feijoa

Il-frott misjur tal-fejjoa fih massimu ta 'sustanzi utli. Feijoa mhix biss Delicious iżda wkoll frott eżotiku b'saħħtu ħafna. Il-berries tagħha huma tawwalin, b'polpa densa, mmerraq, b'togħma ħelwa u qarsa, b'aroma speċjali li tixbah jew il-frawli jew l-ananas. Għandu proprjetajiet utli u kontraindikazzjonijiet li kulħadd għandu jitgħallem dwarhom.

Żoni tat-tkabbir

Hija pjanta tal-fjuri li tħalli l-frott tal-familja tar-riħan. Siġar żgħar tal-feijoa qed jikbru fl-Amerika t'Isfel u fin-Nofsinhar tal-Brażil, fil-Lvant tal-Paragwaj, fl-Urugwaj, fit-Tramuntana tal-Arġentina, u fil-Kolombja. Illum il-ġurnata, qed tikber fi New Zealand, l-Awstralja, l-Ażerbajġan, u l-Punent tal-Ġeorġja.
Il-frott għandu forma simili għal bajda ħadra tat-tiġieġ. Il-laħam huwa mmerraq, ħelu u aromatiku, u għandu togħma bħal taħlita ta 'ananas, tuffieħ u nagħniegħ. Il-laħam qamħ, trasparenti, bħal ġelatina huwa simili għall-gwava.

Benefiċċji għas-sistema diġestiva

Feijoa huwa sors rikk ta 'fibra, li huwa ta' benefiċċju kbir għall-motilità intestinali u l-istimulazzjoni tas-sekrezzjoni gastrika. In-normalizzazzjoni ta 'dawn il-proċessi għandha l-iktar effett pożittiv fuq il-kwalità tad-diġestjoni.
Huwa frott ideali għall-prevenzjoni tal-istitikezza u disturbi aktar serji bħall-kanċer tar-rektum. Il-fibra litteralment tobrox il-kolesterol mill-ħitan tal-vini u l-arterji. Tazza feijoa fiha 16-il gramma ta 'fibra tad-dieta, li tistimula d-diġestjoni, u b'hekk tgħin biex ittaffi n-nefħa.

Feijoa jipprevjeni mard kardjovaskulari

Il-frott aħdar inaqqas ir-riskju ta 'pressjoni għolja u huwa rikk fil-potassju u s-sodju. Dawn l-elementi jirrilassaw il-vini u jinnormalizzaw il-pressjoni tad-demm.

Fibra, vitamina Ċ u B6, u ammonti għoljin ta 'potassju fil-feijoa huma essenzjali għas-saħħa tal-qalb. Il-konsum ta 'potassju kuljum huwa 4,700 mg, iżda mhux kulħadd jirnexxielu jsegwi din ir-rakkomandazzjoni. Anke l-konsum ta '4069 mg kuljum naqqas ir-riskju ta' mewt minn mard koronarju tal-qalb b'49% meta mqabbel ma 'dawk li d-dieta tagħhom ma taqbiżx l-1000 mg ta' kalċju kuljum.

Għaliex huwa importanti għat-tisħiħ tal-immunità

Billi ninkludu mill-inqas frott feijoa wieħed f'dieta ta 'kuljum, nistgħu ngħinu b'mod sinifikanti lis-sistema immuni tagħna. Tazza ta 'fejjoa fiha 82% tal-valur ta' kuljum tal-vitamina Ċ. Huwa antiossidant magħruf li jżid il-kapaċità tal-ġisem li jirreżisti l-viruses u l-effetti karċinoġeniċi tar-radikali ħielsa.

Feijoa ttejjeb il-memorja

Uħud mill-komponenti, bħal potassju, folate, u antiossidanti oħra, huma ta 'benefiċċju kbir għas-sistema nervuża. L-aċidu folliku jnaqqas ir-riskju tal-marda ta 'Alzheimer u t-tnaqqis konjittiv. Il-potassju jistimula l-fluss tad-demm lejn il-moħħ, itejjeb il-memorja, il-konċentrazzjoni u l-attività newronali.

Tajjeb għal nisa tqal

Il-frott aħdar fih ħafna pektini, u huwa frott tajjeb ħafna għan-nisa tqal. F'dan il-każ, l-aċidu foliku huwa essenzjali, li huwa meħtieġ għall-formazzjoni u l-iżvilupp normali tal-fetu. Huwa tajjeb ukoll biex jipprevjeni l-anemija f'nisa tqal, filwaqt li l-livell ta 'emoglobina jogħla u t-tarbija fil-ġuf tirċievi sett sħiħ ta' nutrijenti mill-omm.

Kif jgħin f'każ li jkun hemm nuqqas ta 'jodju fil-ġisem

Huwa rikk fil-jodju. In-nuqqas ta 'jodju fil-ġisem huwa problema pjuttost komuni u serja; il-jodju huwa essenzjali għal nisa tqal. Feijoa qed tgħin ukoll f'każ ta 'ipotirojdiżmu u biex tirkupra aktar malajr minn korrimenti.

Il-massa ta 'nutrijenti li fiha l-feijoa tikkontribwixxi għal tiswija aktar mgħaġġla tat-tessut f'każ ta' korrimenti u feriti. Jekk xi ħadd qrib tiegħek iweġġa ', ittrattahom b'din il-frotta ħadra.

Prevenzjoni tal-kanċer bil-feijoa

Feijoa jżid b'mod sinifikanti l-livell ta 'saturazzjoni ta' ossiġnu taċ-ċelloli, li jimminimizza l-effetti ta 'stress u l-azzjoni ta' radikali ħielsa fuq l-organi u s-sistemi tal-ġisem tagħna. Konsum regolari jnaqqas ir-riskju tat-tkabbir taċ-ċelloli tal-kanċer, u b'hekk jipproteġi lill-ġisem minn diversi forom ta 'kanċer. Feijoa hija tajba għal telf ta 'piż u biex tagħmel ġamm u ġelatina.

Jissatura wkoll tajjeb u jnaqqas l-attakki tal-ġuħ. Dan huwa frott b'kaloriji baxxi u, anke bi ftit ikel żejjed, ġeneralment ma jirriżultax f'liri żejda.

Kontra-indikazzjonijiet u effetti sekondarji

Reazzjoni allerġika għal feijoa tista 'tieħu ħafna forom: raxx tal-ġilda, diffikultà biex tieħu n-nifs, nawżea, eċċ. L-effetti sekondarji tal-fejjoa huma ġeneralment ikkawżati minn użu eċċessiv eċċessiv tal-frott jew inkompatibilità tal-fejjoa ma 'ikel ieħor. M'hemm l-ebda kontra-indikazzjonijiet serji għall-użu ta 'fejjoa; jekk tiġi osservata r-rata rakkomandata u l-kwalità tal-frott fl-ikel, il-problemi jinqalgħu estremament rari.

Kif tiekol fejjoa

Il-Feijoa hija tajba biex tiekol f'forma friska: iżżidha ma 'l-insalati, togħrok biz-zokkor. F'dan il-każ, il-ġilda m'għandhiex għalfejn titqaxxar; b'dan il-mod, jinżammu aktar vitamini, għalkemm tagħti togħma astrinġenti. Ġeli, ġamm, marshmallows huma wkoll magħmula minn fejjoa.

Iżda mhux biss il-ħelu jista 'jsir minn frott aħdar. Hemm għażla li żżidha ma 'insalata bil-pitravi, ġewż, imħawwar biż-żejt veġetali tappella lil dawk li ma jridux jiksbu liri żejda. Il-kontenut ta 'kaloriji ta' feijoa huwa 55 kcal kull 100 g.

Kif tagħmel ġamm

L-aħjar huwa li tipprepara ġamm "ħaj" għax-xitwa - il-frott għandu jkun ibbażat fuq iz-zokkor, għal 1 kg ta 'frott 1 kg ta' zokkor, mingħajr ma jkun soġġettat għal trattament bis-sħana, u b'hekk jiġu ffrankati s-sustanzi utli kollha. Huwa tajjeb li taħżen f'kontenituri tal-ħġieġ jew tal-enamel fil-friġġ. Għal togħma mhux tas-soltu, tista 'żżid ġewż imqatta' jew ġellewż ma 'din it-taħlita.

Fatti interessanti dwar feijoa

1. Feijoa tikber illum f'ħafna reġjuni subtropikali, inklużi l-Ġeorġja, l-Armenja, l-Awstralja, Sqallija, iżda l-Ewropej l-ewwel skoprew l-impjant fiż-żoni muntanjużi tal-Brażil. Huwa ħa l-isem tiegħu f'ġieħ l-iskopertur, in-naturalista Juan da Silva Feijo.
2. Feijoa tikber fuq arbuxxell perenni sa 4 m għoli, li jiffjorixxi bi fjuri bojod roża bojod b'ħafna stamens. Meta jkollok dubju dwar jekk il-frott fejjoa huwiex frott jew frott żgħir, innota li huwa frott kbir u mlaħħam.
3. Feijoa għandha togħma mhux tas-soltu, li tgħaqqad noti ta 'kiwi, ananas, u frawli simultanjament.
4. Bħal f'ħafna frott eżotiku, tqum il-mistoqsija dwar kif tiekol fejjoa b'mod korrett. Huwa mingħajr sforz - aqta 'l-fejjoa min-nofs u oħroġ il-polpa b'kuċċarina, u ħalli ġilda morra.
5. Feijoa tiffjorixxi f'Mejju - Ġunju fl-Emisferu tat-Tramuntana u f'Novembru - Diċembru fl-Emisferu tan-Nofsinhar. Wara dawn il-perjodi, il-frott jidher għall-bejgħ. Kif tagħżel fejjoa għal Bidu li qatt ma ltaqa 'ma' berry bħal dan? Agħżel dawn il-berries żgħar ta 'forma ovali tawwalija b'tul ta' 2 sa 7 cm u piż ta '15 sa 100 g, speċjalment għall-kulur tal-ġilda u l-irtubija. Frott misjur se jkun artab għall-mess b'ġilda ħadra skura u laħam ċar bħal ġelatina.

Fatti addizzjonali

1. Feijoa se ssir assistent kulinari eċċellenti għall-prevenzjoni tal-irjiħat u l-mard virali, u n-nutrizzjonisti jsejħulu l-vantaġġ bla dubju tiegħu li l-berries ma jikkawżawx allerġiji.
2. Minħabba l-preżenza taz-zokkor, il-feijoa tista 'tkun ta' ħsara għal persuni bid-dijabete, għalhekk huwa aħjar li tikkonsulta lit-tabib tiegħek qabel ma tużah.
3. Feijoa hija famuża għall-proprjetajiet ta 'benefiċċju tagħha. Il-berry huwa rikk fil-jodju, potassju, ram, fosfru, u oligoelementi oħra utli, aċidi organiċi, vitamini (C, PP, grupp B). Dawn il-berries huma popolari fin-nutrizzjoni tad-dieta u fit-trattament u għall-prevenzjoni ta 'aterosklerożi, gastrite, u tisħiħ ġenerali tas-sistema immuni.

Għal aktar berries mur fil - lista tal-berries.