Propjetà notevolment utli taż-żrieragħ tal-qara ħamra

Huwa mimli ħadid, żingu, kalċju u vitamini li jappartjenu għall-grupp B. U l-qara hija kbira għall-ġisem kollu, u teħlisna minn veleni u tossini varji. Il-fibra tal-qargħa tgħin lill-imsaren jiffunzjonaw b'mod normali u barra minn hekk, jistimulaw l-assorbiment tan-nutrijenti.

Iżda mhux biss il-qargħa hija utli. Xjentisti mill-Università ta ’Nottingham (ir-Renju Unit) sabu li favur speċjali jista’ jġib lil persuna l-użu ta ’żrieragħ tal-qara ħamra.

Jiġifieri, kif skoprew ix-xjentisti, iż-żrieragħ tal-qara ħamra jistgħu jintużaw biex iżommu livelli normali ta ’zokkor fid-demm u jipproteġu kontra d-dijabete.

Allura, matul l-istudju nstab li xi ingredjenti attivi fiż-żerriegħa tal-qara ħamra, inklużi polisakkaridi, peptidi u proteini, għandhom proprjetajiet ipogliċemiċi u jistgħu jgħinu biex inaqqsu l-livell ta ’glukożju fid-demm bħall-insulina. L-ewwelnett, qed nitkellmu dwar komposti bħal trigonellina, aċidu nikotiniku (magħruf ukoll bħala vitamina B3) u D-chiro-Inositol.

L-istudju nnifsu sar bil-mod li jmiss: grupp wieħed ta 'parteċipanti rċevew ikel arrikkit b'żerriegħa tal-qara ħamra, filwaqt li l-grupp l-ieħor kien wieħed ta' kontroll. Wara l-ikla s-suġġetti ġew imkejla għal-livell taz-zokkor fid-demm.

Propjetà notevolment utli taż-żrieragħ tal-qara ħamra

Skond l-esperti, persuni li kielu żrieragħ tal-qara ħamra kellhom livelli adegwati ta ’zokkor fid-demm, u biex jinkiseb dan l-effett huwa biżżejjed li jikkunsmaw 65 gramma ta’ żrieragħ kuljum.

L-esperti jagħtu parir biex iżidu ż-żerriegħa tal-qara ħamra ma ’l-insalati u s-sopop, u biex jipproduċu togħma aktar kuraġġuża, jistgħu jinqalgħu ftit fi qali.

Kif ixwi ż-żrieragħ tal-qara ħamra - ara fil-filmat hawn taħt:

Kif-Ixwi Żrieragħ tal-Qara

Ħalli Irrispondi