 1: 1: 4, rispettivament. Għas-saħħa tal-imsaren, in-nutrizzjonisti jirrakkomandaw bil-qawwa erba 'jew ħames ikliet kuljum, u jomogħdu l-ikel sewwa.
Id-dieta tinkludi ikel li jistimula l-funzjoni tal-mutur intestinali.
It-tobba jirrakkomandaw li jiġi evitat ikel li jikkawża l-fermentazzjoni u l-putrefazzjoni fl-imsaren. Ammonti kbar ta 'laħam, bajd mgħolli u oġġetti moħmija jistgħu ma "jħobbux" l-imsaren tiegħek. Sopop veġetarjani u borscht huma utli ħafna. Ikel niexef jikkontribwixxi għall-formazzjoni ta 'ġebel ippurgar.
Ikel li jittiekel frisk, mgħolli jew moħmi, kif ukoll ikel moqli ħafif bi qoxra, huma tajbin għall-imsaren. Il-platti "Steam" huma utli. Il-fibra veġetali hija l-aqwa "ħabib" tal-musrana! Għalhekk, huwa meħtieġ li tiekol pjanċa kbira ta 'insalata tal-ħxejjex kuljum.
Ikel bnin għall-imsaren
- Nuħħala. Huma jistimulaw il-motilità intestinali, huma prevenzjoni tajba tad-diskinesija.
- Zunnarija. Huwa ta 'benefiċċju kbir għall-imsaren minħabba l-proprjetajiet ta' tindif tiegħu. Fih ammont kbir ta 'fibra, li taġixxi bħala "pinzell" fil-ġisem. Barra minn hekk, il-karrotti jeqirdu l-patoġeni, li huwa kkonfermat minn dejta ta 'riċerka medika. Utli wkoll għall-mukoża intestinali, minħabba l-preżenza tal-karotên.
- Pitravi, kaboċċi. Sors tajjeb ta 'fibra. Huma jnaddfu l-imsaren, itemmu l-peristalsi.
- Tewm. Fih phytoncides. Jeqred il-patoġeni fl-imsaren, huwa utli għad-disbjożi. Qoxra ta 'ħobż li jingħorok bit-tewm tissodisfa l-ħtieġa ta' kuljum tal-ġisem għal dan il-prodott!
- Għasel. Jistimula l-funzjoni tas-sekrezzjoni intestinali. Jiffaċilita l-assorbiment ta 'nutrijenti.
- Lanġas. Fih żingu, li huwa essenzjali għat-tisħiħ tas-sistema immuni. Użat bħala aġent li jiffissa.
- Qaqoċċ ta ’Ġerusalemm. Huwa sempliċement meħtieġ għal disbjożi intestinali. Fil-mediċina folkloristika, hemm ukoll opinjoni li l-użu tal-qaqoċċ ta ’Ġerusalemm mgħolli bil-ħalib jelimina kompletament il-konsegwenzi kollha tad-disbjożi.
- Ħalib qares, kefir. Fihom mikroorganiżmi ta 'benefiċċju li huma meħtieġa għall-mikroflora intestinali.
- Berquq, għanbaqar, tin. Huma għandhom proprjetajiet lassattivi u fihom ukoll ammont kbir ta 'vitamini.
- Fażola. Tnaddaf l-imsaren mill-akkumulazzjoni ta 'sustanzi ta' ħsara. Użat biex tiġi normalizzata l-funzjoni tal-musrana.
Metodi tradizzjonali biex itejbu l-imsaren
Hemm modi differenti biex tnaddaf l-imsaren. Ejja nitkellmu fuq l-aktar waħda sempliċi u sigura minnhom.
- Tqaxxir bil-pitravi. Il-pitravi huma maqtugħin f'biċċiet u mgħollijin sakemm ikunu ħfief. Imbagħad itħan (preferibbilment bil-blender) għal konsistenza omoġenja. Ħu nofs tazza 3 darbiet kuljum.
- Tindif bil-metodu ta 'Paul Bragg. Miżmum darba fil-ġimgħa. Sawm - 1 sa 24 siegħa. Imbagħad insalata ta ’karrotti bil-kaboċċa, li, bħal ġummar, tiknes dak kollu li mhuwiex meħtieġ mill-imsaren. Huwa maħsub li wara proċedura bħal din, hemm żieda qawwija fil-ġisem u rkupru ġenerali.
- Tindif tal-meraq. It-tuffieħ huwa utli ħafna għall-imsaren, għalhekk il-meraq tat-tuffieħ għandu effett ħafif ta 'tindif. Il-kompożizzjoni li ġejja tħaffef il-proċedura tat-tindif: meraq tal-karrotti, ħjar u pitravi, meħud fi proporzjon ta '2: 1: 1.
Immunità qawwija hija wkoll essenzjali għas-saħħa tal-musrana. Għalhekk, għodod bħal dawn huma utli:
- Propolis. Tippossjedi effetti batteriċidi, analġeżiċi u anti-infjammatorji. Jintuża għal mard tal-passaġġ gastro-intestinali.
- Tinturi ta ’Echinacea, Eleutherococcus, Leuzea tal-Għosfor. Huma jżidu l-immunità tal-ġisem, u għalhekk itejbu l-funzjonament tal-imsaren.
Aqra wkoll kif tnaddaf l-imsaren id-dar billi tuża l-metodu ta 'Yu.A. Andreeva.
Ikel ta 'ħsara għall-imsaren
- Laħam. Meta jiġi kkunsmat fi kwantitajiet kbar, jista 'jikkawża proċessi putrefattivi.
- Piżelli. Jikkawża formazzjoni eċċessiva ta 'gass, li bħala riżultat tagħha l-funzjoni ta' assorbiment tal-musrana hija mdgħajfa.
- Ħalib. F'xi nies, minħabba intolleranza għal-lattożju, jista 'jikkawża taqlib diġestiv.